Iluzija kontrole u terapiji je loš razlog da se to zaustavi

Postoje trenuci u našem životu kad se zapitamo da li bi bilo zgodno otići na a psiholog. Sumnjamo, bojimo se i pitamo naše okruženje. Možemo čak potražiti alternativne lijekove i pseudoznanstvene terapije kako bismo pronašli minimum duševnog mira. Pokušavamo pronaći izlaz i otići stručnjaku. Ponekad, bunar može postati toliko dubok da mislimo da je sva nada izgubljena u nedostatku svjetla.

"Tko se toga može sjetiti? Nema mnogo ljudi koji ulaze u bunar, sjede na dno i razmišljaju o tome ".

-Haruki Murakami-

Kada su ciljevi postavljeni s terapeutom i energijom i osnovnom predispozicijom, napredujemo. Planina koja se činila neizmjernom, postaje pristupačna. Pronalazimo se bolje i stvaramo vlastiti napredak, vjerujemo u njega sve više i više ... U tom trenutku fraze odbijaju naše glave poput "mogu to učiniti", "ništa loše se nije dogodilo u ovom trenutku", "u lošem, nalazim dobra vremena "... Kada je vrijeme za napuštanje terapije?

Iluzija kontrole

Iluzija kontrole je nešto što je poznato među psiholozima i među ljudima, iako nikada nisu artikulirali razmišljanje o toj temi.. Unutar alata rasuđivanja i razmišljanja da razvijamo ljudska bića su predrasude.

Jedna od najpoznatijih je ideja kontrole. To se odnosi na osjećaj dominacije ili kontrolnih elemenata koji zapravo ne ovisi o nama. Najjasniji primjer je onaj casino igrača. Oni pripisuju i pretpostavljaju da koriste strategije na elementima igre koje se ne mogu kontrolirati (kao što je rulet).

"Stvarnost nije ništa drugo nego sposobnost zavaravanja naših osjetila".

-Albert Einstein-

Tijekom terapije, a osobito kod određenih bolesti, postoji rizik povezan s ovom idejom kontrole. U psihološkim seansama jedan od problema koji se može pojaviti je upravo ta iluzija. Logično je da u trenutku kada smo oslobođeni mnogih veza i negativnih lanaca misli stižemo do točke blagostanja gdje se pojavljuje sumnja.

Razmišljanje: "Dobro sam" je pozitivna stvar, ali moramo je suprotstaviti stvarnosti i nikada ne izgubiti perspektivu. To će biti jedan od ciljeva koji psiholozi trebaju raditi zajedno u terapiji. Od svih mogućih razloga zbog kojih osoba može napustiti psihološku terapiju, iluzija kontrole je jedna od najštetnijih zbog posljedica nepripremljenih relapsa..

Važnost praćenja terapije

Kada dođemo do točke terapije u kojoj postižemo rezultate, slijedimo smjernice pa čak i predlažemo ciljeve i donosimo odluke koje nalazimo u načelu dobrobiti. To je nešto vrlo pozitivno.

međutim, činjenica napuštanja štetnih misli i loših navika ne znači "kontroliranje". U tom trenutku terapije je kada trebate biti oprezniji i ne napustiti ono što nas je učinilo boljim. Ako je pokrivena početna potražnja, najbolje je osmisliti plan prevencije koji daje kontinuitet rezultatima dobivenim terapijom. U fazama praćenja, rješavaju se poteškoće povezane s strategijama koje su uvedene za poboljšanje.

"Možeš učiniti ono što predložiš." Jaki ste i sposobni. Niste krhki ili lomljivi. Odgađajući za sadašnji trenutak ono što biste sada željeli, predajete se eskapizmu, sumnji u sebe, a još gore samo-obmanama. "

-Wayne Dyer-

Što se događa ako imamo rođaka ili blisku osobu koja je u ovom trenutku? Idealno je pojačati održavanje novih navika i strategija koje su ga natjerale da tamo stigne. Pratite samoobmanu. Zasigurno će terapeut postupno rasporediti dvotjedne, mjesečne, tromjesečne i polugodišnje sesije prije konačnog otpuštanja.

Započet će proces "praćenja" i nadzora. U to vrijeme može se pojaviti sumnja u to jesam li dobro, ili ako je moja voljena osoba dobro. Rizik je ostati samo u izjavi "Dobro sam" kada je važno suočiti se s tom iluzijom kontrole, procijeniti put koji putuje, a ne cilj koji je postignut. Zapamtite da je cilj posljedica postignutih malih ciljeva.

“Uspjeh se ne postiže samo posebnim osobinama. To je prije svega djelo stalnosti, metode i organizacije ".

-J. P. Sergent-

Kako znati kada ići kod psihologa? U određenim fazama života nalazimo se u situaciji u kojoj ne znamo kako riješiti određene probleme. Kako znati je li vrijeme za odlazak psihologu? Pročitajte više "