Psihološka nefleksibilnost i depresija, koji je vaš odnos?

Psihološka nefleksibilnost ometa normalno i prilagođeno funkcioniranje i jedan je od najprisutnijih faktora patnje. To je definirano sa šest procesa koji čine suprotnu stranu procesa koji se vide u psihološkoj fleksibilnosti: nefleksibilna pažnja, bankrot vlastitih vrijednosti, neaktivnost ili impulzivnost, identifikacija s konceptualnim ja, kognitivna fuzija i iskustveno izbjegavanje..

Racionalna emocionalna terapija ponašanja Alberta Ellisa predlaže da ljudi dođu u depresiju zbog iracionalnih interpretacija o događajima koji ih pogađaju. Sustav vjerovanja ljudi to je čimbenik od velike važnosti u objašnjenju emocionalnih poremećaja i zato je to jedna od glavnih točaka u terapiji.

Iracionalna tumačenja zajedno s nefleksibilnošću da se promijeni ovaj sustav vjerovanja, čini depresiju da ostane. Kognitivni model depresije Aaron Beck predlaže da depresivni obrasci uzrokuju depresivne simptome kada povećavaju učestalost negativnih automatskih misli kao odgovor na životne događaje. I psihološka nefleksibilnost i negativne automatske misli su značajni posrednici odnosa između depresivnih obrazaca i depresivnih simptoma.

Stoga su imperativna, nefleksibilna, neodoljiva, samoporažavajuća uvjerenja povezana s pretjeranim i dogmatskim obrascima djelovanja, emocija i interpretacije koji funkcioniraju kao generatori emocionalnih poremećaja. Ovaj emocionalni poremećaj može dovesti do poremećaja raspoloženja.

"Istina koja je neprimjetno iskazana uvijek će imati svoje neugledne strane".

-Herman Melville-

Psihološka nefleksibilnost zaslužuje više pozornosti u liječenju depresije

Psihološka fleksibilnost povezana je s nekoliko pozitivnih pokazatelja kod osoba s problemima mentalnog zdravlja i kroničnih bolesti, i identificiran je kao važan mehanizam psihoterapijske promjene. Međutim, pozornost posvećena psihološkoj fleksibilnosti u terapiji je oskudna.

Nefleksibilni ljudi, u prvom dojmu, mogu projicirati osjećaj sigurnosti, Ali u stvarnosti, ako malo zakoračite u vaše odbijanje da vidite stvari iz druge perspektive, možete pronaći nešto što pokušavate sakriti: svoju nesigurnost. Osjećaju se ugodno raditi, razmišljati i braniti istu stvar iznova i iznova iu različitim situacijama. To je vaša sigurna zona. Izvući ih odavde čini ih bespomoćnima i to ih izaziva strah.

Pokušati to promijeniti, osobi moramo pokazati prednosti mentalne fleksibilnosti i nedostatke nefleksibilnosti u psihološkim poremećajima. Ponekad će biti nužno biti nefleksibilan u određenim situacijama, ali u širokom rasponu situacija i misli, fleksibilnost će nam dati prilagođeniji odgovor..

Najnepovjerljivija karakteristika psihološke nefleksibilnosti je nemogućnost ljudi da modificiraju rutine i mentalne navike, nešto što u mnogim slučajevima dovodi do depresije. Mentalni mehanizmi su izrazito kontraproduktivni u depresiji, što ga pogoršava i sprječava da ode. Depresivni način razmišljanja prepun je negativnih ideja koje se ponavljaju iznova i iznova stvarajući veće doze nelagode.

Sreća je poput leptira. Što ga više slijedite, to više bježi. Ali ako skrenete pozornost na druge stvari, ona dolazi i nježno počiva na vašem ramenu. Sreća nije gostionica na cesti, već način hodanja životom ".

-Viktor Frankl-

Psihološka fleksibilnost: alat za pun život

Vizija koju imamo o svijetu i našoj okolini, uvjetuje naše blagostanje, a time i implikacije, predanost i stav koji imamo prema sebi i drugima. Zato, Biti osoba s fleksibilnim umom ima mnoge prednosti. Fleksibilni ljudi nikada ne prestaju učiti, rasti i povezivati ​​se, također bolje toleriraju frustracije, ne boje se promjena, evoluiraju i imaju manje razine stresa. Psihološka fleksibilnost je opći repertoar života koji uokviruje naše ponašanje, misli i emocije koje dopuštaju izvođenje krutih pravila, o drugima io nama samima. Prilagoditi se različitim situacijama i djelotvorno djelovati s našim vrijednostima znači biti poput vode koja svladava sve jer se prilagođava.

"Pretpostavljam da je primamljivo tretirati sve kao da je to nokat, ako je jedini alat koji imate čekić".

-Abraham Maslow-

Simptomi depresije: kada tijelo i um ne mogu s dušom Simptomi depresije mogu biti vrlo različiti između jedne i druge osobe. Međutim, svi imaju jednu zajedničku stvar: nesposobnost da se nastavi kretanje sa životom, apatija da se poveže sa svime što nas okružuje. Pročitajte više "