Postavljanje granica je prava umjetnost asertivnosti

Asertivnost je temeljna sposobnost da se bavi diplomatskim situacijama u kojima drugi uzimaju više slobode iz računa. Ova neuobičajena definicija odgovara na stvarnost s kojom se svi suočavamo: nedostatak razmatranja prava drugih, čak i nedostatak poštovanja. Postaviti granice na čvrst i miran način je ključ da nitko ne krene prema nama, tako da nas poštuju bez gubitka poštovanja.

Jedna od prednosti učenja postavljanja granica je da tako činimo i prepoznavanje prava drugih, naše granice prema drugima. To znači da biti samosvjesni slijedom ovog ključa čini nas i ljudima s više poštovanja.

"Usuditi se postaviti granice znači imati hrabrosti da volimo sebe, čak i kad rizikujemo da razočaramo druge"

-Brene Brown-

Odlučite gdje su vaše granice

Što je to za vas da odete predaleko? Što ste spremni tolerirati druge ljude, ovisno o vrsti odnosa koji imate s njima? Odredite koje su granice, i za vas i za druge. Da su na jednom ili drugom mjestu ovisit će o nekoliko čimbenika, a među njima i o vašoj osobnosti, ali io vašim vrijednostima, vašim uvjerenjima i očekivanjima u životu.

Vrlo je vjerojatno da postoje ljudi koji se osjećaju ljutiti zbog vaše odlučnosti, ali to nije vaš problem. Možda to povećava poteškoće u "uklapanju", ali Ako je cijena izdati sebe, možda ćete se morati zapitati u čemu je svrha nastaviti ovim putem.

"Usuditi se postaviti granice znači imati hrabrosti da volimo sebe, čak i kad rizikujemo da razočaramo druge"

-Brene Brown-

Dobra vijest je da, tijekom vremena, ako ste u stanju održati svoje granice na miran način, dobro govoreći stvari, ljudi se naviknu na to i na kraju poštuju, pa čak i razumiju crvene linije koje ste uspostavili. 

Dajte marginu, budite fleksibilni

Iako je važno postaviti ograničenja i učiniti ih jasnima, morate pretpostaviti i određenu marginu, biti fleksibilni. Neće svi dijeliti vaša mišljenja i to može dovesti do nesporazuma. Neće svatko tko prijeđe vašu liniju imati loše namjere. Štoviše, oni to čak mogu učiniti s najboljom namjerom u svijetu.

U tim slučajevima morate imati dodatnu lijevu ruku i uzeti u obzir dobru namjeru druge. Ponašaj se uvijek kao da u tvojim namjerama stvarno nije bilo zlobe. Da, ponekad za ovo moraš obaviti posao suspenzije nevjerice veće nego da si vidio Marvelov film, ali je mnogo zdraviji i lakši za nošenje.

"Kada znate kako reći ne, on ima vrlo različit okus"

-Alejandro Jodorowsky-

Previše opraštanja može biti kontraproduktivno

Unatoč fleksibilnosti koja se može pokazati, ograničenja su da ih se poštuje. ali ako stalno previdite činjenicu da ih netko nadmašuje, bit će teže riješiti problem. Zato moramo što prije razjasniti stvari.

Dobra stvar je da stvari, ako to kažete kako treba, morate ih reći samo jednom. Ali što dulje čekate, to će biti kompliciranije i više ćete riskirati da se drugi uvrijedi, čak i ako se dobro uputite na drugu osobu.

Stoga ne zaboravite to, Što više dajete u crvenim crtama, to će biti teže vratiti zemlju koju ste dali za dobro i što se više izlažete sukobu. Dakle, ako želite poštovanje, morate početi poštujući sebe. Oprostite, ali ne igrajte glupo. Jednom, najviše dva, više je nego dovoljno.

- Recimo ono što imamo za reći. Možemo to reći nježno, ali čvrsto, govoreći srcem. Ne moramo biti kritični ili netaktični, ili okrivljavati ili pokazivati ​​nas okrutnim kad kažemo naše istine "

-Melody Beattie-

Kljuène rijeèi s asertivnošću

Reći stvari asertivno nije dovoljno otpustiti niz granica koje želite razjasniti da ne možete proći, ili reći drugoj, jednostavno, "prelazite crtu, molim vas poštuj moj prostor". Osim što imate jasne stvari i sposobnost da ih kažete na miru, također morate znati što reći.

To su četiri ključa koji govore stvari asertivnosti, tako da je vjerojatnije da će se poštivati ​​utvrđene granice:

• Recite drugoj osobi da imate nešto za reći, bez emocionalne reakcije ili slanja poruke optužbe. Ako ste usred razgovora ili ste odbijeni, zatražite odmor.
• Reci mu u čemu je problem i zašto. Recite mu što vam smeta i dajte mu svoje razloge.
• Objasnite mu kako želite da se ponaša s vama i koristima koje ćete oboje dobiti.
• Potražite sporazum i razumijevanje. Ako vam kaže da ne razumije ili da vam se ne sviđa vaš stav, morate ponovno potvrditi svoje razloge.

Ova vrsta komunikacije može biti snažan korektiv za loše ponašanje. Tražiti preobrazbu iz blizine s drugom, u čvrstom, ali istodobno otvorenom, poštenom i iskrenom. Naravno, uvijek postoji mogućnost da drugi ne mijenja svoj stav, ali ste barem stvorili priliku za mirno razumijevanje.

U svakom slučaju, izbjegavanje nasilnih sukoba ili loših oblika uvijek je dobra ideja. Ako drugi želi razgovarati, nemojte ulaziti u igru. Tako nećete nikamo stići. Stoga ne vrijedi nastaviti. Recite mu mirno da je bolje ostavite za još jedan trenutak u kojem raspoloženja ne ometaju doći do mjesta susreta.

Kako razgovarati bez borbe Je li moguće raspravljati bez borbe? Raspravljanje bez borbe, osim što je moguće, vrlo je zdravo, i za sebe i za odnos s drugom osobom. Pročitajte više "