Je li moguće liječiti opsesivno-kompulzivni poremećaj?

Osoba s OKP-om je žrtva problema o kojem vrijedi razgovarati i raditi. Opsesivno kompulzivni poremećaj ne znači da osoba voli biti maksimalno uređena, već da je bolesna.

Najčešći osjeti u bolesnika s opsesivno kompulzivnim poremećajem su tjeskoba, depresija, nemir i potreba za kontrolom. To utječe na svakodnevni život, na izvedbu kao na profesionalca i na odnos s drugima.

Mnogo je istraživanja provedeno u vezi s tim poremećajem (a studije na sreću nisu prestale), tako da Poznato je da se tipičan "začarani krug" koji okružuje pacijenta može slomiti u bilo kojem trenutku njegova života. Moguće je, dakle, eliminirati TOC angažiranjem u procesu promjena koje je postavio stručnjak (psiholog ili psihijatar).

Koraci za prevladavanje opsesivno-kompulzivnog poremećaja

Prvi korak je da se odlučite za prevladavanje problema. Staviti u riječi može se činiti jednostavnim, ali ne toliko u djelima jer osoba mora prihvatiti njihovo stanje. To je najsloženija stvar. "Nisam opsjednut čistoćom", "nije da volim kontrolu", "Nikad nisam primijetio da ne stavljam rubove na pločnik", to su samo neki od češćih primjera ne prihvaćanja stvarnosti, ali postoje puno više.

Nakon što je osoba potpuno svjesna da ima opsesivno-kompulzivni poremećaj (koji se može manifestirati u jednoj ili više akcija), Morate se složiti s tim i, očito, pobijediti. Dakle, možete preuzeti pozitivan stav i biti predani prihvaćanju promjena.

Sljedeći korak: morate dokazati da ste uvjereni da možete prevladati problem. Mislim, zadaće koje terapeut ukazuje trebalo bi provoditi u praksi, suočeni s tjeskobom na drugačiji način. Uobičajeno je da nakon savjetovanja još uvijek postoje ljudi koji nerado mijenjaju svoje ponašanje ili rutinu, uvijek motivirani strahom.

Savjeti za suočavanje s opsesivno-kompulzivnim poremećajem

Postoje učinkovite tehnike u liječenju bolesnika s opsesivno-kompulzivnim osobinama. Neki od njih su sljedeći:

1. Svijest

Bitno je priznati da su zabrinutosti nerazumne i da nemaju stvarne osnove. Jedan od ciljeva običaja ili rituala je smiriti tjeskobu, međutim, mnogi smatraju da će se, ako ih ne provedu, dogoditi nešto izuzetno tragično u njihovim životima ili onima oko njih..

Ako ne perete ruke svaki put (jedan od najčešćih OCD), razboljet ćete se. Zatim se moraju ukloniti osnove tog uobičajenog djelovanja, prisile da uvijek misle ili djeluju na isti način i iracionalne misli.

Zabrinutosti nemaju stvarnu osnovu, oni su obično pretjerivanje u činjenicama. Što se događa ako se taj ritual ne izvodi? Život se nastavlja bez problema, iako je istina da se anksioznost može povećati. Međutim, nakon nekoliko minuta početi će se trošiti.

Uklanjanje katastrofalnih osjećaja ili misli od vitalne je važnosti u tom procesu. Sjetite se prošlosti kada se ta djela nisu provodila i ništa loše se nije dogodilo.

2. Razumijevanje

Morate shvatiti da rituali nisu jedini način za smirivanje tjeskobe. Oni uvjeravaju samo za trenutak kada se izvode, ali nakon nekoliko minuta ili sati, taj strašni osjećaj se ponovno pojavi. Dugoročno gledano, oni samo pogoršavaju problem.

To je neka vrsta trenutnog "ventila za izlazak", ali bez ikakvog aspekta, konačnog rješenja, čak ni djelomičnog. Postoje i druge učinkovite strategije za smanjenje razina tjeskobe, kako polako disati, vježbati meditaciju ili jogu, slušati opuštajuću glazbu, kupati se u šupljini itd..

Svi oni koji pate od opsesivno-kompulzivnog poremećaja uvjereni su da će, ako ne izvrše taj ili onaj ritual, ostati nelagodnost, tjeskoba ili živci. međutim, testiranje tog uvjerenja je najbolji način da ga se opovrgne. Kako? S gore navedenim tehnikama ili drugima koji su učinkovitiji za svaku od njih.

3. Prihvaćanje

Morate prihvatitiopsesije. Uobičajeno je da se pacijenti s OKP stide svog stanja i stoga ga ne prihvaćaju. Teško ih je čuti kako kažu da je to apsurdna opsesija, rutina bez temelja, itd. Sigurno će izbjeći temu, naći će bilo kakav izgovor da budu u pravu, pobjeći će od stvarnosti.

Ništa od toga ne pomaže u kutiji. Pokazalo se da što više pokušavate nešto sakriti, to sve više postaje vidljivo. Isto se događa s potrebom poricanja problema, jer je ojačan. Um je uvježban da ponavlja iste parametre iznova i iznova jer se osjeća ugodno u tom položaju. Kada nešto neuravnoteži tu rutinu, ne zna za "gdje trčati", je kao "stjeran u kut".

Oni koji pate od opsesije ili prisile prolaze kroz ovaj proces iznova i iznova. Međutim, teško je izaći iz vaše zone udobnosti, oni moraju shvatiti da ako održe tu poziciju mogu pretrpjeti mnogo ozbiljnije posljedice. Na primjer, udaljavanje članova obitelji ili parova, prestati biti učinkoviti na poslu, ne pronaći ljubav, itd..

Također dodajte da OCD podrazumijeva iracionalan strah od misli o katastrofi, tragediji, lošim vijestima. Ne možete uvijek izbjeći opasnost, ali budite oprezni, ništa više.

Kognitivno-bihevioralna terapija

Različiti autori tvrde da je CBT najbolja strategija za rješavanje ovog poremećaja. Prema ovom pristupu moguće je, ako je potrebno, riješiti i depresiju kod ove vrste pacijenata. CBT se usredotočuje na modifikaciju pacijentovih kognitivnih shema koje na taj način kontroliraju svoje opsesije i ponašanje (Peralta, 2014).

S druge strane, nedostatak ovog tipa poremećaja je u tome što liječenje počinje kada se problem razvije. Nedostatak informacija i lažnih uvjerenja o mentalnoj bolesti dovode do kašnjenja u intervenciji tih pacijenata. Međutim, ne smijemo pasti u pesimizam, naprotiv, Nakon što se otkrije poremećaj, moramo se spustiti na posao i vidjeti ćemo kako će se malo po malo naš svakodnevni napredak značajno poboljšati.

Red i nered "Znam svoj nered", "ne diraj moje stvari ili mijenjaj mjesta", svi imamo različite načine gledanja na život i stavljanja stvari u red. Pročitajte više "