Vrijednost kazivanja ne (Assertiveness)

Mnogi od nas dolaze da se posvete pitanjima ili situacijama koje zapravo ne želimo provesti. Razmišljali smo o tome, imamo ga na vrhu jezika i kad je vrijeme da odgovorimo, nemoguće je reći NE. Slijedite ove savjete i naučite izbjegavati ono što ne želite učiniti.

"Ako morate reći DA, recite to otvorenim srcem." Ako moraš reći NE, reci to bez straha. "

-Paulo Coelho-

Zašto nam je tako teško reći NE?

Nažalost, u našoj kulturi nismo naučili tražiti ili odrediti prioritete onoga što želimo. Dio onoga što smo naučili je da imamo pasivan stav koji nas navodi da prihvatimo gotovo sve što traže ili sugeriraju, bez obzira na to slažemo li se ili ne.

Vjerujemo da će se odbiti smatrati neobrazovanim ili čak i loši ljudi. I to svakako može biti tako, jer je to tema kulturne ideologije.

To nas navodi da prihvatimo mnoge situacije koje zapravo ne želimo osjećati voljenom i prihvaćenom. Problem je u tome što ti imamo strah da nas ne odvedu ili sekcija. Zato mi ne dopuštamo da damo previše negativa, čak i ako su potpuno opravdani.

Koraci za reći NE

1. Pronađite svoja ograničenja. Prvo što trebate je razumjeti vaše potrebe, želje i ograničenja. Time ćete naučiti što ste spremni prihvatiti i identificirati ćete kada da kažete NE.

2. Uzmite si vremena prije nego odgovorite. Nemojte se žuriti dati svoje odgovore. Možda se isprva osjećate obvezni prihvatiti i da kada bolje razmislite o situaciji shvatite da možete odbiti bez problema. Također, uzimanjem vremena možete pronaći obrazovani način da se odreknete sebe bez osjećaja krivnje.

3. Vježbajte govoreći NE kad god možete. Budući da se bojimo dati negativan rezultat, možemo pokušati izbjeći takve situacije. Ne radi to, to je pogreška. Svaki put kad imate priliku i ne želite stvarno raditi ono što vas pitaju, samo to učinite. S vremenom i praksom shvatit ćete da ovi negativi neće uništiti vaš svijet ili vaše međuljudske odnose.

4. Pronađite alternative. Opcija koja će vam pomoći da ne prihvatite ono što ne želite je dati alternativu koju želite. Na primjer, ako vas prijatelj pozove na zabavu na kojoj znate da će vam biti neugodno, možete odbiti i predložiti drugi dan za izlazak na kavu. Na taj način prijateljstvo nije zahvaćeno i izbjegavate neugodnu situaciju.

5. Nagradite se. Naučite se nagrađivati ​​kada ste konačno naučili reći NE, a da se ne osjećate krivim. Svaki mali napredak važan je i vrijedan za vas, tako da morate naučiti dati im pravu vrijednost koju imaju.

6. Ostanite čvrsto. Nije dovoljno naučiti reći NE ako kasnije pristanete učiniti ono što ne želite. Vrlo je važno da naučite da ostanete čvrsti i ne dopustite sebi da budete manipulirani negativnim komentarima ili stavovima.

Vrijednost izgovaranja NE

Ponekad se osjećamo neugodno dajući negativ, ali nas učenje ne može osloboditi. Možda ne izgleda tako, ali mnogo puta vodimo brigu o stvarima koje doista nisu naše i koje nas ne bi trebale učiniti uspavanim.

"Vaše je vrijeme ograničeno, stoga ga nemojte trošiti živeći tuđim životom." Nemojte se uplesti u dogmu, koja znači živjeti kao što drugi misle da biste trebali živjeti. Ne dopustite da zvukovi tuđih mišljenja utišaju vlastiti unutarnji glas. I, što je još važnije, imate hrabrosti učiniti ono što vam vaše srce i vaša intuicija kažu. "

-Steve Jobs-

Kada reći NE Kada je potrebno reći NE? Ovo je pitanje koje se odnosi na situaciju kroz koju prolazimo u tom trenutku, ona također ovisi o scenariju i također o protagonistima. Pročitajte više "