Tišina je neophodna za regeneraciju mozga

Tišina je bila izvor mnogih razmišljanja tijekom stoljeća. U isto vrijeme, zasićili smo mjesta na kojima živimo s toliko zvukova da je sve teže pronaći. To znači da sve više ljudi koji ne čuju buku doživljavaju ponor unutar sebe.

Imamo uho koja je trenutno hiperstimulirana. Najozbiljnija stvar je da su gotovo svi ovi slušni podražaji koje primamo izvana manje ili više alarmantni. Automobilska grmljavina, užurbanost, oštra glazba, zviždaljke, tonovi ... ukratko ... ništa što nadahnjuje mir.

"Pijesak pustinje je za umornog putnika jednak neprestanom razgovoru za ljubavnika tišine".

-Perzijska poslovica

Eksperimentiranje s tišinom

Osim toga, ti podražaji utječu na naše emocionalno stanje, znanost je također dokazala da utječe na mozak. Prema istraživanju provedenom u Njemačkoj  Istraživački centar za regenerativne terapije Dresden, postoje procesi u mozgu koji se mogu izvoditi samo u tišini.

Do nedavno se smatralo da se neuroni ne mogu regenerirati. Međutim, s razvojem neurogeneze dokazano je da je to pogreška. Još uvijek nije sasvim jasno što promiče regeneracija neurona i mozga. Ali već postoje vrijedni tragovi, a jedna od njih je tišina.

Njemački su istraživači u početku napravili eksperiment s grupom miševa. Studija se sastojala od ostavljanja u potpunoj tišini dva sata dnevno. Istodobno bi bilo promatranje njihovih mozgova kako bi se vidjelo hoće li to prouzročiti bilo kakvu promjenu.

Rezultat je bio nevjerojatan. Nakon perioda podvrgavanja ovoj rutini, moglo se primijetiti da kod svih ispitivanih miševa došlo je do povećanja broja stanica unutar hipokampusa. To je područje mozga koje regulira emocije, pamćenje i učenje.

Stručnjaci su također otkrili da su nove živčane stanice postupno integrirane u središnji živčani sustav, a zatim specijalizirane za različite funkcije. U zaključku, tišina je proizvela vrlo pozitivnu promjenu u mozgu životinja.

Tišina pomaže strukturirati informacije

Mozak se nikada ne odmara, čak i kada smo u miru, potpuno smo mirni ili spavamo. Ovaj divni organ nastavlja funkcionirati, ali na drugačiji način. Kada tijelo počne početi razvijati druge procese koji nadopunjuju one koji su nastali kada smo aktivni.

Ono što se u osnovi događa jest da postoji neka vrsta pročišćenja. Mozak procjenjuje informacije i iskustva kojima smo bili izloženi tijekom dana. Zatim organizirajte i integrirajte relevantne informacije i odbacite ono što nije važno.

Ovaj proces je potpuno nesvjestan, ali proizvodi svjesne učinke. Zato ponekad pronalazimo odgovore za vrijeme spavanja. Ili možemo vidjeti stvari s novog gledišta, nakon što smo se odmarali nekoliko sati.

Ono što je zanimljivo u svemu ovome je to sličan se proces događa i kada smo tihi. Odsutnost slušnih podražaja ima gotovo isti učinak kao i odmor. Tišina nas, općenito, navodi na razmišljanje o sebi i to pročišćava emocije i potvrđuje identitet.

Važni učinci na stres

Tišina nas čini ne samo pametnijom, kreativnijom i sigurnijom. Tišina također ima vrlo pozitivne učinke na stanja tjeskobe. Ljudska bića su vrlo osjetljiva na buku. Toliko toga, da se mnogo puta probudimo zapanjeni predmetom koji je pao ili čudnim zvukom.

Istraga koja je provedena na Sveučilištu Cornell to je otkrila Djeca koja žive u blizini zračnih luka održavaju visoku razinu stresa. I ne samo to. Oni također imaju viši krvni tlak i visoke stope kortizola, hormona stresa.

Srećom, događa se i suprotno. O tome je svjedočila studija Sveučilišta u Paviji, u kojoj je to potvrđeno samo dvije minute apsolutne tišine obogaćuju više od slušanja opuštajuće glazbe. Zapravo, dokazano je da se krvni tlak smanjuje i da su se ljudi nakon te male kupke tišine uspjeli osjećati budnije i mirnije..

Kao što je promatrano, tišina proizvodi velike intelektualne i emocionalne koristi. Moglo bi se reći da je nečujno, barem u malim razdobljima dnevno, odlučujući čimbenik u zdravlju mozga. I uz to, odlučujući element za poboljšanje našeg emocionalnog stanja, zdravlja i kvalitete života.

Slike zahvaljujući Magdaleni Berny

9 opuštanje igre za podizanje emocionalno jake djece Lakše je odgajati jaku djecu nego popraviti slomljene odrasle osobe. U ovom članku donosimo vam 9 igara za opuštanje. Pročitajte više "