Katastrofalno razmišljanje ili stvaranje negativnog videa svega

Katastrofalno razmišljanje često se izražava na dva načina u našem životu. Prvi je kada povećavamo ili povećavamo poteškoće ili negativnu situaciju. Drugi se događa kada gledamo prema horizontu i možemo samo vizualizirati najgori scenarij za probleme koje imamo ili situacije s kojima se suočavamo.

Kolokvijalno se kaže da oni koji imaju katastrofalnu misao postaju "negativni video". Tako se događa. Kao da je um proizveo cijeli film, to jest slijed događaja. Ono što je posebno kod ovih događaja je da su oni vrlo loši ili imaju aureolu s velikom destruktivnom sposobnošću. Tko se ovako ponaša, kao da se mora mučiti sa svojom maštom.

Osobe s visokom razinom anksioznosti i depresije često rade s katastrofalnim mislima, što je jedan od elemenata koji ovu depresiju ili anksioznost čine upravo. Da te ideje dolaze na pamet rezultat je poremećenog stanja uma. Upravo to stanje uma vodi nas da maštamo o najgorem, o sablasnom ili užasnom. Da vidimo o čemu se ovdje radi.

"Optimist uvijek ima projekt. Pesimist uvijek ima izgovor".

-Anonimni autor-

Karakteristike katastrofalnog razmišljanja

Glavno obilježje katastrofalnog razmišljanja je da se ono ne temelji na prepoznavanju rizika pravi. To je misao koja se održava gotovo isključivo na razini imaginarnog ili fantastičnog. Drugim riječima, opasnosti, prijetnje ili štete koje se vizualiziraju u osnovi su nevjerojatne, to nije nemoguće.

Osoba kojom dominira katastrofalno razmišljanje može osjećati da mu srce jako kuca. Možda to ne povezuje s činjenicom da je prije nekog vremena popio kavu, ili da je hodao vrlo brzo u posljednjih pet minuta.. Radije ćete u njemu vidjeti početak srčanog udara ili testa definitivno starenje po skokovima i granicama.

Netko s katastrofalnim mislima neće doći u zrakoplov, jer "osjeća" da može umrijeti u strašnoj nesreći. Ili pasti usred mora i progutati ga morski psi. U svakom slučaju. Kao što vidimo, katastrofalne misli obično nisu nemoguće, ali su malo vjerojatne. "Katastrofista" će odabrati najgoru od svih opcija zamisliti budućnost. To će, naravno, imati vrlo negativne posljedice na vaše emocionalno stanje i vaše obrasce ponašanja.

Podrijetlo ove vrste mišljenja

Iza katastrofalnog razmišljanja postoji neka vrsta scenarija ili parlament. Drugim riječima, shema misli koja se ponavlja. Nešto poput predloška koji se odnosi na sve što prolazi kroz um. Mi sami programiramo razmišljanje o svijetu u strašnim uvjetima.

Zašto se to događa? Već smo to rekli. To je način izražavanja tjeskobe i / ili depresije s kojom nosimo. Ta stanja uma hrane se i hrane sama. Oni su poput snježne grude koja raste i postaje invazivna. Katastrofizam je jedna od njegovih manifestacija.

Za neke također postaje svojevrsni obrambeni mehanizam. Kao da bi razmišljanje o najgorem omogućilo da se kasnije osjećamo olakšano jer se na kraju taj scenarij nije dogodio. nevjerojatan. Nekako osjećaju da se stavljaju u sebe, ali ih štiti od razočaranja i boli. Neka vrsta "aviona naprijed" koji ih, međutim, okružuje u nepotrebnoj tjeskobi.

Posljedice takvog razmišljanja

Katastrofalno razmišljanje, kao i sve naše misli, uvijek prati skup osjećaja i emocija. Pustivši je u slobodu, uspijevamo povećati strah, ljutnju, ljutnju, krivnju, tugu, pesimizam i dugi itd. To jest, to postaje način kultiviranja najgoreg dijela nas samih.

S druge strane, Na nevidljiv način to čini i vrlo zahtjevnim subjektima. Ili sve mora biti savršeno ili kaos visi. Ili su ljudi besprijekorni, ili oni štetno utječu na naše živote. Na taj način postajemo vječno nezadovoljni, odbacujući nesavršenost stvarnosti i unaprijed razočarani od svega i svakoga. U svakom slučaju, ne živite dobro.

U ovom trenutku, vrijeme je da procijenimo da li se nešto od toga događa s nama. Možda pogrešno shvaćamo način na koji ćemo obraditi neku prethodnu nelagodu ili neki sukob koji nismo riješili. Katastrofalno razmišljanje nas ne štiti niti nam pomaže da odahnemo. Umjesto toga, ona nas lišava inicijative, a čini nas više nekonformistima. Na taj smo način razgovarali o sjemenu gorčine.

Katastrofalna osobnost Katastrofizam je način obrade informacija iz vanjskog okruženja temeljenog na pretjerivanju i povećanju situacija ili događaja koji nam se događaju. Može izazvati velike osjećaje tjeskobe i očaja. Danas ćemo otkriti kako je katastrofalna osobnost. Pročitajte više "