FOMO je novo lice tjeskobe

Ako mislite da se vaš život kreće vrlo brzo, društvo zahtijeva da ste vrlo svjesni što vaši kontakti učitavaju ili objavljuju na društvenim mrežama ... Ako je osnovni alat u vašem životu vaš telefon, tablet ili neki elektronički uređaj, ovaj članak o FOMO-u vas može zanimati.

Sigurno kada uđete u društvene mreže i provjerite profile svojih kontakata, mislite da su njihovi životi vrlo zanimljivi i zabavni jer sve publikacije rade. Također je moguće da osjećate potrebu, gotovo opsesivno, da provjeravate svoj telefon kako bi bili svjesni svega. A kada to ne učinite, osjećate se kao da ste ostavljeni. Osim toga, počinjete osjećati nelagodu, tjeskobu i / ili strah od socijalne isključenosti ili usamljenosti. Ako da, onda dobrodošli u svijet FOMO, ili Strah od nestanka.

"Ako ste mirni i ako sebe ne uspoređujete ili se natjecate s drugima, sigurno će vas svi poštovati".

-Anonimni autor-

Postupno, naš mozak je zapanjen dok mi dopuštamo da nas napadne potreba da budemo u mrežama i da pregledaju sve što se tamo događa. Izlaze emocije, poput zavisti ili straha da se ne krene naprijed, pogotovo ako se uspoređujemo s drugima.

Analizirajte imate li neke od tih signala, ili druge jednako ozbiljne kao što su nomofobija, to jest, iracionalni strah koji se pojavljuje kada vaš telefon ne radi. također, ako imate simptome phubbing: ignorirate drugima jer su svjesni vašeg mobitela. Ako je tako, vjerojatno ste dio žrtava FOMO-a.

FOMO ili strah od gubitka nečega

Trebate provjeriti svoj mobitel i imati znanje od najnovijih publikacija vaših kontakata može vas odvesti do točke patnje nepotreban. Dok je većina nas znatiželjna o tome što se događa u našem online okruženju, ona također može, u krajnjem slučaju, postati važan dio kliničke slike.

Strah da ne budemo u skladu s onim što se događa u našim mrežama i trendu usporediti naš život s životom drugih često ostavlja u našim očima ostatak pesimizma. To povećava našu nesigurnost i tjera nas da vjerujemo da je naš život lošiji od života naših prijatelja. Postupno nas izolira i smanjuje našu sposobnost koncentracije.

FOMO također ima moć uvjetovati vrijednost koju stavljamo na naša postignuća. Postajemo svjesniji onoga što se događa na društvenim mrežama nego u stvarnom životu. Jasno je da su zabave, putovanja, putovanja u skupim restoranima ili radna dostignuća postavila trend u svijetu društvenih mreža. Međutim, imajte na umu da je ova izložba djelomična i da rijetko predstavlja prilagođenu viziju stvarnosti osobe koja objavljuje.

Kada ste žrtva FOMO-a, odsutnost veze stvara tjeskobu, tjeskobu i stres. Stoga je vrlo važno da obavite posao emocionalne regulacije. Imati stvarnije od virtualnih kontakata, planirati aktivnosti izvan tehnološkog svijeta, kao što su hodanje ili ples.

Znatiželja ili opsesija znati sve što se događa u mrežama

Telefon je vrlo moćan alat, trajni distraktor koji može ozbiljno ugroziti naše živote. Stalna potreba za pregledom, upotrebom i svjesnošću onoga što se događa na Internetu može biti rođena iz želje da se od ljudi dobije odobravanje i divljenje. Dok svi možemo biti znatiželjni što se događa, činimo dobro kad spriječimo ovu znatiželju da preuzme kormilo naših života.

Također, to trebate znati FOMO više utječe na mlade ljude s nekom vrstom obiteljske ili socijalne ovisnosti. Često koriste mreže da bi izgradili i potvrdili svoj identitet. Zato ne žele propustiti ništa od onoga što se događa u virtualnom svijetu.

napokon, Važno je razumjeti da uopće nije ozbiljno nedostajati tako zauzet život kao što se čini da neki ljudi projektiraju u mrežama. Mogu se hvaliti svojim aktivnostima i možete znati o njima, ali bez pretjerivanja ili uspoređivanja. Nije vrijedno toga U zamjenu za to, pobrinite se za svoju motivaciju za ciljeve "stvarnog svijeta", pokušajte da mreže ne završe u obliku prepreke koja vas izolira od vaših prijatelja i obitelji i napravite kritičku analizu onoga što vidite na mreži.

Ovisnost o društvenim mrežama Ovisnost o društvenim mrežama novi je problem među mladima. Ova ovisnost opisana je kao više ovisnost od alkohola i duhana. Pročitajte više "