Krajnost perfekcionizma je opsesivni poremećaj

Perfekcionizam je koncept koji mnogo koristimo u psihologiji. To je uvjerenje da mnogi ljudi mogu biti, a uz to, moraju doseći savršenstvo. To jest, kraj dobrog rada, bez grešaka, bez grešaka, tako da rezultat dobije svatko.

No je li to moguće? Očito je odgovor ne. Perfekcionizam je nerealan stav i može dovesti do najsmrtonosnije patnje. Iako ... s druge strane još uvijek je istina stav perfekcionista ima pozitivno lice: umjetnici koji nastavljaju raditi sve dok ne dobiju platno koje su zamislili u svojoj glavi ili kirurgu koji ne zatvara intervenciju dok se ne uvjere sto posto da su u potpunosti završili vađenje tumora.

Ovaj stav je koristan, ali moramo biti jasni da ti ljudi, unatoč tome što su sami sebi perfekcionisti, ne vjeruju u apsolutni perfekcionizam. Riziciraju i trude se, želeći dati sve od sebe, ali znajući da će se morati dopustiti da će sve vaše akcije i rezultati imati.

To je velika razlika s paralizirajućim perfekcionizmom, koji generira da osoba, iz straha od neuspjeha, stalno oklijeva, ponavlja stvari tisuću puta i na kraju završava odustajanjem i napuštanjem projekta. To su ljudi koji igraju sve ili ništa.

Ti ljudi upadaju u opsesiju kako bi izbjegli negativnost, pogrešku, što ne toleriraju to što se događa i to ih paralizira do te mjere da ograničava većinu svog života. U tom smislu govorimo o jednom od najčešćih ispusta ovog tipa perfekcionizma, opsesivno-kompulzivnom poremećaju.

Opsesivni poremećaj i perfekcionizam

Udruga je jasna: opsesivne ljude karakterizira zahtjevno obrazovanje u smislu postignuća. Istina je da nas kultura u kojoj živimo već potiče i pritiska da budemo uvijek bolji od nas i da je vrlo teško u uvjerenjima o iskupljenju koja se nameće neuspjehu. Djeca se prebacuju iz straha u nepoznato, griješe, donose nesretnu odluku itd..

Zbog toga osoba počinje opsjedati savršenstvom i stječe naviku izbjegavanja svega što smatra rizičnim ili potencijalno štetnim. Strah od neuspjeha je toliko velik da prestanu raditi ili napuštaju važne ciljeve i projekte kako bi izbjegli suočavanje s neuspjehom ako se dogodi.

Misli se vrte oko straha, mogućnosti da se nešto dogodi da "ne može" tolerirati: povrijediti druge ili sebe, razboljeti se ili kontaminirati, završiti u najdubljem siromaštvu ... To su strahovito negativne spoznaje i nevjerojatna razina fikcije.

Nemaju dokaza da će se ono što se boje zaista dogoditi, ali još uvijek mislim da će se to vrlo vjerojatno dogoditi. Taj strah ih čini strategijama dizajna koje ih opuštaju u kratkom roku. Te se strategije nazivaju prisiljavanjem koje nastoji izbjeći ovu moguću katastrofu i smiriti se.

Može djelovati u kratkom roku, ali ne na duge staze. Prisile zadržavaju opsesije, jesu njihova hrana i zahvaljujući njima rastu još više. Kad god smo prisiljeni, dajemo razlog našim mislima, koje su potpuno lišene stvarnosti.

Napuštanje savršenstva i liječenje opsesije

Do danas, Psihološki tretman koji je dobio najveću empirijsku potporu bio je „Izloženost s prevencijom odgovora”. Sastoji se od blokiranja ili odgađanjaprisila, dok se paralelno razvijaju i druge vrste strategija koje toleriraju i smanjuju tjeskobu koju to stvara. To se radi postupno, tako da sam proces prilagodbe pomaže.

fiziološki, anksioznost će se smanjiti procesom navikavanja, a osim toga, opsesija će izgubiti kredibilitet primijetiti da se ono čega se toliko bojimo da se uopće ne događa. To je jednostavno film koji je nastao u našoj glavi, a filmovi su kao takvi fikcija, a ne stvarnost.

Postoji još jedan način da se oslobodite opsesija vezanih uz savršenstvo i da se prisilimo da pokušamo doći do njega. Mislim, kako ne bismo postali opsjednuti savršenstvom, ne smijemo je htjeti pronaći, pa čak ni odbaciti. Tako ćemo biti spremni na sve što se mora dogoditi.

Ako je moja opsesija pronaći posao svojih snova, da dopunjavam, da je dobro plaćen i da sam također ugodan za vježbanje na svim razinama, moram se odreći te ideje i ne želim toliko savršenstva, ako ne nešto normalno..

Mogu početi raditi na poslu koji nije moj san, ali da sam manje-više dobro i dobro plaćen. Na taj način Okreću leđa savršenstvu i toleriram da moram mnogo puta uzeti najbolju opciju koju mogu priuštiti, a ne apsolutno najbolju opciju. Kasnije i malo po malo mogu tražiti nešto bolje, ali uvijek od želje, a ne od straha. To smanjuje prisilu: ako nemam što izgubiti i oduzimam vrijednost savršenstvu, koja je točka prisile??

stoga, da bih se riješio zastrašujućih opsesija, izložit ću se onome što se bojim, mirno i bez opsjednut da me brzo izliječi. S druge strane, neću htjeti biti savršen, nego normalan čovjek koji ne uspijeva, tko je u krivu, koji nije uvijek dobro raspoložen i koji neće uvijek biti u redu. Također ću tolerirati da ljudi oko mene nisu savršeni i neću se pretvarati da jesu.

Na taj način će se spustiti moja razina privlačnosti i straha od mogućih zamaha života. Mislite da bez obzira na to koliko teško biti hirova sudbine, teže i nagrizajuće, mogu postati oni glasovi koji me stalno prisiljavaju da tražim savršenstvo.

Kako sam postao opsesivno-kompulzivan Ovaj članak je napisan u ironičnom smislu. Nikad nisam postao opsesivno-kompulzivan. Namjera mi je ilustrirati ovaj poremećaj na ironičan način. Pročitajte više "