Osobno osnaživanje naša najbolja obrana od nedaća

Jeste li se ikada osjećali "malim" i da niste mogli učiniti ništa protiv nedaća koje vam je život postavio u to vrijeme? Počinjete misliti da ste beskorisni i da ne vrijedite ništa. Mislite da će stvari krenuti naopako i ne možete učiniti ništa da to promijenite.

Što to podrazumijeva? Ne pokušavajte se izvući iz te situacije: mislite da neće uspjeti. Dakle, uđete u začarani krug koji je teško napustiti i zbog kojeg se vaša nelagodnost povećava ... Možemo li nešto učiniti? Da! Da biste promijenili čip, nastavite čitati i otkrijte prednosti osnaživanja!

"Pitanje nije tko će me ostaviti, pitanje je tko će me zaustaviti"

-Ayn Rand-

Što je osobno osnaživanje?

Kada uđemo u spiralu naučene bespomoćnosti, naša osobna situacija postaje sve gore i gore.. Osjećaj da nemamo moć mijenjati stvari potkopava naše fizičko i mentalno zdravlje. Jasno je da je vrlo teško suočiti se s nedaćama života. Teško da, ali nemoguće.

Ako nam je netko rekao da će naše postojanje biti put ruža jer je napravljen od dobrih namjera, lagao nam je. Niti je pomisao na taj impres koji nam govori da je sve fatalno. U tom smislu, sreća je obično proizvod ravnoteže; ravnotežu koju rijetko nalazimo ako ne nastojimo raditi sa silama koje su unutar i izvan nas. To je stvar volje ... ali i vještine i inteligencije.

"Najčešći način odustajanja od vlasti je mišljenje da ga nemamo"

-Alice Walker-

Što s time mislim? Da se stvari same po sebi obično ne mijenjaju. Vrlo je važno da sebe vidimo kao valjana bića koja će preorijentirati sile o kojima smo prije govorili i doći do ravnoteže. Naravno, ne zaboravljajući da postoji mnogo stvari koje izbjegavaju našu volju. To je važno, jer ako pokušamo kontrolirati sve, bit ćemo frustrirani.

Ukratko, Osnaživanje znači da je osoba sposobna donositi odluke i suočiti se s različitim situacijama. U tom procesu ključno je da osoba vidi da neugodnost nije jednostavno nametnuta vanjskim događajima, već je to unutarnji proces koji može kontrolirati i upravljati.

Kako možemo promicati osobno osnaživanje?

Da bi osoba izgledala ovako, ključno je da ima adekvatno samopoštovanje. Osnaživanje pozitivne vizije o sebi učinit će nam da više vjerujemo u naše sposobnosti i moći promijeniti ono što bismo željeli. Sada se to samopoštovanje mora prilagoditi stvarnosti.

Mi radimo loše prema sebi ako stvorimo previsoka očekivanja koja nećemo moći dosegnuti. Tada ćemo biti frustrirani. Iz tog razloga, Izuzetno je važno da se dobro poznajemo i da budemo svjesni svojih prednosti i slabosti. Da bi se smjestili u ovu poziciju i ovom odredbom važno je da se stavimo na probu.

"Uvijek sam učinio nešto za što nisam bio spreman. Mislim da tako rastemo. Kad je trenutak: Uh!, Nisam potpuno siguran da to mogu učiniti, a vi se prisiljavate da prihvatite one trenutke, to je onda kada napredujete "

-Marissa Mayer-

Ako ne preuzmemo rizik, teško ćemo napredovati. Suočavanje sa stvarnošću pomoći će nam da vidimo da su naši problemi rijetko tako strašni kao što smo mislili i da imamo vještine da se nosimo s nevoljama. S druge strane, ako ne uspijemo u našem pokušaju, možemo vidjeti što smo učinili pogrešno i modificirati ga kako bismo dobili bolji rezultat.

Koje su osobine osnažene osobe?

Konačno, da vidimo koje karakteristike možemo promatrati u ovlaštenoj osobi:

• Prijavljeno je i pokušajte saznati one teme koje vas zanimaju.
• Obrazac za pretraživanje i stjecanje novih sposobnosti.
• On je odgovoran.
• Poznato je i prihvaćeno sebe.
• Ima adekvatno samopoštovanje i samopouzdanje.
• On je svjestan toga važnost brige o sebi.
• On zna kako su njegovi društveni odnosi i brinuti se za one koji su vrijedni, ali bez autoboicotearse, traže uravnotežene odnose i bez toksične emocionalne ovisnosti.
• On je svjestan toga važnost postavljanja granica u međusobnim odnosima.
• On je u stanju planirati svoje vrijeme, utvrđivanje ciljeva, potreba i prioriteta.
• On zna kako donositi odluke.
• Pokušajte riješiti sukobe na najbolji mogući način za sve strane.
• On komunicira pokretanjem svojih društvenih vještina i vježbanjem asertivnosti, tako da uzima u obzir prava drugih i vlastita.

Ukratko, nakon osnaživanja ljudi su sposobniji živjeti u harmoniji s nama is drugima, tako da naši društveni odnosi dobivaju na kvaliteti i poboljšava se njihovo psihološko stanje... Radite na tome da i dalje evoluirate kao osoba!

Slike zahvaljujući Michaelu Rosneru Hymanu, Austinu Schmidu i Jerryju Kiesewetteru.

Izbjegavanje će vas samo učiniti lošijim Izbjegavanje situacija koje stvaraju nelagodu uzrokovat će da se osjećamo lošije na duge staze, tako da moramo razviti druge strategije. Pročitajte više "