Sport pomaže u poboljšanju pažnje kod djece

Rasprostranjeno je opće uvjerenje da sport pomaže u poboljšanju pažnje kod djece. Čak se i vjeruje da im pomaže da budu mirni kako bi kasnije lakše usredotočili svoju pažnju. Ali ... je li to znanstveno dokazano??

Ako krenemo u obilazak povijesti, vidjet ćemo da je sport uvijek bio prisutan u jednom ili drugom obliku. To je možda indirektni pokazatelj njegovu važnost da vodi zdrav i potpun život. Da vidimo, dakle, koje su prednosti sporta potvrđene zahvaljujući brojnim studijama.

Prednosti sporta

Svaki zdravstveni radnik koji poštuje sebe preporučuje minimalni broj sati tjedno vježbanja. Prednosti sporta nadilaze puki estetski izgled, i one su sljedeće:

• Povećajte opće zdravstveno stanje. Poboljšava se cirkulacija, kapacitet pluća i opće stanje tijela.
• Djeluje kao zaštitni faktor za višestruke probleme kao što su prekomjerna tjelesna težina, sjedilački način života i nesanica.
• Omogućuje vam da uživate u zadovoljstvu postignuća nakon što ste se potrudili.
• U slučaju timskih sportova, grupna kohezija i druženje se povećavaju.
• Sprječava slobodno vrijeme za ulaganje u druge štetne aktivnosti za organizam ili s malo dinamike.
• Poboljšava samopoštovanje osjećajući se okretnom i funkcionalnom, osobito u sportovima kao što su gimnastika i borilačke vještine.

Sport pomaže poboljšanju skrbi

Vrlo važan element u svakodnevnom životu djece je učenje. Njegov se život temelji na stalnom povećanju znanja kako u svom svakodnevnom životu tako iu svom akademskom životu. Zapravo, kolokvijalno se nazivaju "male spužve" upravo zato što je njihov potencijal za učenje vrlo visok.

Imajući to na umu, moramo se pobrinuti za to Jedan od najvažnijih kognitivnih procesa učenja je pažnja, što je fokus koji olakšava zadržavanje novih znanja. Bez pozornosti vrlo je teško steći znanje.

Tako studija navodi BBC u suradnji s sveučilištima u Edinburghu i Stirlingu Fizička aktivnost pozitivno utječe na dječji mozak, konkretno, neki kognitivni procesi kao što je pozornost. Stoga, djeca koja se bave sportom obično imaju veću mogućnost fokusiranja pozornosti na akademske zadatke, kao i veću samokontrolu svojih impulsa..

ADHD i sport

ADHD, ili poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje, je sindrom općenito poznat kao nedostatak pažnje, hiperaktivnosti i impulzivnosti. Djeca s ovim poremećajem imaju veće poteškoće usredotočiti se na svoje svakodnevne aktivnosti i usredotočiti svoje postupke nego dijete koje ga nema. To je problem koji se odnosi na njihove vršnjake i dobivanje dobrih akademskih rezultata.

Nedavna studija Sveučilišta u Oviedu pokazala je da kardiovaskularno vježbanje s umjerenim intenzitetom može poboljšati kognitivne procese kao što su pažnja i pamćenje. Dakle, čini se, Djeca s ADHD-om koji obavljaju sportske aktivnosti obično imaju veću kontrolu impulsa i bolju sposobnost da usredotoče svoju pažnju nema potrebe za lijekovima.

Ovi podaci pokazuju da sport pomaže poboljšati skrb i može čak i raditi kao potpora ovakvim sindromima. Stoga je to više od preventivne aktivnosti.

Najbolje tjelesne aktivnosti za djecu

Sport pomaže u poboljšanju pozornosti, ali i olakšava oslobađaju napetosti nagomilane nakon školskih dana, to je nešto što je djeci potrebno uzevši u obzir veliku nastavu koju imaju. Međutim, nisu svi sportovi jednako korisni za djecu i njihovu pažnju. Postoji nekoliko sportova koji se uglavnom preporučuju:

• plivanje. Plivanje zahtijeva savršenu kontrolu disanja i pokreta tijela. Osim toga, ronjenje je posebno atraktivno za djecu.
• Borilačke vještine. Borilačke vještine su vrlo dobro cijenjene za kontrolu tijela i disciplinu koju zahtijevaju. Automatizacija borbenih tehnika podrazumijeva apsolutnu pozornost na preciznost pokreta ekstremiteta i pozicioniranje leđa i kuka. Isto tako, djeca mogu ojačati svoje samopoštovanje osjećajući se sposobnima da se zaštite.
• atletika. Kroz ovu disciplinu poboljšavaju se koordinacija i zdrava konkurentnost. Izvrsna je vježba potrošiti neodoljivu energiju koju imaju djeca.

Poticanje sporta kod djece dok su mladi nije teško. Najsloženija stvar je da ih shvatimo da je to aktivnost koju ne mogu eliminirati iz svojih života. Oni ne moraju uvijek obavljati isti sport uvijek ili onaj uobičajeniji sport. Važno je da im pomognete da pronađu onu u kojoj se osjećaju ugodno i potaknite ih da nastave.

Kako usvojiti pozitivan stav prema sportu za našu djecu? Roditelji imaju moć svoje djece da razvijaju pozitivne stavove prema sportu, kao što je vrijednost samog napora ili važnost obavljanja sporta i pomaganja drugima, potičući na taj način njihovu uključenost u praksu. tjelesnog vježbanja na zdrav način. Pročitajte više "