Demon depresije

"Što se događa? Tuga postaje nešto poput mržnje, ali ne protiv, ali sa svime oko mene, Postao sam nepostojan i nestabilan, Sada gledam s prijezirom na ljudsko biće"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon je pisac i profesor psihologije i jedan od najvećih stručnjaka u svijetu na temu depresije.. U svojoj posljednjoj knjizi Demon depresije, nudi nam svoju viziju o ovoj bolesti.

Već 5 godina intervjuira različite osobe koje pate od depresije da napišu svoju knjigu, kao i svoje osobno iskustvo, budući da je i sam bolovao od te bolesti. Dobitnik je Nacionalne nagrade za knjigu i finalist je Pulitzerove nagrade.

Solomon definira depresija kao "pukotina ljubavi", pukotina koja se zatvara, koja liječi i koja se pokreće iz nekog razloga: razvod ljubavi, gubitak voljene osobe, poteškoće na poslu ...

Ta pukotina ljubavi, kada se to dogodi, degradira osobu u njegovom najintimnijem dijelu, zatamnjujući njegovu sposobnost davanja i primanja ljubavi. Kad imate depresiju, manifestira se unutarnja samoća, uništava ne samo vezu s drugima, nego i sa samim sobom, potvrđuje.

Istina je, to kao gotovo sve u životu, to ovisi o osobi. Iako postoje ljudi koji ulaze u depresiju zbog vrlo jakih pokretača, kao što je gubitak djeteta; drugi ljudi mogu upasti u njih pokretačima koji na prvi pogled djeluju nevažno.

Bez obzira na podrijetlo njihovog uzroka, u depresiji nalazimo se s potrebom ljubavi i uzvraćanja mnogo jasnije nego drugim ljudima, protiv gubitka sposobnosti ljubavi. To je ono što Salomon izražava "kada je netko depresivan, to zahtijeva ljubav prema drugima, ali depresija pogoduje djelima koja uništavaju tu ljubav".

Neki simptomi depresije

Za dr. Andrewa Ako postoji nešto što karakterizira depresiju, to je nemogućnost ljubavi i ukupna labavost, to jest, nemogućnost djelovanja, nedostatak apetita, naklonosti i volje.

Postoje i drugi simptomi, što može proći nezapaženo iu nekim slučajevima može nas upozoriti na prisutnost ove bolesti. Andrew Solomon, citira nas do deset:

1. Pijte više nego obično. Konzumiranje alkohola je obično jedna od najčešćih taktika u borbi protiv boli, kao pokušaj rješavanja problema koji se javljaju.

2. Opažanje koketiranjem. Pokušavate zavesti sve da se bore protiv depresije i ne osjećate se sami.

3. Borba. U stalnom ste obrambenom sustavu. To je samo način borbe protiv osjećaja bespomoćnosti.

4. Ne osjećajte ništa. Da se ne osjećate tužno, pokušajte izbjeći sve osjećaje kao da ste zombi. Na kraju završite dalje od svih.

5. Nemojte raditi na poslu. Bez obzira koliko se trudili, ne možete održati dobar tempo rada.

6. Nedostatak koncentracije. Neprestano razmišljate o nečemu drugom, ometate se, zaboravljate ...

7. Sve "klizi". Nije da se pretvarate, ali dok vas drugi pokušavaju ohrabriti, trošite sve. Stvari gube važnost.

8. Napustite puno. Pokušavate pobjeći od depresije odlaskom na sve vrste događaja, čak i ako se uopće ne zabavite.

9. Smijte se i plakajte barem. Vi reagirate nesrazmjerno na svakodnevne stvari, i dobre i loše. Vi se krećete u stalnoj emocionalnoj nestabilnosti.

10. Pun si. Pokušavaš učiniti sve, jer želiš se osjećati nepobjedivo, a zapravo je suprotno.

Depresija se povećala za 18% u svijetu. Zašto postajemo sve više i više tužni? Depresija je narasla u svijetu, paralelno s neizvjesnošću društava, ekonomskih kriza i usamljenosti pojedinaca.

Što nam može pomoći u borbi protiv depresije?

• Okružite se ljudima koji nas vole.
• Spavajte dobro.
• Zdrava prehrana i tjelovježba.
• Lijek propisao liječnik.
• psihoterapija.
• Druge alternative kao što su homeopatija, hipnoza, literatura ili glazba ...

Iako Andrew Solomon kaže da postoje savjeti koji se mogu dati svim ljudima, to moramo imati na umu Svatko od nas je drugačiji, pa će i način na koji se suočavamo s depresijom biti različit.

Možemo čak pokušati vidjeti i drugu stranu depresije. Produbljujući u njoj, promatrajući i procjenjujući ono što nas uči, Salomon nam govori da mu je pomoglo da bude više ljudsko biće i da shvati kako stanje uma utječe na sve što doživljavamo.

Kako možemo pomoći voljenoj osobi s depresijom?

Depresija je bolest usamljenosti, koji pretvara interakcije s drugima, u stresnim situacijama.

Ako možemo nešto učiniti, jest ne ostavljajte osobu na miru. On mora osjetiti našu prisutnost na ovaj ili onaj način. Možemo razgovarati s njim ili ako ne želi razgovarati, biti uz njega i ako ne želi da budemo uz njega, možemo mu reći da smo u drugoj sobi.

Pohvalite svaki svoj napredak, koliko god bili mali, pomoći vam voditi zdrav život i otkrivanje izvora stresa, kao i pronalaženje informacija o depresiji, njenom tretmanu i onome što možete učiniti da pomognete oporavku, neke su od stvari koje možete učiniti da biste.

I zapamtite to, čak i ako depresija ne liječi ljubavlju, Vrlo je korisno da se drugi osjećaju voljenima nastaviti s motivacijom da se izvuče iz te situacije.

Aktivacija ponašanja: pomoć za izlazak iz depresije Depresija uključuje izbjegavanje aktivnosti. Aktivacija ponašanja predlaže da se vratimo onome što nas zanima i na taj način vratimo dobrobit. Pročitajte više "