Umor, problem modernog života

Imamo ritam života, ponekad, gotovo pakleni, nepodnošljiv. I to ima svoje posljedice. Pristup različitim tehnologijama, dugi i iscrpni radni dani, ekonomski problemi i mnoštvo aktivnosti koje moramo obaviti u svakodnevnom životu uzrokuju krizu umora u velikom dijelu svjetske populacije..

To je problem koji nije prepoznat kao takav, ali to postaje teret za one koji ga pate.. Postoje mnogi problemi povezani s umorom, neke kao i obično kao što ćemo vidjeti.

Umor i stres

Ponekad nam umor onemogućava normalno obavljanje svakodnevnih aktivnosti. To je prvi korak za ulazak u situaciju koja uzrokuje velike brige i stres u odnosu na naše obveze.

ovo može rezultirati ozbiljnim situacijama kao što su nasilje u obitelji ili nesanica, što nas može spriječiti da budemo svjesni naših svakodnevnih aktivnosti, stvarajući začarane krugove.

"Uzimajući neko vrijeme svaki dan da se opustite i obnovite, neophodno je živjeti dobro."

-Judith Hanson Lasater-

depresija

Umor ograničava kvalitetu i količinu aktivnosti koje osoba može obavljati i može razviti slike depresije.

Važno je da se ova situacija tretira. Moramo analizirati naš program kako bismo identificirali aktivnosti i obveze koje se mogu promijeniti, odgoditi ili eliminirati, počevši s najmanje potrebnim.

"Liječenje dolazi od preuzimanja odgovornosti: od spoznaje da ste vi onaj koji stvara vaše misli, osjećaje i postupke."

-Peter Shepherd-

usamljenost

Prigode, osoba koja pati od umora gubi svaku namjeru da stupi u interakciju s onima oko sebe i samo želim vremena za odmor i spavanje.

Iako se preporuča da osoba uzme vremena za sebe, također je važno očuvati te odnose kako bi se izbjegla usamljenost.

nesreća

Nesreće su jedna od najvidljivijih posljedica umora. To se obično događa kada je osoba toliko iscrpljena da gubi kontrolu, tijela kao i objekata koji vas mogu povrijediti.

Kada postoje simptomi umora, padovi ili udarci su česti bez velike važnosti, ali i ozbiljnih automobilskih nesreća koje mogu prouzročiti štetu drugima.

Rješenja problema uzrokovanih umorom

Kada se ta situacija pojavi, važno je izbjegavati kofein i duhan jer obično sprječavaju tijelo da se pravilno odmara.

Također je vrlo važno pratiti navike spavanja, moramo zapamtiti da je to najbolje sredstvo koje naše tijelo mora oporaviti nakon napornog radnog dana.

U slučaju da ne možemo spavati dulje vrijeme, možete se odlučiti za male napije između 20 i 40 minuta ili do sat vremena. Iako se tijelo na taj način ne oslanja na isto, uspijeva ostvariti bolji oporavak i redoslijed ideja.

Drugi aspekt o kojem treba voditi brigu je hranjenje. Uvijek treba biti raznolik i zdrav kako bi se osigurala ispravna opskrba vitaminima i mineralima koje tijelo treba pravilno funkcionirati.

Vaš život je važniji od bilo koje aktivnosti

napokon, Mora se imati na umu da su naš život i zdravlje najvažniji, stoga nam moramo dati prostor za sport, druženje i bolju kvalitetu života.

Temeljno je pitanje održavanja reda u našim životima, identificirati prioritete i prilagoditi naš dan temeljem toga.. To ne znači da je rad ostavljen po strani za obitelj, ali je potrebno dati svoj prostor svemu. Svaka aktivnost ima svoj trenutak i morate znati kako održavati ravnotežu između svih da bi život bio što ugodniji i opušteniji.

Zdrava i nezainteresirana umjetnost određivanja prioriteta sebe Prioritetiranje sebe je zdrava, korisna i potrebna praksa. Izvođenje takvog mudrog umijeća nije čin sebičnosti ... Pročitaj više "