Dysania je razlog zašto imamo problema s ustajanjem

Nekoliko dana živimo kao prava muka zvuk budilice ujutro. Imamo toliko problema s ustajanjem da kažemo "još deset minuta", dajemo sebi 1, 2, 3 ... okreta dok se ne oglasi sljedeći alarm, koji zvuči kao tutnjava, da više nikad ne bismo htjeli čuti. Ovaj fenomen ima veze s dysania.

dysania moglo bi biti objašnjenje zašto bismo ponekad željeli ostati cijeli dan u krevetu. Da, ima dana da, iako nas alarm zvuči i podsjeća na nas i gura nas da ustanemo i preuzmemo odgovornost za svoja zanimanja, nismo motivirani za početak.

Sada dobro, teškoća buđenja sigurno ćemo ih sve iskusiti. Ali nije uvijek riječ o tome dysania. Nastavite čitati ovaj tekst i saznat ćete o čemu se radi, kako ga identificirati i kako se boriti.

"Ponekad osjećamo da nas umor i san preuzimaju, toliko da ne možemo ustati da započnemo dan"

Što je dysania?

dysania je malo poznati izraz koji se odnosi na to kada nam je teško ustati. Sada, sama nije pokazatelj da postoji poremećaj, kada postoji dysania popraćeno je više simptoma.

Zatim, dysania Oni su dodijeljeni onima koji se ne osjećaju sposobnima ustati iz kreveta u vrijeme kad bi trebali ustati. No, to je simptom koji proizlazi iz nekog drugog stanja. Općenito se odnosi na probleme fizičke ili emocionalne prirode.

S kojim poremećajima je dysania?

dysania mogu biti povezani s poremećajima sna. Može se dogoditi zbog nesanice ili promjena u ciklusu sna. Osobito se to može dogoditi ljudima koji rade u smjenama ili imaju mnogo briga koje mijenjaju i ometaju trenutke odmora.

Također se obično povezuje s njim dysania na afektivne poremećaje. Može biti proizvod tjeskobe, temeljena na pretjeranoj brizi za budućnost. I, kao što je predložio psihijatar Mark Salter, Royal College of Psychiatrists "je ponašanje koje se ponekad vidi kod onih koji pate od velikog depresivnog poremećaja". Zapravo, to je najčešći povezan poremećaj, zajedno s poremećajima sna.

Kako prepoznati dysania?

Za početak, dysania ona se razlikuje od jednostavnog nedostatka motivacije za ustajanje koja se događa sporadično. Stoga, ovaj uvjet - koji se smatra takvim - mora biti konstantan, osim toga, može biti popraćen sljedećim simptomima:

• Trebam se vratiti u krevet, nakon što sam je ostavio.
• Jaka zabrinutost osobe kada razmišlja o tome da se mora ustati.
• Stalni osjećaj umora ili umora.
• Loše raspoloženje.
• razdražljivost.
• Nedostatak seksualnog apetita.
• Abulia, ili nedostatak sposobnosti da nešto učini.
• Biti pod pritiskom.

također, dysania ona podrazumijeva značajnu nelagodu u osobi koja ga pati. To znači da utječe na područja u kojima djeluje u svom svakodnevnom radu. Na primjer, na obiteljskoj, društvenoj, radnoj i parnoj razini. Sada dobro, dysania nije naveden kao poremećaj, radije bismo ga nazvali simptomom. Na taj način ona može biti povezana s nekim drugim poremećajem, ali ne i sama po sebi.

Kako se boriti?

Prvi korak u borbi dysania je identificirati tko stvarno pati. Za to je vrlo važno uzeti u obzir vremenski faktor. Stoga, ako mislite da je imate, možete se zapitati sljedeće: Je li moj nedostatak motivacije da se povremeno pojavim ili je to situacija koja ostaje na vrijeme? Također, uvijek budite svjesni kojih simptoma pratite da biste bili sigurni da imate.

Sada, dysania To je simptom, u pratnji drugih, može predstavljati poremećaj. I, kao što smo ranije spomenuli, najčešći su poremećaji raspoloženja ili poremećaji spavanja. Dakle, suočiti se možemo:

• Idite kod stručnjaka. Pomoći nam u utvrđivanju onoga što nam se događa i vodi nas da pronađemo rješenje. Psiholog, psihijatar ili liječnik mogu biti prikladni stručnjaci, budući da su stručnjaci za rješavanje tih pitanja.
• samopoznavanje. Da bi se lakše razjasnilo odakle dolazi problem. To podrazumijeva ne samo svjesnost emocionalnih promjena, nego i fizičke.
• Pregledajte naše navike kako biste poboljšali higijenu spavanja. Što radimo prije spavanja, održavamo li rutinu, vježbamo li kako bismo izbjegli sjedeći način života??
• Regulirajte koliko spavate. Vi više nego itko zna koliko vremena vam je potrebno za odmor, prekoračujete li?
• Živite ovdje i sada. Zašto se brinuti o prošlosti, ako ne možemo učiniti ništa više ili zašto bismo trebali razmišljati o tome što se može dogoditi ako još nije vrijeme? Živjeti sadašnji trenutak pomaže u smanjenju tjeskobe i depresije.
• Izvršite fizičke vježbe. Na taj način se povećavaju razine endorfina, prekrasni hormoni koji povećavaju osjećaj dobrobiti.
• Nemojte puniti. Ponekad je važno pustiti ga da teče, ne možete preuzeti odgovornost za sve, izgubiti toliko štete.

Ustajanje nije nimalo lak zadatak kada nas stres zauzme. Međutim, možemo se suočiti s tim i dobiti najbolje od sebe da se oporavimo. Nemojte pretjerivati! S vremena na vrijeme nije loše osjećati se iscrpljeno i opterećeno te željeti spavati dovoljno sati. Jednostavno to radimo isključivanjem.

Sada dobro, Kada ta želja za isključenjem postane stalna i popraćena je značajnom nelagodom, dobro je da se zaustavimo i pokušamo razumjeti što se događa. Za to možemo tražiti pomoć ili uspostaviti vlastite strategije kako bismo bili bolji.

Velika depresija, što uzrokuje i kako se liječi? Velika depresija je poremećaj raspoloženja čije su glavne značajke duboka tuga i anhedonia. Pročitajte više "