Smanjite stidljivost dok ne završite

Ovaj naslov I. članka “Smanjite stidljivost”, jer mi se to činilo nerealno “eliminirati stidljivost” budući da je to stvar koja se ne može ukloniti preko noći, potrebno je vaše vrijeme i prije svega puno treninga.

Iz tog razloga najbolje vrijeme za početak stidljivosti je upravo sada. Bez prakse i bez izlaganja onome što se bojimo neće biti moguće poboljšati.

NEKE IDEJE ZA POČETAK PRAKSE:

1. Napravite popis: Napišite popis stvari koje su najrazličitije. Započinjemo s onima koji vam uzrokuju najviše strahova. Onda moraš početi trenirati počevši s onima koje vam manje stidljivost uzrokuje i nakon što ih pobijedite, pođite na razinu da dosegnete najviše straha.

¿Kako mogu znati mogu li samostalno riješiti svoju stidljivost ili tražiti profesionalnu pomoć?? Znat ćete kada se počnete suočavati. Ako se vaša razina nervoze ili negativnih misli ne usuđujete ponovno suočiti sa situacijama, to je zato što trebate pomoć.

Ono što vas tjera da poboljšate su ta sučeljavanja i ako vas suoči s lošim zdravljem ili za što god se ne usuđujete, spriječit ćete napredak. Ovdje vas profesionalac treba nastaviti gurati da nastavite suočavati se s tim situacijama, pružajući alate ili tehnike opuštanja koje će djelovati kao odskočna daska prema vašem cilju..

Simptomi gdje bi bilo dobro zatražiti pomoć: Kada ste prestali suočavati se sa situacijama u kojima se bojite jer mislite da nemaju lijek, ili zato što izazivaju nervozu koja vas ostavlja u lošem zdravlju, bacili ste ručnik ili ste se suočili s vremenom, ali vrijeme prolazi i ne primjećujete nikakvo poboljšanje.

Zapamtite da se vrijeme ne mijenja, promjene se događaju jer s vremenom imamo mnoga iskustva koja nas oblikuju, ako se ne suočite s tim iskustvima, nećete napredovati.

2. Sami s vama: Radite vježbe kada ste sami. Možete preuzeti novine i čitati naglas s čvrstim i sigurnim tonom, sve dok ne snimite videozapis kao da govorite pred publikom.

Na taj se način vaš um priprema i navikava na taj siguran stav, a kada u društvu učinite nešto slično, već ćete imati naučenu praksu da to radite bolje.

3. Čuvajte dobre misli o sebi: Instalirajte u svom umu 3 pozitivne misli o vama, koje biste trebali zapamtiti u onim trenucima kada se suočavate sa strašnim situacijama.

Na primjer, misli o motivaciji i vrijednosti prema sebi kao:

-Čak i ako se bojim, mogu to učiniti, vjerujem u sebe !!

-Ja sam osoba s velikim vrlinama, volim i prihvaćam sebe kao što jesam, bez obzira na to kako danas dolazim

-Smiren sam jer znam da sam osoba koja je vrlo vrijedna, duh će biti velik!!

4. Stavovi ljubavi i prihvaćanja prema sebi: Pokazuje se da se ljubav liječi i mijenja. Ljudi koji odrastaju u okruženju ljubavi i prihvaćanja obično odrastaju sa zdravim samopoštovanjem, a stidljivost se obično prevladava vrlo rano.

Ako se, unatoč tome, ne suočite sa strahovitim situacijama, ne primijetite poboljšanje, već godinama pokušavate i ne dobivate ga. To bi moglo biti zato što ne udarate u korijen problema.

Stidljivost nije uvijek ista za svakoga, svaki je slučaj jedinstven. Neki mogu biti sramežljivi zbog nedostatka samopoštovanja, kompleksa inferiornosti, ali drugi mogu biti za nešto drugo, za perfekcionizam, itd.

DALJE MISLI

Vjerujući da je podređen drugim ljudima, obično je to obilježje sramežljivih ljudi.

To je iracionalna misao jer nitko nije ni više ni manje od drugih.

Ponekad se može činiti tako, ali je neizvjesno, samo da neki ljudi znaju pokazati i pokazati svoje vrline tamo gdje ih svi mogu vidjeti, dok drugi, zbog kompleksa inferiornosti, nisu u stanju pokazati svoje vrline, ili zbog sramežljivosti ili zato što nisu niti otkrili koje su njihove snage.

Svatko ima velike vrline, ali oni nisu uvijek otkriveni. Dakle, počevši od danas, počnite se vrednovati kako zaslužujete. Smanjenje stidljivosti je zadatak upornosti, a ne obeshrabrenja i nastavka suočavanja unatoč činjenici da stvari ne idu kako želimo.

Kao što kaže jedna rečenica "Uspjeh nije u dobivanju stvari, već u tome da se nikada ne bi obeshrabrili".

Slike zahvaljujući Fáviánu Kristófu i Albi Soler