Nakon pola sata u apsolutnoj tišini i samoći, što nam se događa?

To nije kontradikcija: trenuci samoće, tišine i nepovezanosti nužni su za motiviranje našeg vitalnog impulsa s više autentičnosti. To je kao da pritisnete gumb za resetiranje gdje se svaki komad uklapa s više smisla, gdje nalazimo tu mentalnu jasnoću s kojom bolje razumijemo ljude, s kojima stavljamo filtre, definiramo prioritete i osobne ciljeve..

Miles Davis bio je jedan od najpoznatijih jazz trubača i skladatelja u povijesti. Jednom, kada su mladi glazbenici tražili savjet o tome kako postići svoju razinu majstorstva i originalnosti, Davis im je dao odgovor koji nikada ne bi zaboravili: ako nije bilo tišine, glazba ne bi bila ono što je bilo.

"Vrijednost čovjeka mjeri se količinom usamljenosti koju može podnijeti" - Friedrich Nietzsche-

Pokazao im je to život je kao rezultat, gdje možete pronaći ritam kombiniranjem trenutaka aktivnosti s trenucima samoće, tišine i refleksije. To je jedini način na koji možemo pronaći inspiraciju i tu melodiju skrivenu u nama, koju inače ne bismo mogli čuti.

Bez sumnje je to točan i jasan savjet. Međutim, koliko god to logično izgledalo, ne provodimo je uvijek u praksi. U našem sadašnjem svijetu, znatiželjni kao što se čini, vrsta usamljenosti koja je kamuflirana i ponekad patološka koja se ne izgovara uvijek u izobilju.

Mi govorimo o tome gdje padamo u hiperaktivnost-tražeći lažnu hiperproduktivnost - i hiperstimulaciju. Proveli smo dan radeći, povezani s tehnologijama, radeći stvari, ispunjavajući ciljeve, zadovoljavajući druge, uključeni u buku naših gradova. A ipak, ove neprestane glasine i ta nezaustavljiva aktivnost ne zaslužuju uvijek brige koje nas stvaraju ili vrijeme kad nas opljačkaju.

Ako tome dodamo da nam ponekad naši odnosi donose više usamljenosti nego sreće, shvatit ćemo zašto se svake godine povećavaju stope depresije i drugih zdravstvenih poremećaja koje ne možemo zanemariti ...

Trenutci samoće korisni su za naš mozak

Prije svega moramo utjecati na važnu činjenicu. Usamljenost koja nas koristi i koja se vraća u naše fizičko i psihičko zdravlje je mjesto gdje se trenutci samoće i izolacije povezuju s kasnijom povezanošću sa svijetom, svojim zvukom, oblikom, bojama i osjetilnim bogatstvima, a prije svega značajnim društvenim odnosima, bilo da su to prijatelji, par, obitelj, suradnici ...

Ljudsko biće nije spremno živjeti u potpunoj i trajnoj izolaciji. Upečatljiv primjer nemamo sumnje u gluhoj komori Orfield Laboratories u Minneapolisu. To je prostor u kojem različite tvrtke proučavaju zvuk svojih proizvoda: telefone, motocikle, perilice rublja ... To je ultra tiha soba u kojoj 99,99% buke apsorbiraju zidovi od čelika i stakloplastike, a gdje zauzvrat obično se provode različiti psihološki eksperimenti.

Vidljivo je da u prosjeku nitko nije uspio biti u gluhoj komori više od pola sata. Ljudi se često pojavljuju očajni i uspaničeni jer se ne mogu oduprijeti šupljoj, guši i praznoj tišini.

U ovom prostoru, tišina je toliko ekstremna da je uobičajeno čuti zvukove srca ili vlastite cirkulacije krvi. Nešto za što mozak nije pripremljen, nešto što se protivi našoj prirodi, našem genetskom programiranju: na kraju, mi smo društvena bića koja se trebaju povezati sa svojim najbližim okruženjem, a kada tome nedostaje bilo kakav poticaj, jednostavno , panike.

S druge strane, dok potpuna izolacija utječe na našu psihološku ravnotežu, povremena i razgraničena u vremenu koristi joj. Znanstvenici nam to govore trenutci samoće dobro raspoređene tijekom dana su poput "električnih šokova" koji nas mogu ponovno pokrenuti, kako bi nam omogućili da povratimo energiju, smisao i inspiraciju.

Programirajte svoje trenutke samoće kako biste stekli zdravlje

Živimo u društvu koje voli neovisnost, ali je ipak sve više usklađeno, preopterećeno i ubrzano. Napredak novih tehnologija olakšava nam da budemo povezani više nego ikad s drugima. Naši su gradovi sve više prenapučeni. Također, svaki put kada smo više okruženi umjetnim svjetlom, manje smo fizički aktivni jer imamo priliku učiniti mnogo stvari bez traženja dodatnih pulsacija u našem srcu..

To nam govore liječnici, neurolozi i psiholozi naš mozak je "ožičen" na vrlo drugačiji način nego što je bio prije 100 godina. Primamo toliko podražaja tijekom cijelog dana i na toliko frontova da je gotovo "vitalno" da malo bolje savladamo taj senzorni kaos. Potrebna nam je smirenost, povremeno nam treba tišina i samoća kako bismo integrirali svu tu bujicu informacija. Cilj nije ništa drugo nego pronaći smisao.

Međutim, neki ljudi ne znaju, čak i više, ima onih koji osjećaju gotovo atavistički strah od boravka jedan dan sa sobom u samoći da bi razgovarali, razmišljali. Takav susret može biti gotovo jednako zastrašujući kao i ostati pola sata u gluhoj komori Orfield Laboratories.

Jer baš kao iu tom prostoru može se čuti zvuk vlastitog tijela, trenutci samoće u udobnijim mjestima mogu izbaciti prazninu vlastitog bića, strahove, muke, čvor neriješenih pitanja i golotinju nepriznate nesreće.

Budimo hrabri, rasporedimo nekoliko trenutaka samoće na dan gdje možemo popiti kavu s nama i pustiti naše misli jasnim, pustiti da se naše brige spuste da vide stvarne potrebe. Učinimo usamljenost odabranom i točnom našim autentičnim balzamom.

Život okružen ljudima ... ali osjećaj samoga Ključ neće biti u tome koliko se okružujete, već u važnosti koju sve ovo ima za vas, okruženi život ne mora implicirati da prestanete biti sami. Pročitajte više "