Otkrivanje vaših vrijednosti daje smisao vašem životu

Tijekom života ljudi moraju pregledati svoje vrijednosti biti u stanju doći do značenja: znati što ti je važno, a što nije, djelovati u skladu s tim i usmjeriti se na njega.

Nije važno da su "a priori" te vrijednosti površne, teško ostvarive ili uključuju dugoročnu žrtvu: jednostavno ste vi ti koji vas čine sretnima i dobri sa sobom..

No javljaju se neka pitanja: Što se događa kad nemam jasan? ... Najvjerojatnije ću pronaći izgubljenu / a. Stoga ćemo vidjeti neke metafore i iskustvene vježbe koje pomažu da se te vrijednosti razjasne. jer otkrivanje vaših vrijednosti je smisao vašeg života.

Metafora "Zakona o poklonu"

Ovo je intenzivna vježba refleksije i nešto teško, ali otkriva i lijepo u isto vrijeme, stoga vas ohrabrujem da to učinite kada mislite da možete, posvećujući najveću pozornost. Vidjet ćemo priču o metafori kako bi kasnije razmišljanja o tome:

"Zamislite da izvode čin ili masu kako bi vas podsjetili kada više ne budete. U njemu su ljudi koji su prošli kroz vaš život i koji su nešto za vas pretpostavili.

Moraju pročitati za što ste bili u životu, za ono što ste zastupali za njih i za druge. Čitat će naglas: "Moja sestra, moja prijateljica, moja majka ... osoba koju je karakterizirala ...". Pa, sada Želim da razmisliš što želite da kažu o vama, kako biste željeli biti podsjetnik.

Sigurno bi vam bilo nezadovoljno da pročitate "Moj prijatelj, osoba koja se iz straha nije usudila boriti za ono što je osjećala", "moja majka, koja nije imala dovoljno vremena za mene". Mislim da nitko od nas ne bi to želio čuti. tako Razmislite kako biste željeli opisati svoj prolaz kroz svijet.

Ako želite da vam se kaže da ste bili dobar prijatelj, netko tko je sposoban pobijediti poteškoće. Netko tko se borio za ono što je htio i živio život na temelju svojih uvjerenja. Razmislite i zapišite. Tamo imate prve relevantne informacije, zaključke i grubo ... ono što vam je važno i stoga; vaše vrijednosti ".

Ova metafora se koristi u terapiji prihvaćanja i predanosti i stavlja nas u vezu s našim najdubljim ja. Mnogi ljudi prolaze kroz ozbiljne identitetske i egzistencijalne krize i moraju urediti ono što osjećaju i što žele hodati sa značenjem. Pogledajmo još jednu metaforu koja će vam pomoći da opišete ono što već imate s ovim..

Metafora korova i cvijeća

Može biti da znate koje su vrijednosti koje želite povjeriti svom životu, tako da to ima smisla i pretpostavlja ugodno putovanje. Međutim, ponekad je to kao da ga je nemoguće izvesti.

Vaš um igra na vas trikove, a sjećanja, traume i razočaranja iz prošlosti zauzimaju više vremena i prostora u vašem umu nego vaša postignuća i motivacije. Pokušajmo razjasniti neke od ovih stvari kako bismo mogli hodati lakše, sa smislom, ali tolerirati i prihvatiti nelagodu koju svaki vitalni put ima:

"Zamislite da imate vrt. Pun je prekrasnih ruža koje želite zadržati.Vrt je važan za vas i čuvati te ruže i dobiti drugo cvijeće za vas. Ali u vrtu postoje i korovi.

Ponekad trošite mnogo vremena na uklanjanje korova, ali oni izlaze jači i jači iu više prostora. Zbog vašeg insistiranja da u vašem vrtu nema korova, zanemarili ste ruže, što je ono što daje smisao vašem vrtu. Došli su u sušiti.

Ruže su uvenule i korov je sada više nego ikad. Prije nego što su gotovo nisu vidjeli, jer bilo je vrijeme kada ste se posvetili svojim ružama i prepustili korovu koji su rođeni u bilo kojem vrtu, ali koji ostaju vrlo mali prije grubosti i ljepote velikih crvenih ruža ".

Razmislite o ovoj metafori i stavite je u odnosu na ono što se događa u vašem životu i umu: Koliko dugo provodite više vremena uklanjanjem loših osjećaja i misli od borbe za ono što doista želite u životu?? 

jer loše misli su poput korova u vašem vrtu, što više insistirate na njihovom uklanjanju, to više postaju. Ako im dopustite da budu i toleriraju nelagodu koju ponekad proizvedu, imat će puno više vremena posvetiti se tim važnim ružama u vašem životu: vašoj neovisnosti, samodostatnosti, putovanju, strasti, prevladavanju ili smirivanju.

Morate se boriti za ono što samo vi smatrate važnim u svom životu, bez uspoređivanja sa svima. Vaše ruže, vaše vrijednosti, ne zaslužuju vaše vrijeme da obratite pozornost samo na korov.

Dizajniranje strategije i put do vrijednosti

Postoji oblik ciljeva, akcija i prepreka (Hayes et al, 1999) koji vam mogu pomoći u organizaciji strategije da biste dobili vrijednosti koje ste otkrili nakon refleksije metafora, stavljajući naglasak na ono što sada možete učiniti da biste ga dobili.

Prepoznajte vrijedna područja svog života (obitelj, prijatelji, slobodno vrijeme, trening ... itd.); i uspostavlja vrijednu adresu za svaku od njih. Napišite aktivnosti koje ste spremni učiniti kako biste došli do njih i prepreke (psihološke i ekološke) koje otežavaju dobivanje te vrijedne adrese.

Ako je vrijedna adresa odobrenje oporbe, uspostavite konkretne dugoročne akcije za njeno postizanje (proučavanje, organizacija vremena, dnevni red, ostavke), kao i prepreke za koje mislite da ih imate i koje otežavaju taj put (nesigurnost, nestabilnost ...).

I ne zaboravite se zapitati još jedno pitanje: Ako niste imali taj problem, što biste učinili u svom životu da biste bili sretni? problemi se toleriraju kada se nešto stvarno nadoknadi. jer "Tko ima zašto, može podržati bilo kako".

Sa zatvorenim očima i budnim snovima Tek kad shvatite jezik Mjeseca, počinjete shvaćati važnost plovidbe nebom i morima, hranjenjem na oblacima i ... Pročitajte više "