Otkrijte što je tjeskoba i njezini načini manifestiranja

Anksioznost je jedan od najčešćih i najneugodnijih osjećaja da ljudi pate. Ova razina nezadovoljstva ovisit će o njenom intenzitetu i tipu konteksta u kojem se pojavljuje.

obično, tjeskoba osobe ometa njihove svakodnevne aktivnosti a ponekad je za osobu nemoguće provesti ono što mora raditi tijekom dana.

U ovom članku pokušat ćemo objasniti koji su njegovi osnovni aspekti i ako identificirate što vam se događa s onim što ćemo objasniti u ovom članku,ili prikladnije je da potražite pomoć profesionalca kao kliničkog psihologa stručnjak za anksioznost.

Što je tjeskoba?

Anksiozni poremećaji su najčešći psihopatološki poremećaji u općoj populaciji. S obzirom na njegovu veliku veličinu, zgodno je da znamo razlikovati različite manifestacije. Za ovo ćemo objasniti kako se razlikuje od tjeskobe, straha i fobija.

Anksioznost je emocionalna reakcija koja se sastoji od osjećaja napetosti, straha, nervoze i brige koji uzrokuju aktivaciju autonomnog živčanog sustava. Anksioznost je isti osjećaj, ali s prevladavajućim fizičkim simptomima, dok kod anksioznosti prevladavaju psihološki simptomi.

Iako su strahovi povezani s prepoznatljivim vanjskim poticajima, anksioznost se pojavljuje bez vanjskog izvora prepoznatljive prijetnje. Fobije bi bile neproporcionalni strahovi koji nužno vode do izbjegavanja i neracionalni su.

Anksioznost ima sposobnost predviđanja za događaje, što uzrokuje neugodan i invazivan osjećaj. Njegova priroda je kognitivna i orijentirana na budućnost, što ga čini da se pojavi u svakom trenutku.

Osim kognitivne prirode osobe, postoji faktor učenja koji uzrokuje pojavu. Dodaje se i biološka komponenta, budući da je hiperaktivnost opažena u lokusu coeruleus, promjeni neurotransmitera GABA i živčanom putu koji povezuje talamus i amigdalu..

Kako djeluje?

Anksioznost nije jedinstveni sustav, već prije Formira ga sustav trostrukog odgovora: subjektivni sustav, fiziološki sustav i motorički sustav, koji se mogu pojaviti u isto vrijeme ili svaki sustav samostalno.

Kada imamo tjeskobu, doživljavamo kao neugodnu misao (subjektivni sustav) koju također osjećamo u našem tijelu zbog ubrzanja srca, dilatacije zjenice, tremora(fiziološki sustav), ali i naš izraz lica, geste i u obliku izbjegavanja (motorički sustav).

Ulazak u simptome tjeskobe

Anksioznost uglavnom karakteriziraju dva dominantna senzacija koja se javljaju kod ljudi koji pate od nje:

• bespomoćnost: osjećaj nedostatka kontrole, da ne možemo učiniti ništa kako bismo izbjegli neugodne unutarnje i vanjske događaje blizak.
• nesigurnost: osjećaj neznanja o budućnosti, koja je pred nama zbunjujuće predstavljena, stvarajući psihološku nelagodu i nelagodu.

također, ima širok raspon simptoma zajedničkih s depresijom i širokim rasponom simptoma koji ga razlikuju od nje. Neki od simptoma koji se najčešće dijele s depresijom su oni koje karakterizira visoki negativni učinak kao što su briga, niska koncentracija, razdražljivost, nesanica, umor, psihomotorna agitacija, plač, osjećaj inferiornosti, krivnje ili nisko samopoštovanje.

S druge strane, najčešći simptomi su strah, panika, nervoza, izbjegavanje, nestabilnost, hipervigilancija, percepcija opasnosti od opasnosti, visoka simpatička aktivnost itd..

S druge strane, unutar anksioznosti razlikuju se sindromi prema organizaciji simptoma oko nje. Tako možemo pronaći krizu tjeskobe, agorafobije, napada panike, specifičnih fobija, socijalne fobije, generaliziranog anksioznog poremećaja ili selektivnog mutizma.

tretmani

Postoji mnogo tretmana ovisno o anksioznom poremećaju koji imate, ali neki su otkrili veću učinkovitost od drugih. Sve ovisi o specijalistu u koji idete i koji od njih bi vam najbolje odgovarao da ga prevladate.

Za generalizirani anksiozni poremećaj, najčešće korišteno liječenje je kognitivno bihevioralno liječenje (CBT). što bi uključivalo opuštanje, kognitivnu terapiju, izlaganje i prevenciju recidiva. Osim toga, lijekovi se također pojavljuju kao učinkovit tretman, dok je hipnoza u eksperimentalnoj fazi.

Za druge anksiozne poremećaje također vrlo česte, kao što su specifične fobije, liječenje izbora je izloženost i za socijalnu fobiju, liječenje izbora je Bihevioralna kognitivna terapija (CBT) zajedno s kognitivnim restrukturiranjem (CR) i obukom za društvene vještine (EHS)..

Kako se nositi s tjeskobom, stoga ju je najbolje upoznati, upoznati i potražiti dobrog profesionalca koji ga mogu kontrolirati, budući da su tretmani vrlo raznovrsni i uklapaju se u osobu koja pati od nje i vrstu anksioznosti koja se događa. Ako se liječi na odgovarajući način, ne bi trebala pokazati visoku otpornost na trenutne tretmane.

Bila sam uplašena i zbunjena, ali se osjećala živom, osjećam se živom kad mi stvari izazivaju iznenađenje, ljutnju, zbunjenost ili ljubav. Kad ponovno hodam, oporavljam svoja osjetila, kad se prepustim strahu i zbunjenosti, više me ne napada.

Slike zahvaljujući Patriciji Ariel