Kada naš mozak odabere da se ne osjeća tako da ne pati

Patnja nije osobni izbor, nitko ne bira bol ili emocionalnu izolaciju vlastite volje. Sada dobro, ne postoji anestezija da bi se izbjegla patnja, tamni vijek mora biti ispunjen s integritetom, hrabrošću i obnovljenim iluzijama.

Život nije uvijek jednostavan. Ova fraza nam se često govori, a koja je do sada bila sretna što je ne dodiruje nevolja, još uvijek ne razumije realizam ovih riječi.

Živjeti znači suočiti se s izazovima, izgraditi jedan, dva, šest ili više projekata, kako bi se omogućilo sreću da prigrli naše živote, i to prihvatiti., s vremena na vrijeme, patnja će pokucati na naša vrata da nas stavi na kušnju.

I ne, svi mi ne preuzimamo one udarce koje nam život donosi na isti način. Ima onih koji se bolje razočaraju i koji ih, s druge strane, internaliziraju, dopuštajući im da potkopaju njihovo samopoštovanje.

Nijedna tuga se ne doživljava na isti način, baš kao što ni jedna depresija nema isto podrijetlo, niti živi u svim ljudima.

Međutim, postoji vrlo čest simptom koji nekako, svi ćemo jednom iskusiti: anhedoniju, nesposobnost da osjetimo zadovoljstvo i uživamo u stvarima. Kada doživimo anhedoniju, naš mozak, da tako kažemo, "odluči prekinuti vezu", ne osjećam se kao da ne trpi, izolira, postaje anesteziran.

Možda ste je osjetili nekoliko dana, kada vas uhvate apatija i obeshrabrenje. Sada ... što se događa kada postane kronično? Što se događa kada prestanemo "osjećati život" potpuno kronično? Danas se želimo baviti ovom temom kako bismo vam ponudili strategije koje će vam pomoći i preći na ovaj važan aspekt.

Anhedonia, kada izgubimo zadovoljstvo življenja

Kao što smo na početku naznačili, ne postoji adekvatan anestetik za bol života. kada anhedonia pojavljuje se u našem mozgu kao obrambeni mehanizam, Ne uzrokuje nam ništa dobro. Naprotiv.

Počećemo objašnjavanjem nekih aspekata:

• Anhedonia nije bolest ili poremećaj: je simptom nekog emocionalnog procesa ili neke vrste bolesti.
• Iako je istina da je velika većina intimno povezana s depresijom, ona se može manifestirati i kao posljedica shizofrenije ili demencije kao što je Alzheimerova bolest..
• Svi smo, u manjoj mjeri, doživjeli anhedoniju u nekom trenutku: nedostatak interesa za društvene odnose, u hrani, u komunikaciji ...
• Pravi problem dolazi kada anhedonia podigne zid oko nas i ukloni sve tračak čovječanstva: ne osjećamo ništa prije izraza ljubavi, ne trebamo nikoga s naše strane i nikakav poticaj nam ne daje zadovoljstvo, niti hrana niti glazba ... ništa.

Ako se odlučimo prestati osjećati da ne trpimo, nećemo se štititi ni od čega. Zatvorit ćemo vrata životu, bit ćemo duše koje se malo po malo kvare ...

Anhedonia na razini mozga

Ova niska receptivnost prema vanjskim podražajima ima svoju jasnu refleksiju depresivan mozak. Važno je da razmotrimo koji se procesi pokreću u nama kad doživimo anhedoniju:

• Ako ovo stanje postane kronično i produžuje te depresivne procese tijekom vremena, naše moždane strukture prolaze promjene, a one utječu na naše prosudbe, misli i emocije..
• Prednji režanj, povezan s donošenjem odluka, je smanjen.
• Bazalni gangliji, povezani s kretanjem, zahvaćeni su u tolikoj mjeri da je čak i izlaženje iz kreveta veliki napor.
• Hipokampus, povezan s emocijama i pamćenjem, također gubi volumen. Uobičajeno je da imamo neuspjehe u pamćenju, da patimo od bespomoćnosti, da postanemo opsjednuti negativnim mislima.

Depresija se često naziva bolestima tuge. Ali u stvarnosti, to je nešto što nadilazi, je zatvor emocionalnog mozga koji ne može pronaći odgovore na praznine u životu, razočaranje, gubitak iluzije.

Strategije suočavanja s anhedonijom i depresijom

Depresija nije "izliječena", ona se ne suočava od dana do dana. Ona zahtijeva višestruke pristupe, ovisno o tome što je uvijek stvarnost svake osobe. Droge, terapije, obiteljska podrška i prije svega resursi koje se mogu primijeniti su ključni elementi.

No, s naše strane, pozivamo vas da razmislite o ovim aspektima:

Ne osjećajući se da ne trpimo, to nije adekvatan mehanizam s kojim živjeti. To će vam omogućiti da "preživite", ali budete prazni unutra. Ne dopustite sebi da budete vječni zarobljenik patnje.

Ako postoji nešto pozitivno što možemo izići iz anhedonije, to je da ste stavili po strani sposobnost da se osjećate.Kada ste "anestezirani" na bol, vrijeme je zapitajte se što vam je potrebno.

• Trebate li mir i sreću da se vratite u svoj život? Vratite se u iluziju u sebi.
• Trebate li prestati biti zatvorenik prošlosti? Napravite promjene naprijed.
• Trebate li prestati patiti? Usudite se ponovno živjeti, otvorite vrata svog srca, dopustite sebi da ponovno budete sretni.

Razmislite o tim aspektima nekoliko trenutaka i to uvijek pamtite živjeti, je OSJETITI u svom svom intenzitetu. Ili na njegovoj pozitivnoj strani, kao na negativnoj strani.

"Imao sam crnog psa zvanog depresija", kratkog filma koji nam pomaže da ga razumijemo, a ponekad nas je sve posjetio crni pas, čije je najpoznatije ime "depresija". Zahvaljujući ovom kratkom, bolje ćemo ga razumjeti. Pročitajte više "