Stvorite vlastito stablo brige

Možete li zamisliti da možete imati svoje stablo briga? Mjesto gdje imamo sve one ideje koje nam uzrokuju nemir, nelagodu i razne brige i koje su nam omogućile da ih analiziramo iz lejorsa. To bi nas oslobodilo teškog tereta koji svakodnevno vučemo na leđa, dok se ta težina u svakom trenutku povećava.

Neizbježna je zabrinutost. Naš um radi većinu vremena na temelju strahova i sumnji u ono što smo učinili, učinili ili ćemo učiniti. Međutim, mnogi ljudi uspijevaju parkirati ove misli tako silno da ih ponekad teško ignoriramo. Posljedica je strašna tuga koja nas prati bez odmora.

Postoje dvije vrste zabrinutosti: one o kojima možete nešto učiniti i one koje ne. Nema potrebe gubiti vrijeme s drugim "

-Duke Ellington-

Stablo brige

Ništa bolje ne može shvatiti kako stablo briga djeluje nego čitati ovu lijepu priču u kojoj glumi tesar i njegov znatiželjni šef.

"Bogati trgovac unajmio je stolara za obnovu stare kolonijalne kuće. Budući da je trgovac bio jedan od onih koji vole imati sve pod kontrolom i brinuo se da posao ne ide dobro, odlučili su provesti dan kod kuće da vide kako se radovi odvijaju.

Na kraju radnog dana, shvatio je da je stolar naporno radio, iako je imao nekoliko poteškoća. Da bi završio dan loše sreće, automobil je također odbio raditi, pa je poduzetnik ponudio da ga odvede kući.

Stolar nije govorio tijekom cijelog putovanja, vidljivo ljut i zabrinut zbog svih nezgoda koje je imao tijekom dana. Međutim, kad se vratio kući, pozvao je trgovca da upozna svoju obitelj i da večera, ali prije nego što je otvorio vrata, zastao je ispred malog stabla i nekoliko minuta milovao njegove grane..

Kad je otvorio vrata i ušao u kuću, transformacija je bila radikalna: činio se sretnim čovjekom. Večera je prolazila između smijeha i živahnog razgovora. Na kraju večeri, stolar je pratio trgovca do automobila. Kad su prošli ispred stabla, upitao je.

- Što je posebno u tom stablu? Prije nego što ste ušli, bili ste vrlo ljuti i zabrinuti, ali nakon što ste ga dodirnuli, bili ste još jedan muškarac.

- To je drvo problema, također poznato kao stablo brige - odgovori stolar. Svjestan sam da ne mogu izbjeći neuspjehe na poslu, ali ne moram brinuti kući. Kad dodirnem njegove grane, ostavljam svoje brige i skupljam ih sljedećeg jutra, kad se vratim na posao. Zanimljivo je da svako jutro pronalazim manje razloga za zabrinutost od onih koje sam napustio prethodnog dana.

Te noći bogati trgovac je naučio jednu od najvrijednijih lekcija svog života "

Zabrinutost ne sprečava sutra Svi imamo zabrinutost i mnogi od njih su zbog neizvjesnosti naše budućnosti. Ali, je li danas zabrinutost zaista izbjegla sutra? Pročitajte više "

Vrijedno učenje

Zabrinutost je kao na biciklu. Koliko god pedali, nikad nećete stići. Stablo briga nije samo ritual koji se može prakticirati zahvaljujući meditaciji. Disanje kada smo najviše frustrirani, pronalazeći opuštanje koje omogućuje oslobađanje naših negativnih emocija.

Neki ljudi smatraju da je bolje otići na trčanje, prošetati se ili slušati glazbu. Vi birate oblik koji će vaše stablo zabrinutosti imati tamo gdje ćete ostaviti vješanje sve te beskorisne težine. To je kao da skinete cipele nakon napornog radnog dana. Osjećate olakšanje.

Kao što nam govori prethodna priča, kad ostavimo brige i vidimo ih sljedeći dan, shvaćamo da imamo mnogo manje razloga da razbijemo glave. To je zato što ih vidimo s perspektivom, s hladnim umnim proizvodom odmora. Kada sebi dajemo vremena da uzmemo sve ono što nas brine, svjesni smo da on nema onu važnost koju smo ranije dali.

Što se događa ako postoji misao koju mi ​​je teško pustiti? Tada je imperativ posvetiti dio našeg vremena. Može biti 15 minuta ili pola sata. Razmislite o onome o čemu toliko razmišljate i razmišljajte o njegovu podrijetlu, o posljedicama koje ona može imati, o tome je li to realno ili nije. Kada završite, možete staviti rješenje, ako ga imate. Ako ne, samo odbacite tu zabrinutost.

Nula zabrinutosti; sve stigne, sve se mijenja, sve se događa

Strah, tjeskoba, nelagoda ... Sve što je ostalo u prošlosti, ako naučite saditi svoje stablo brige i iskoristiti ga kao okidač za određenu mentalnu dinamiku koju predstavlja drvo. Na temelju prakse izvući ćete se iz uma sve one ideje zbog kojih se osjećate tako loše i ne dopuštaju vam da živite u miru. Vrijeme je da ostavimo po strani sve što nas sprečava da uživamo u sadašnjosti.

6 načina da oslobodite um prije spavanja Imate li problema sa spavanjem? Osjećate li da je vaš um zauzet kad idete u krevet? Otkrijte kako osloboditi um prije odlaska na spavanje Pročitajte više "

Slike zahvaljujući Amy Giacomelli