Znate li razlike između tjeskobe i stresa?

Iako su tjeskoba i stres dva vrlo slična stanja, ona također predstavljaju razlike. Uobičajeno je da se oba termina obrađuju kao sinonimi, ali nisu. Identificiranje jednog ili drugog nije jednostavna teoretska vježba. U praksi, to nam pomaže da preciznije definiramo intenzitet ili ozbiljnost ove vrste nelagode.

Teškoću utvrđivanja razlika komplicira činjenica da Postoji nekoliko vrsta tjeskobe i stresa. Ponekad se klasifikacija temelji na intenzitetu simptoma. Na primjer, govori se o kroničnom stresu ili generaliziranoj anksioznosti. U drugim slučajevima kategorije se utvrđuju iz faktora koji ih uzrokuje. Na primjer, stres na poslu ili anksioznost zbog napuštanja.

"Znanstvena istina se može sažeti: jesti umjereno, imati raznoliku prehranu i ne brinuti"

-Robert Hutchison-

Međutim, postoje elementi koji su zajednički svim oblicima stresa, jer postoje oni koji se pojavljuju u svim oblicima tjeskobe. Da pojasnim sve ovo, Pogledajmo koje su glavne razlike između tjeskobe i stresa.

Podrijetlo tjeskobe i stresa je različito

U slučaju stresa, uzrok Lako se može identificirati. Nastaje kada postoji situacija s kojom se mora suočiti i osoba koja nema, ili ne vjeruje da ima, sredstva za to. Isto se događa s zadatkom koji se mora obaviti ili s bilo kojom aktivnošću koja se mora provesti.

Anksioznost, s druge strane, ima podrijetlo više difuzno. Prijetnja ili opasnost često nisu prepoznatljivi. U stvari, u mnogim slučajevima ne postoji objektivni razlog da se stanje zabrinutosti predstavi, ali još uvijek ima iskustva.

S druge strane, tjeskoba je vrlo osjetljiva na kondicioniranje i anticipaciju i može biti posljedica stresa (tlaka).

Emocije koje prevladavaju

Još jedan element koji razlikuje tjeskobu i stres su emocije ili senzacije koje prevladavaju. U stresu je, iznad svega, zabrinutost. To se može definirati kao stanje u kojem se miješaju nervoza i frustracija. To može uključivati ​​razdražljivost i, ponekad, tugu.

S druge strane, u tjeskobi prevladava strah. To je osjećaj neposredne opasnosti koji raste poput grude snijega. To je invazivna emocija koja se proteže i ostaje, stvarajući veliku nelagodu u raspoloženju. Strah dovodi do zbunjenosti i, u teškim slučajevima, do blokade ili paralize.

Čimbenici koji potiču jedno ili drugo

Općenito, stres proizlazi iz vanjskih čimbenika, dok se anksioznost pojavljuje iz unutarnjih čimbenika. Nije uvijek lako razlikovati jednu od druge. Ono što čini razliku jest prisutnost poticaja stranog pojedincu ili ne, u svakom slučaju.

Stres izazivaju određeni događaji ili situacije u okruženju. To može biti posao, ili poseban zadatak, ili premještanje po određenom području itd..

S druge strane, u anksioznosti mnogo puta to je ista osoba koja je odgovorna za odvezivanje. Stvara i hrani katastrofalne misli i tjeskobne osjećaje, bez obzira na to što se nalazi u okruženju.

Percepcija vremena

Kažu da je stres višak sadašnjosti, dok je tjeskoba višak budućnosti. Za one koji su pod stresom, sadašnjost je beskonačna. On ne misli da se može izvući iz situacije u kojoj se osjeća zarobljen. On ne vidi način da promijeni ono što ga brine. Osjeća se kao da je vječno osuđena da trpi utjecaj određenog poticaja.

U tjeskobi što se događa osobi je da osjećaju strah za nešto što bi se moglo dogoditi, ali to se nije dogodilo; To se također moglo dogoditi, ali se na njega ne može intervenirati. Mnogo puta ne zna ni što je to. Jednostavno predviđa sve što se može dogoditi negativno ili katastrofalno.

Zabrinuti ne uspijeva objektivno procijeniti svoju sadašnjost. Živite u skladu s nečim "strašnim" koje je na putu ili koje se već dogodilo i maštate o njegovim mogućim posljedicama bez mogućnosti da ih posredujete.

Nestanak simptoma

Ako ono što uzrokuje stres osobe mora ići kod zubara, kada to učini, briga će nestati. To je osobitost stresa: nestaje kada je stimulans eliminiran, konfliktna situacija je prevladana ili je teškoća riješena.

S druge strane, anksioznost se nastoji održati. Vraćajući se na prethodni primjer, ako osoba s tjeskobom odlazi kod zubara, njihova zabrinutost ne prestaje kada napuste ured. Možda zamislite da biste mogli izgubiti zube, ili da je to simptom lošije bolesti. Anksioznost potiče pogoršana i negativna mašta.

Važno je znati ove sličnosti i razlike u tome što vam omogućuje bolje prepoznavanje onoga što vas stvarno boli. Preporučljivo je da zatražite pomoć kada se stres održi na vrijeme, jer to znači da ne možete riješiti konfliktnu situaciju koja vas povređuje.

također Preporučljivo je konzultirati profesionalca ako otkrijete da je vaša stvar anksioznost, taj nejasan strah koji nema početka ni kraja.

Anksioznost i stres, naši najgori neprijatelji Prevladavanje stresa i tjeskobe svakog dana izazov je, pa je potrebno naučiti tehnike za upravljanje našim mentalnim i fizičkim zdravljem. Pročitajte više "