Kako povremeno ponašanje postaje ovisnost?

Svi mi provodimo ponašanja koja mogu dovesti do ovisnosti. Ako smatrate da to nije vaš slučaj, dajem vam primjer. Upravo sada koristite internet, alat na koji su mnogi ljudi "zakačeni", zar ne? To se, primjerice, može dogoditi i kod posla.

tada, Ono što čini nešto što činimo pravodobno, postaje ovisnost? Ta točka infleksije je ona koju ću pokušati odražavati u ovom članku. Ali ne samo u smislu interneta, već i ovisnosti općenito. Postoje ljudi koji povremeno puše, piju ili se kladiti bez ovisnosti o takvom ponašanju. Međutim, za druge je to vrlo štetno. Koji čimbenici dolaze u igru ​​da bi se osoba smjestila u neki drugi scenarij?

"Dobra stvar u godinama je to što liječe rane, što je loše kod ljubljenja to što stvaraju ovisnost"

-Joaquín Sabina-

Što je ovisnost?

Kada govorimo o ovisnosti, prvo što nam padne na pamet je duhan, alkohol ili druge potencijalno ovisne tvari kako aktiviraju naš sustav nagrađivanja. Isto tako, ovisnike o drogama smatramo više od drugih vrsta ovisnika. No, postoji li samo ovisnost o psihoaktivnim tvarima? Ništa dalje od stvarnosti. Postoje i ponašanja koja mogu biti ovisna bez postojanja supstance između. Primjer toga je kockanje, internet, seks ili kupnja.

Oni sami po sebi nisu (a priori) opasna ponašanja ako se izvode pod određenim okolnostima. Dakle, što je ugodno normalno ponašanje i što je ovisnost? Možete li razlikovati jedan od drugog? Naravno, da. Ovisnost je ponašanje nad kojim smo izgubili kontrolu. To jest, mi nismo u stanju upravljati kada ga počnemo provoditi, ako ga održavamo ili razinu na kojoj se događa..

S druge strane, ponašanje postaje način da se okonča nelagoda koja uzrokuje da to ne radimo. Dakle, ide od anegdote u našim životima do preuzimanja kontrole nad njima.

To stvara ovisnost, toleranciju, sindrom povlačenja i, prije svega, šteti našim životima na vrlo važan način. Činjenica je da postoji snažna želja za takvim ponašanjem i osjećamo se loše kad je to nemoguće učiniti ili ga moramo napustiti. Osim toga, ustrajamo u njegovom provođenju, iako je očito da ona generira veliki broj negativnih posljedica za nas, kratkoročno, srednjoročno i dugoročno..

"Prema stvarima koje vam daju sreću, to će dovesti do igre u kojoj će zbroj uvijek biti nula: kao ovisnost, koja zahtijeva stalne doze akvizicija i često ima više nego nešto od susjeda, ništa što ima previše stvari "

-Mihály Csíkszentmihályi-

Kako se razvija ovisnost?

Naravno, prijelaz iz povremenog ponašanja u ovisnost kao što je upravo opisano, privremeno se ne događa u trenutku. Stvarnost je to to je složen proces koji prolazi kroz različite faze: prethodni ili predispozicija, drugi znanje, drugi o eksperimentiranju i početku potrošnje, drugi o konsolidaciji, drugi o napuštanju ili održavanju i posljednjoj mogućoj fazi recidiva. Faza predispozicije je skup čimbenika rizika i zaštite.

Oni su biološki, psihološki i sociokulturni i mogu povećati ili smanjiti vjerojatnost da određeno ponašanje završi ovisnošću za tu osobu. U fazi znanja, ono što se proizvodi je razumijevanje onoga što je to i učinci njegovog ispravnog provođenja.. To je povezano s mogućnošću da to učinite ili konzumirate tvar u našoj okolini. Stoga se može provesti eksperimentiranje. To jest, počinje potrošnja.

"Jednostavno sam bio uvjeren da sam iz nekog tajanstvenog razloga nepovrediv i da se neću zakačiti. Ali ovisnost ne pregovara i malo po malo se širi u meni poput magle "

-Eric Clapton-

Odatle se može prijeći na zlouporabu i ovisnost u fazi konsolidacije. ovdje, osoba uviđa da njezino ponašanje ima pozitivne posljedice za nju. Dakle, zašto to ne čini ili će to činiti češće i intenzivnije? To je mjesto gdje se anedotičko ponašanje događa u središtu pozornosti, obično se događa postupno, tako da je percepcija promjene zamagljena.

Ako se ta ovisnost održi tijekom vremena, suočavamo se s konsolidiranom ovisnošću. Zapravo, da bi došlo do faze napuštanja, osoba mora uočiti negativne posljedice i emocije koje dolaze s onim što radi. Osim toga, morate biti svjesni da, ako stavite ponašanje na ljestvici, gubici koje proizvodi su mnogo veći od dobitaka. Dakle, da bi se izvukao iz svake ovisnosti vrlo je važno postići ovo uvjerenje; inače je nemoguće da se rodi volja.

Kao što možete vidjeti, iako ne uvijek nešto što volimo vodi do ovisnosti, Relativno je lako preći iz povremenog i ugodnog ponašanja u zavisnost koja nas tera da izgubimo kontrolu. Mnogo puta šteta uzrokovana ponašanjem ne dolazi od samog ponašanja, već od načina na koji njegova frekvencija i intenzitet uvjetuju naše živote i otimaju naše misli. Kako želimo završiti sa svime što treba pušiti, uključiti računalo ili popiti kavu ...

Tako se malo po malo pogoršavaju naši društveni odnosi, naš rad i naše gospodarstvo. Prestaju biti zainteresirani, jer s jednim ponašanjem imamo dovoljno, u isto vrijeme to ponašanje postaje bitno. Dok stvaramo prostor u svojim životima, postajemo ovisni o njemu, dok ponavljamo da nam je potrebna veća doza da imamo isti užitak. Kako postaje učestalo, osjećamo nelagodu kada je ne izvodimo.

Ako utvrdimo da smo u takvom ciklusu, zatražite pomoć. Ne dopustite da nas zatvori u ćeliji koju gradimo. Jer, koliko god mi sami postavljamo cigle, avioni će prestati biti naše i na kraju će biti tako mali da će nam biti teško disati. Čak može biti zvučno izoliran, pa će nekome biti mnogo teže slušati naše zahtjeve za pomoć.

Slike zahvaljujući A.Xromatrik, Freestocks.org i Johnu Schnobrichu.

Kako prepoznati ovisnika o društvenim mrežama? Ovisnik za društvene mreže ima svoj život bitno uvjetovan ... Znajte znakove upozorenja da zatražite pomoć ako je potrebno! Pročitajte više "