Kako ću znati jesam li prošao razdoblje žalosti?

Osim onoga što možemo misliti, nije uvijek lako znati jesmo li prevladali razdoblje žalosti. Ta psihološka reakcija na gubitak još uvijek može biti nedovršena i djelovati kao zaražena rana, poput kamuflirane lezije koja ispunjava naše živote uvjetovanošću, ograničenjima. Stoga je potrebno prepoznati tragove onih koji su u tijeku i koji su neriješeni.

Pod dvobojem razumijemo svaki vitalni događaj koji pretpostavlja da se riješimo nečega ili nekog značajnog za nas. To može biti gubitak voljene osobe, emocionalni slom, gubitak posla ili čak ostavljanje određene uloge koja nas je identificirala i učinila da se osjećamo ispunjenima. Takav događaj pretpostavlja prije svega nagli nestanak karike i izumiranje neke vrste afektivne stvarnosti koju smo dužni rekonstruirati.

"Svaki pokušaj eliminacije dvoboja samo ga još više iritira. Morate pričekati dok se ne probavi i onda će zabava raspršiti njegove ostatke ".

-Samuel Johnson-

Na taj način, i na pitanje koji je najbolji način za borbu s dvobojem, može se reći da ne postoji univerzalna strategija. Svaka osoba reagira drugačije, a to je zasigurno najveća poteškoća. Stoga ne možemo preporučiti niz "normativnih" tehnika suočavanja koje mogu služiti svima nama, jer ne postoji ništa tako privatno, neuredno u isto vrijeme kao i kaotično, da je bol gubitka.

Međutim, postoji nešto što ne možemo zanemariti: sposobnost otpornosti ljudskog bića je ogromna. Iako nikada ne možemo potpuno izliječiti prazninu tog gubitka, moći ćemo živjeti s njom. Možemo čak i dopustiti sebi da opet budemo sretni, ali da, potrebno je suočiti se i učinkovito nadvladati naš dvoboj osobni.

Znakovi koji nisu prevladali razdoblje žalosti

Zanimljivo je da postoje privatni i gotovo nevidljivi dvoboji u našem društvu. To su ponekad neautorizirani dvoboji u kojima nije uvijek prepoznat. Primjer za to bile bi one majke koje tijekom trudnoće gube bebe, traumatični događaj u kojem mnoge žene nedvojbeno zahtijevaju specijaliziranu podršku koja često nedostaje u bolničkim centrima.

također, i djeca su dio tog kolektiva koji nisu uvijek shvaćeni. Postoje mnoga djeca koja svoje tišine žive u tišini u okruženju koje još uvijek misli da oni, i zbog svoje dobi, još uvijek ne razumiju što je smrt. S druge strane, treba napomenuti da su i muškarci često dio tih neovlaštenih dvoboja iz vrlo specifičnog razloga.

U mnogim zemljama figura čovjeka i dalje ima tu racionalnu i zaštitnu ulogu gdje se od njega ne očekuje otvoreno izražavanje svoje emocionalne boli. Često ova koncepcija otežava sam proces obnove nakon gubitka, do točke kroničenja stanja bespomoćnosti da je potrebno intuitivno i naravno liječiti.

Da vidimo, dakle, koji se simptomi mogu dokazati činjenicom da se nije prevladalo razdoblje žalosti.

Još uvijek ne možemo govoriti o osobi koju smo izgubili

U svakom procesu tuge mora doći odlučujući trenutak. To je mjesto gdje se, konačno, otvaramo. Ovdje trebamo razgovarati s nekim o izgubljenoj vezi, o toj osobi ili o toj složenoj situaciji koju smo ostavili. Govoriti, izražavati, pamtiti, donositi određene uspomene sadašnjim olakšicama i udobnostima, a također favorizira emocionalno olakšanje.

Ako je prošlo nekoliko mjeseci i godina i još uvijek ne možemo govoriti o toj osobi, tuga još nije prevladana. Ako opažamo zid, kvržicu u grlu i odbijamo vratiti tu činjenicu ili tu značajnu figuru u sjećanje, potrebno je tražiti stručnu pomoć.

Činjenice koje izazivaju pretjerane emocionalne reakcije

Osoba očito može voditi normalan život. Međutim, u njihovim svakodnevnim pojavama mogu se pojaviti iznenadne emocionalne reakcije koje nitko ne može razumjeti. Ponekad objekt, određena glazba, specifična situacija itd. Djeluju kao okidač za pamćenje.

Bol koja je nestala od gubitka iznenada se pojavljuje kada se vrata otvaraju u tu prošlost gdje je praznina gubitka, još uvijek prisutna kao otvorena rana.

Stalne promjene u načinu života

Još jedna očita činjenica da nismo prevladali razdoblje žalosti je stalna potreba za promjenama. Neki ljudi ne mogu zadržati isti posao dva mjeseca zaredom. Prijateljstva, hobiji i čak interesi se mijenjaju. Ništa ne zadovoljava ili oslobađa i sve završava dosadno. Stalna potraga za novim stvarima zbog kojih zaboravljamo nešto je gotovo konstantno.

Promjene raspoloženja

Postoje pacijenti s jasnim simptomima da nisu prevladali razdoblje tuge koje pokazuje razdoblja euforije i vremena izolacije i velike apatije.. Oni osciliraju između potrebe da budu okruženi ljudima s drugima, gdje traže osamu i osobno sjećanje. Sve su to očiti tragovi maskiranih dvoboja koji u potpunosti potkopavaju kvalitetu života osobe.

također, Vrijedno je spomenuti da je u mnogim od ovih slučajeva uobičajeno da se na kraju dijagnosticira subklinička depresija. To je poremećaj u kojem nisu ispunjeni klinički kriteriji velike depresije, ili maloljetne ili distimije, ali ipak, emocionalna iscrpljenost je prisutna na vrlo očigledan način.

Kada ćemo znati što smo nadvladali razdoblje žalosti?

Dosad smo vidjeli sve one manje-više kamuflirane simptome koji bi ukazivali na to da je naš gubitak još uvijek previše prisutan. Koliko god uvjetovali naš život, ograničite ga i ostavite zarobljene u stanju kronične patnje. Treba reći kako smo vidjeli, Mnogi od tih simptoma daju oblik psihološkim poremećajima koji dodatno smanjuju našu mogućnost napredovanja, dopustiti nam da ponovno budemo sretni.

Moramo shvatiti da moramo dati vremena da se naš mozak prilagodi stvarnosti koja se naglo i nepravedno promijenila. A za to, u tom tranzicijskom razdoblju koje može trajati mjesecima i godinama, naše okruženje, naš stav i dobri profesionalci pomoći će nam da s njima možemo raditi s onim izvanrednim i posebnim pitanjima svih dvoboja.

Dakle, neki od dokaza koji podupiru hipotezu da smo prevladali razdoblje žalosti su sljedeći:

• Možemo razgovarati o osobi koju smo normalno izgubili. Dopuštamo sebi da se uzbuđujemo i čak plačemo, ali to radimo s prihvaćanjem.
• Planove stavljamo na horizont i oduševljeni smo novim vitalnim ciljevima.
• Stvaramo prostor za tu osobu unutar nas. Daleko od toga da ga ostavimo iza sebe, imamo ga kao dragocjenu imovinu da se integriramo u našu stvarnost, ali ne ovisno o njoj. Sjećamo se toga s ljubavlju i ljubavlju, ali ne dopuštajući da nas bol zaustavi.
• Otvaramo se okolišu. Kažemo "da" kako bismo upoznali nove ljude, proširili naše odnose i dopustimo da nas pozitivne emocije zagrle bez optužbe za savjest ili krivnju.

Sreća koju danas dopuštamo iskusiti, može biti dobar poklon tim ljudima koje smo ostavili ali to dobro živi u našim srcima.

5 žalosne fraze koje će se suočiti s gubitkom Ove žalosne fraze pomoći će i donijeti nadu svima onima koji prolaze kroz bolno iskustvo gubitka nekoga. Pročitajte više "