Kako upravljati svojim emocijama kroz NLP (neurolingvističko programiranje)

Djelujte kao da ste već osoba koju želite biti, i dopustite da vaše emocije budu sila koja pogađa vaš motor promjene. Vi ste arhitekt vaše vlastite stvarnosti

Vrlo je moguće da ste već čuli za NLP (neurolingvističko programiranje) i da čak imate i svoje Coah, ili da u ovom trenutku to nije više od tendencije koja privlači vaš interes, ali u kojoj još niste dovoljno produbili.

Kao što ljudi kažu, radoznalost je prvi korak prema znanju, a ako postoji snažna dimenzija u kojoj bi uvijek trebali biti ažurni, u emocionalnom upravljanju.

Neuro-lingvističko programiranje (NLP) je metoda koja je u službi emocionalne inteligencije, kroz niz sustava za razumijevanje i programiranje našeg ponašanja. Ona nas uči djelovati, primjenjivati ​​strategije i, iznad svega, upravljati.

Jer upravljanje je u osnovi biti u stanju suočiti se s problemima u našim društvenim odnosima, naučiti učiniti osobne odluke učinkovitijima i uspješnijima.

Korisni resurs koji vam može pomoći na svakodnevnoj osnovi. Pozivamo vas da ga otkrijete s nama.

NLP i naši interni programi

Počećemo ukratko definirati što je temeljni postulati NLP-a imati osnovni vodič za orijentaciju.

- Neuro-lingvističko programiranje to je strategija komunikacije, osobnog razvoja i psihoterapije, nastao u 70-ima.

- sve naše ponašanje je zapravo skup navika, i djelovanja koja su stečena svim našim iskustvima: oni programiraju. Primjer?

U našem djetinjstvu nikada nisu prepoznali sve što smo radili dobro, primili smo samo sankcije, kritike i odbijanja. Sve je to u nama razvilo osjećaj bespomoćnosti i malo samopouzdanja.

Kako su godine prolazile, "naše unutarnje programiranje" još više potiče taj osjećaj.

- Tada smo uspostavili povezanost procesa neurološki ("neuro"), naš jezik ("lingvistički"), i naučene obrasce ponašanja kroz iskustvo.

Ljudi misle, osjećaju i djeluju u skladu s internim programima. NLP nam nudi niz odgovarajućih alata koji nam omogućuju da promijenimo i istovremeno poboljšamo sve te procese. To je model ljudskog iskustva i komunikacije.

Osnove NLP-a za emocionalno upravljanje

Počećemo tako što ćemo vam to reći NLP je vrlo koristan za nadopunu s našom emocionalnom inteligencijom.

Ponekad, unatoč tome što znamo, ne znamo kako to provesti u praksi, tako je, na primjer, vrlo moguće da unatoč tome što znaju koji su osnovni stupovi EI, u vašem svakodnevnom radu, ne znate kako ih reproducirati.

• NLP, pretraživanje modelirati i reproducirati kompetentne vještine temeljene na emocionalnoj inteligenciji tako da možemo naći uspjeh i sreću na svakodnevnoj osnovi.
• Emocionalna inteligencija će biti govornik koji će nam pomoći da komuniciramo, i NLP, u međuvremenu, će nam pružiti praktične strategije, kroz a kontinuirana interakcija, ili "programiranje", između našeg živčanog sustava (našeg "hardvera") i našeg jezika, (naš "softver").

1. Kada se naše programiranje temelji na negativnim emocijama

Depresije, stanja potištenosti ili bespomoćnosti, vrlo su česte u našem svakodnevnom životu. Prije svega moramo preusmjeriti naše ideje na njih:

Negativne emocije, kao što su tuga, tuga ili tuga, nisu vječne bolesti, niti bi se njima trebali prepustiti. Potrebno je upravljati njima kako bi promicali PROMJENU.

- Ne bojte se njih, ne bojte se tuge. NLP nas poziva da znamo kako upravljati i prihvatiti ih kako bi bili učinkovito sredstvo. Zašto? Jer oni su dio nas samih i znanja čije se podrijetlo mora razumjeti.

- NLP ne pokušava eliminirati sve što je u vama. Bol se ne može izbrisati, ali je možemo razumjeti tako da nam nudi učenje, a učenje je oružje moći.

Zašto se osjećam tako silovito? Ne osjećam se dobro u svojoj radnoj situaciji. Moj rad stvara frustraciju. Što mi govori ova frustracija? Što bi moglo napraviti neke promjene, možda? Koje strategije trebam implementirati da bih ih promovirala i pronašla sebe bolje??

- Upravljanje emocijama znači postizanje najviše od njih, čineći ih prelaziti iz "negativnog" u "bezazleno".

2. Akcijske tipke za generiranje promjene

1. Budite svjesni svojih emocija slušajući svoje tijelo: dobrodošli osjećaji i prihvatiti ih.

2. Opišite svaku emociju riječima, definirajte ih naglas. Nazovite osjećaj.

3. Kako je taj osjećaj? Je li to zdravo ili vas imobilizira??

4. Povežite se s vlastitom unutarnjom snagom kako biste preobrazili emocije nije zdravo, ili one destruktivne misli u korisnim dimenzijama: učinite da vaš glas djeluje kao iscjeljenje.

NLP zahtijeva praksu i iznad svega volju i punu svijest o našim emocijama. To je dnevna avantura za koju vrijedi vježbati poznaju se bolje i promiču promjene.