Cyberchondria hipohondrija u digitalnim medijima

Širenjem Interneta naše ovisnosti se također šire. Mnogi ljudi pate od bolova u leđima ili vratu jer jesu previše vremena koristite računalo ili da ne mogu biti pet minuta bez gledanja WhatsAppa. A stvari postaju još gore kad postoje druge bolesti, bolesti koje dolaze u igru: to je mjesto gdje nastaje Cyberchondria.

Zasigurno svi znamo više od jedne osobe koja samo informira informacije koje se objavljuju na mreži. Govorimo, na primjer, o osobama s određenom hipohondrijskom tendencijom, koje s lakim pristupom web stranicama i aplikacijama vide svoju žeđ gašenu znajući kako se konzultirati s liječnicima putem interneta ili sa zdravstvenim stranicama..

Ovo, što se na prvi pogled čini anegdotalnim i trivijalnim, može biti otvaranje Pandorine kutije: internet je raj hipohondara. Ti ljudi su sigurni da su bolesni i, umjesto da odu liječniku, na kraju konzultiraju bilo koju platformu koja se čini razumno pouzdanom., što dovodi do stvaranja stvarnih problema.

Ono što za njih počinje kao zubobolja završava kao nepoznata bolest koja nema lijeka. U tom smislu možemo reći da su vrlo pretjerani i premda su većinu vremena svjesni da ne mogu vjerovati nikakvoj dijagnozi, znatiželja može.

Kako se nositi s Cyberchondria u 4 koraka

Suočiti se s Cyberchondrijom može biti vrlo lako, dokle god stavljamo našu volju s naše strane. Internet igra veliku ulogu u informiranju, a sjajno je da ljudi mogu pristupiti stranicama koje ih najviše zanimaju, ali uvijek znajući ograničenja.

Većina onih koji pate od cyberhondrija trpe posljedice spomenutog problema. Vrlo je važno da zapamtite sljedeće smjernice i da ste smireni u vrijeme njihovog obavljanja.

opustiti

Prije nego vas savladate. Ostavite ono što radite i budite. Ne možete biti pod stresom zbog informacija koje ste otkrili putem vlastitih zaključaka ili s digitalnim liječnicima. To nema nikakvog smisla i samo će stvoriti tjeskobu.

Što je veća eskalacija tjeskobe, to ćete osjećati gore. Stoga će u tom trenutku vaš glavni cilj biti okončanje te eskalacije. Duboko udahnite, normalizirajte puls i vidjet ćete da možete bolje razmišljati. Imam li doista sve te simptome? Neću pretjerivati? Postoje li druge alternative za dijagnozu koje imam na umu??

"U životu se ne treba bojati, samo treba razumjeti".

-Marie Curie-

Razgovarajte s liječnikom

Čini se očiglednim odgovorom, zar ne? Ako ste stvarno toliko uplašeni onim što mislite da ste pročitali, razgovarajte sa svojim liječnikom. Nikada nemojte stavljati flaster prije rane, a mi ćemo vas naprijed: možda se ne brinete ni za što.

Nitko bolji od stručnjaka na tom području ne zna točnu dijagnozu. Zaboravite ono što čitate na internetu ili ga ostavite u pozadini, može se dogoditi da je kibernetika navodno "razumjela" doista varalica i da trošite svoje dragocjeno vrijeme i patnju bez postojanja uvjerljivog razloga.

Ne vjerujte svemu što čitate

Na internetu možemo biti ono što želimo, i kao i mi, svatko. Vaš susjed ispod može napisati svoje vlastite percepcije o appendectomy na bilo koju web stranicu i da ga ne čine zdravstveni radnik ili stručnjak. Možda je prošao kroz taj proces, ali to ga ne čini specijalistom; Vaše okolnosti ne moraju biti vaše.

Ne vjerujte svemu što čitate, i ako ćete tražiti informacije, pokušajte biti s mjesta koja su odobrili liječnici ili sestre. Postoje specijalizirani časopisi i tisuće knjiga koje su mnogo pošteniji izvor od Interneta.

Zatražite pomoć

Ako primijetite da je opsesija počela izlaziti iz ruku, ne ustručavajte se razgovarati s psihologom. Nemojte se bojati pitati za pomoć ako mislite da ne možete nastaviti sa svojim svakodnevnim aktivnostima zbog krajnje brige.

To je nešto što se može dogoditi svakome, tako da se ne osjećate krivima. Koristite računalo samo za zabavu, a ne za traženje informacija o vašem zdravlju. Sigurno je mnogo korisnije za čitanje dobre knjige ili za šetnju.

Kako mogu znati imam li Cyberchondria?

Mislite da imate postojeću patologiju

Ne, nemate bolest koja je pogodila rudare 19. stoljeća. Možda su iritirane oči zbog trošenja previše sati na računalu, a ne silikoze. Zapravo, postoje bolesti koje su već iskorijenjene, pa ih teško možete dobiti.

Možete sami skenirati nekoliko puta dnevno

Liječnici često preporučuju da se s vremena na vrijeme sam pregledamo, ali u vašem slučaju to ste doveli do krajnjih granica. Ne obraćajte toliko pažnje na svoje tijelo, i ako postoji nešto što smatrate abnormalnim, idite liječniku prije donošenja zaključaka koji mogu biti pogrešni. Spasit ćete sebe (i spasiti svoje) više od jednog nepotrebnog straha.

Neprestano i alarmantno tražite savjet

Za vas je prehlada jednako važna kao i rak pluća. Svaki put kad se razboliš, živci se pojedu jer ne možete pomoći, ali mislite da bi to moglo biti okidač za nešto loše. Postoje stotine domaćih lijekova zahvaljujući kojima će lagane nelagode nestati bez potrebe za odlaskom u bolnicu. Dajte svemu svoju važnost.

Ako se osjećate identificirano s bilo kojim od ovih ponašanja, razmislite. Vaša opsesija ne utječe samo na vas, već i na one koje najviše volite. Možda pate koliko i ti prije navodnih bolesti koje te muče. Kada imate bilo kakve nedoumice, obratite se liječniku, jer nitko bolji od njega neće znati reći vam što vam se događa. Dok ne trpiš za stvarima koje se ne moraju dogoditi. Nije vrijedno toga.

Hipohondrija: kada strah od bolesti postane stvarnost Objašnjava se kako su netolerancija na nesigurnost i loše upravljanje strahom na bazi hipohondrije i na kraju uzrokuje ovu bolest. Pročitajte više "