Svaki trenutak je dio vašeg života (Svjesnost)

Najbolji način da shvatimo što je ova struja tako teško izgovoriti jest pregledati njezinu suprotnost: “odsutnost percepcije sadašnjeg vremena”. ¿Što to znači? Odnosimo se kad radimo stvari automatski, kao da smo roboti ili strojevi.

To je vrlo uobičajeno u poslovima gdje su zadaci rutinski i monotoni. Zamislite tipičan i klasičan ured u kojem postoji nekoliko zaposlenika koji obavljaju rutinske zadatke bez da vide što se događa oko njih ili unutar njih. Kao da mu je um pobjegao na udaljeno mjesto, kao da spavaju budni.

Prema mišljenju stručnjaka u Mindfulness ("Mindfulness"), Mnogi od nas nalaze se u stanju mentalne evazije nekoliko sati dnevno. Među drugim važnim posljedicama, nedostatak “pomnost” ili od “ukupna svijest” Može promijeniti sposobnost ljudskih bića da uživaju u onome što smo strastveni. U takvom stanju možemo osjetiti osjećaj da je svijet oko nas ravan i da ništa ne može privući našu pozornost: iznenaditi nas, razveseliti, pobijediti, itd. Tako nam prijatelji, rođaci ili poznanici mogu reći da nas vide kao "odsutne".

Društvo mijenja svoja stajališta i to se odražava na ono što tvrtke širom svijeta traže. A pažnja nije iznimka. Donedavno su tvrtke tražile i odabrale kandidate koji su pokazali najveću sposobnost uspješnog obavljanja nekoliko zadataka odjednom. ali ¿Kakve su bile posljedice tog izbora? Zaposlenici su bili više pod stresom i zabrinuti, jer obično nisu mogli ispuniti sve zadatke koji su im dodijeljeni. (((()))))))

Većina ljudi ima uvjerenje da možemo učiniti sve, da nalikujemo polu-bogovima ili filmskim superjunacima. Zapravo, mi smo jednostavna bića od mesa i krvi. Imati sposobnost da se bavimo samo nekolicinom problema u isto vrijeme mnogo je zdravije za naš um i naše odnose.

S druge strane, istraživanja pokazuju da fragmentiranjem naše pažnje postajemo manje djelotvorni ljudi. To također utječe na naše raspoloženje, pogotovo zato što generiramo veliku tjeskobu želeći završiti sve zadatke vrlo brzo, a da ne znamo što radimo u stvarnosti..

Tako mi ne dajemo priliku uživati ​​u onome što imamo pred sobom. Tisuće stvari prolaze kroz naše glave u isto vrijeme, s popisa za kupovinu na tržištu do vremena odlaska u školu za djecu, kroz ono što nam je šef rekao prije nego što smo napustili ured na padinama idemo na stol.

tada, kao odgovor na ovaj zajednički problem u odraslih u moderno doba pojavio se koncept nazvan “pomnost” ili “ukupna svijest”, alat koji nam pomaže da budemo više fokusirani i prisutni u onome što radimo.

¿Kako možemo usmjeriti našu pozornost? Jedna od najučinkovitijih opcija je meditacija. Ova vježba će nam pomoći usmjeriti pozornost na ono što želimo, dopuštajući nam da djelujemo kao njihovi pravi direktori; Osim toga, time ćemo postići duboku svijest o sadašnjosti. Prakticiranje meditacije na uobičajeni način omogućit će nam da budemo više povezani s našim tijelom i okolinom; S druge strane, možemo biti više povezani s našim emocijama i mislima.

Uz ovu praksu, pažljivost preporučuje da postanemo svjesni onoga što radimo u bilo koje doba dana. Možemo početi s najjednostavnijim svakodnevnim zadacima, kao što su pranje posuđa, putovanje na posao ili hodanje našeg ljubimca. Ako djelujemo, šaljemo našu pozornost, pozitivan učinak će se promatrati na osobnoj, profesionalnoj i obiteljskoj razini.

Svi imamo mogućnost iskoristiti prednost “pomnost”. Da bismo to postigli, predlažemo sljedeće korake:

1 - Pokušajte ne suditi: Vrijednosni sudovi služe samo za upravljanje situacijom samo na jedan način. Prepoznajte činjenice prije razvrstavanja ako je nešto dobro ili loše.2 - Budite pametni u otkrivanju onih stvari koje možete promijeniti i aţellas stvari koje ne. Za prvoga, potražite načine za druge načine i načine da ih prihvatite, da ih integrirate u svoj život, kako bi vam uzrokovali najmanje moguće štete.3 - Obratite pažnju na emocije i misli koje zaslužuju: Budite pažljivi na ono što osjećate, identificirajte ono što prolazi kroz vaš um i srce i iznad svega, ne prestajte se fokusirati na ono što radite. - Živite ovdje i sada: Jedan od stupova koncepta uma je biti prisutan u sadašnje vrijeme. ¿Kako? Pažnja i intencija u ono što živite.

Fotografija ljubaznošću agsandrew