Kome samo treba stvoriti razdor, upotrijebiti tišinu

Postoje određeni trenutci u našem životu da se čini da neki ljudi samo pokušavaju stvoriti nesklad. S obzirom na tu neugodnu situaciju, najbolje je iskoristiti tišinu, daleko od neugode i opustiti se.

Mnogo puta nas tko dosađuje nastoji se naljutiti i učiniti da se osjećamo ljuti. Međutim, najbolje je ne prehraniti tu situaciju i stvoriti veliki mirni mjehur. To nije lako, ali je moguće i, iznad svega, vrlo korisno.

Svaki od njih ima strategije koje, manje ili više djelotvorno, koristi u ovakvim trenucima. Međutim, za nas je uvijek važno imati veliku antistresnu pozadinu koja nam omogućuje da se promislimo u kompliciranim situacijama kao što su prekrasni hramovi tišine i smirenosti..

Saznajte kako pobjeći i opustiti se u stresnim vremenima

Mnogo se govori o tome kako educirati našu djecu da se opuste, ali, ipak, preporuke za odrasle su općenito vidljive zbog njihovog odsustva. Prema tome, pretpostavlja se da smo vješti u tome i da ako se ne kontroliramo pred onima koji žele stvoriti nesklad, to je zato što ne želimo.

Ništa dalje od stvarnosti. Trebamo reeducaros kako bismo kontrolirali svoje emocije i upravljali tim trenucima i što nas generiraju. Dakle, možemo dati nekoliko malih poteza kistom o tome kako raditi na našim emocijama:

• Mudro je brojati do deset, dvadeset ili bilo što drugo.
• Možemo se potruditi da se odvratimo od onoga što imamo.
• Vrlo je korisno usredotočiti se na sebe i promatrati kako se ispoljavaju emocije koje nas stvaraju s namjerom da stvorimo nesklad.
• Odmaknuti se od lošeg trenutka i preispitati situaciju vrlo je važno.
• Redovito održavanje i vježbanje ključno je za održavanje smirenosti.
• Učenje neke vrste opuštanja i disanja kroz discipline kao što su joga, pilates ili svjesnost može nas spasiti od nedostatka kontrole u mnogim slučajevima.

Asertivnost, ključ za borbu protiv sitnih namjera

Kada govorimo o tišini, to ne znači da trebamo biti pasivni pred onim koji nas muči. Zapravo, ključ je biti odlučan u upravljanju situacijom. Za to je bitno da smo se počeli opuštati, jer s izmijenjenim emocionalnim stanjem vjerojatno ne možemo sa sigurnošću i umjerenošću izraziti svoje osjećaje, jer će nam gnjev dominirati umjesto ljutnje..

jer samo smo mi odgovorni za to kako postupamo i kako se osjećamo dosljedno. Razmotrimo kratku povijest kako bismo shvatili da će nas samo ono što ostavljamo utjecati na nas utjecati:

Juan je hodao s ocem u kiosku gdje je svaki dan kupovao novine. Kad su stigli, ljubazno su pozdravili vlasnika, koji je izgledao ćudljivo kao i svaki dan.

On je odgovorio grubošću i nepoštivanjem. Juanov otac, dok je podizao novine da ga je drugi bacio na loš način, nasmiješio se i poželio prodavaču dobar vikend. Kad su oboje nastavili put, dječak je upitao oca:

-"Da, nažalost." "I da li uvijek izgledate jednako ljubazno?" "Da, tako je." "I zašto ste tako ljubazni kad je tako neprijateljski prema vama?" "Zato što ne želim. neka odluči kako da postupim.

Potpuno ljudska osoba je osoba koja uspijeva biti sama. On je glumac vlastitog života, a ne reaktor prije onoga što drugi kažu ili čine. Djelujte prema vlastitim uvjerenjima, a ne reagirajući na to kako djeluju ili što očekuju od drugih.

Tekst prilagođen Sydney Harris

Hranjenje naše sposobnosti da izrazimo svoju volju bez kajanja, vrlo je važno da bi se mogli povezati sa smirenošću i uzimanjem perspektive za procjenu namjera onih ljudi koji stvaraju neslaganje.

Da se posadimo i na što staviti zid tišine između nas i loših predstava drugih je skupo učenje ali da će, bez sumnje, na duže staze dati plodove koji su nam potrebni: iskoristiti našu volju da poboljšamo naše samopoštovanje, našu odlučnost i naše samopoštovanje.

Jer, kako kažu, bježanje od sukoba poboljšava zdravlje i dušu ...

"SOLO RESPIRA", prekrasan kratki film koji pomaže djeci i odraslima da upravljaju svojim emocijama Ovaj kratki film promiče emocionalnu svijest kao primarno sredstvo za promjenu našeg načina doživljavanja naših emocija. Pročitajte više "