7 vrsta emocionalnih vampira koji utječu na naše blagostanje

Emocionalni vampiri ne ostaju s našom krvlju, već s našom vitalnošću, hrabrošću i energijom. Oni vrebaju u gotovo svakom kontekstu i stvaraju na progresivan način disfunkcionalna okruženja u kojima je netko iscrpljen, izoliran i okružen tipom iscrpljujuće interakcije koja ozbiljno narušava fizičko i psihičko zdravlje pojedinca.

Iako izraz "emocionalni vampir" ima malo znanstvenog i nikakvog dijagnostičkog priručnika nije uspostavljen protokol za identifikaciju, to je "popularna psihologija" koja je potaknula definiciju vrlo konkretnog profila koji nije poznat svima. O njima je mnogo pisano, imamo na raspolaganju beskonačan broj knjiga; Međutim, potrebno je istaknuti nijanse.

"Ako netko traži kocku da baci svoje smeće osim uma"

-Dalai Lama-

Jedan od njih je onaj koji se odnosi na "energiju".. Govori se o emocionalnim vampirima koji "apsorbiraju našu vitalnu energiju". Pa, ako maknemo taj veo na Edgar Allan Poe, u stvarnosti ćemo otkriti nešto mnogo dublje i uznemirujuće. Kada ljudi sklapaju poslove i odnose s onima koji nas okružuju, provodimo i skladnu razmjenu podražaja, pojačanja, informacija, emocija i osjeta..

Ta čarolija ljudskih interakcija uvijek generira niz promjena na razini mozga, što će biti popraćeno nagradom, pozitivnim kemijskim nabojem zahvaljujući našim neurotransmiterima. Sada dobro, kada smo pred emocionalnim vampirom nema razmjene. Liječenje je uvijek jednosmjerno, ne postoji protok u komunikaciji, ne postoji "vi mi dajete", nema takvog pozitivnog reciprociteta koji naš mozak prepoznaje kao zdravog i smislenog.

Ono što u stvarnosti postoji je teret negativnih emocija koje se akumuliraju iz dana u dan, uzrokuje prekomjernu stimulaciju mozga i nagrizajući osjećaj stresa kojim se mogu dogoditi dvije stvari: ili nas onesposobiti u kutu bespomoćnosti ili proizvesti u nama najprikladniji odgovor, let.

Emocionalni vampiri i njihov utjecaj na naše zdravlje

Na početku smo rekli da je pojam "emocionalni vampir" skovao "popularna psihologija", u stvarnosti, iz kliničke prakse i svakodnevnom radu beskonačnosti psihologa, ova dinamična i ova vrsta profila viđa se sve više i više. Ne možemo zaboraviti da je "energija" koju govorimo, gdje je naš duh, motivacija i samopoštovanje integrirani, ono što nam omogućuje da provodimo svaku aktivnost.

Stoga je svaka negativna i stalna interakcija u našem svakodnevnom životu progresivno i nepopravljivo trošenje. Također kažemo da je utjecaj emocionalnih vampira sada mnogo intenzivniji zbog vrlo specifične činjenice: novih tehnologija. Taj mobitel koji ne isključujemo noću uobičajen je alat za energičnog vampira, koji zahvaljujući WhatsApp, Facebooku ili Twitteru njegova je prisutnost mnogo konstantnija.

Zaraza emocionalnog vampira i njegove posljedice

Postoje mnoge "rase" emocionalnih vampira. Saradnik koji nam uvijek govori o svojim nesrećama, koji šapuću negativne glasine, zlonamjerne tračeve ili čak otrovnu majku ili oca, one rođake koji nas kontroliraju kroz žrtve, koji nas podvrgavaju svojim zagušljivim mrežama, njihovim divljim svemirima empatije i poštovanja.

Mogli bismo dati tisuću primjera i bili bismo kratki, jer svi imamo na umu jednog od njih, emocionalnog vampira koji, dragovoljno ili nevoljko, oduzima naš mir, iscrpljuje nam radost i podvrgava nas na put obeshrabrenja. Zauzvrat, i ne manje važno, Svi ti trikovi imaju učinak zahvaljujući predivnom elementu koji svi imamo: našim zrcalnim neuronima.

Oni su ti koji posreduju u toj emocionalnoj zarazi. Oni su oni koji nas tjeraju da se brinemo o emocionalnom vampiru i da budemo osjetljivi i prijemčivi za sve što nam prenose: strah, mržnju, nesreću, ogorčenje, zabrinutost ... veći negativni naboj, veće trošenje, veća prekomjerna ekscitacija u našem mozgu, veći stres i slabost.

To su simptomi koje ćemo malo po malo primijetiti.

• umor.
• Težina kapaka.
• Napetost glavobolje.
• Niži duhovi.
• Osjećaj da želim pobjeći.
• Problemi koncentracije.
• Niska radna učinkovitost.

Vrste emocionalnih vampira

Judith Orloff je poznati američki psihijatar i pisac koji je posvetio više knjiga i studija temi empatije, emocionalne zaraze i koncepta emocionalnih vampira. U njegovim djelima to je ono što nas čini vrlo jasnim od početka Nisu svi ljudi koji ispunjavaju taj profil svjesni da jesu, da svojim interakcijama i ponašanjem stvaraju negativan utjecaj na one oko sebe.

Drugi, s druge strane, ne samo da je poznaju, nego ga i traže s vrlo specifičnom svrhom: nastaviti s dominacijom i ojačati svoje samopoštovanje. Podvrgavanje poboljšanju je uobičajena strategija u emocionalnom vampiru. Pogledajmo sada 7 tipologija.

Bilo je kao pijetao koji je vjerovao da je sunce uskrsnulo da ga čuje kako pjeva

-George Elliot-

1. Narcista

Njegov moto je "Ja prvi". Sve ima veze s njima. Žude za divljenjem, prepoznavanjem i uvijek se osjećaju provjereno. Nedostaje im empatija i uvijek će nas prisiliti da imamo sve, svaki aspekt koji nas okružuje, provoditi prema njihovim očekivanjima, načelima i mišljenju. Oni imaju vrlo ograničenu sposobnost da prepoznaju ili uzmu u obzir druge, da ponude istinsku naklonost, pravo prijateljstvo ili autentičnu ljubav.

Kako nas zaštititi?

• Ključno je znati kako komunicirati s njima, stavljajući granice, biti iskren i otkrivati ​​njihov dosadan ego i njegovu ograničenu sposobnost da uzme u obzir druge.
• Moramo izbjeći ostaviti u našim džepovima naše samopoštovanje, jer to moramo znati kako ih objektivno vidjeti, svjesni njihove afektivne i relacijske siromaštva..

2. Kritičar

Ništa što radite, recimo, mislite ili vrijednost neće biti prikladno za kritičnu osobnost. Ništa neće biti dovoljno dobro za njegov prefinjeni ukus, za njegov mudri koncept života i beskonačno znanje. Međutim, budite oprezni, jer njegova najveća sposobnost je da vam govori sa suptilnom naklonošću i ironičnim paternalizmom da vas uvijek navede da se osjećate podređeno njemu ili njoj.

Kako se zaštititi?

• Otvorite zaštitni kišobran i deaktivirajte snagu koju te kritike mogu imati na vas.
• Uklonite moć emocionalnog vampira, ako jasno stavite do znanja da su vaša mišljenja nevažna i da ste vrlo jasni o tome što je ispravno i što nije u redu, oslabit ćete kritičnu osobu.

3. Neumorni govornik, onaj koji ne sluša

Neiscrpni govornik nije zainteresiran za ono što imate za reći, u vašim mislima ili osjećajima. On samo želi da budeš tamo da ga saslušaš, da budeš onaj "kontejner" gdje ćeš baciti sve, gdje ćeš izbaciti sve njegove stvari dok baca svoje smeće na recikliranje.

U slučaju neumornog govornika na vašoj strani, fizička i emocionalna iscrpljenost je patentirana i vrlo intenzivna.

Kako nas zaštititi?

•  Ti pojedinci ne reagiraju na neverbalne znakove. Dakle, nema drugog izbora nego ih prekinuti na snažan, ali uljudan način, jasno stavljajući do znanja da vi niste tu da slušate sve njihove stvari, da niste njihov osobni dnevnik, njihova ladica za smetnje, njihova košara za smeće. Vi ste osoba s kojom ćete uspostaviti dijalog, netko tko također ima potrebe i želi biti saslušan.

4. Žrtva

Stalna žrtva, koja uvijek doživljava najgore i kojoj je svijet napustio - po njegovom mišljenju - kutak marginaliziranih, odmah se prepoznaje jer je njegov govor uvijek negativan, ondje gdje se vide poput one vudu lutke koja prima stalne i uporne rane.

Kako nas zaštititi?

Nakon tih ljudi postoji nisko samopoštovanje, i to mora biti jasno od početka, dakle, najprikladnije je racionalizirati sve njegove tragedije u onoj mjeri u kojoj to možemo. Neka nam ne bude teško, budimo bolji taj lucidni pogled s kojim malo po malo uvjeravaju da sve ima rješenje i da moraju preuzeti odgovornost za svoj život.

5. Regulator

Ti će ljudi pokušati kontrolirati gotovo opsesivno, svaki aspekt vašeg života. Oni će manipulirati vašim emocijama kako bi vas poništili, oduzeti zrak, pozitivnost, samopoštovanje, pa čak i svoj identitet. Oni ne poništavaju do te mjere da nas uvjeravaju da je sve što nam treba sažeto u jednoj stvari: oni ili oni.

Kako se zaštititi

• Tajna uspjeha u osvajanju kontrolora je asertivnost i samopouzdanje. Nikada "ne dopustite da budete gotovi", ili "uvjerite", cijenite svoj savjet i jasno stavite do znanja da imate svoj i da su vam cijeli život koristili.

6. Agresivni

Emocionalni vampiri koji koriste ljutnju i verbalno ili fizičko nasilje su najopasniji. Ponekad je dovoljan nesporazum tako da se gotovo ne zna kako, gnjev, prezir ili onaj besmislen bijes koji nas ostavlja uplašen i bez daha. Oni su poput minskog polja gdje je gotovo nemoguće kontrolirati sve kako bi se izbjeglo da u bilo kojem trenutku eksplodiraju.

Kako se zaštititi

• Najkorisnije strategije za ovu vrstu profila su dvije. Kada imamo osobu s nasilnim ponašanjem na našoj strani, možemo samo preporučiti da traže pomoć u upravljanju tim reakcijama. U slučaju neispunjavanja ili neuspjeha, najzdravija - i nužna - je udaljenost.

7. Sarkastičan

Neki ljudi u sarkazmu vide sofisticirano sredstvo jezika u kojem će iz ironične točke izvući tu ironičnu točku. Kad god to vidimo, bit će u redu. Međutim, u trenutku kada se sarkazam koristi za ismijavanje ljudi, ponižava ih na elegantan način i uzdiže se na podij duhovitosti s krunom okrutnosti i žezlom pobune, moramo jasno reći: mi smo pred emocionalnim vampirom.

Kako nas zaštititi?

• Sarkazam je suptilno oružje koje ne vidimo. Međutim, budite oprezni, u trenutku kada se osjećamo poniženi i kada se dotaknemo samopoštovanje, moramo postaviti granice, a kada postane bolje.
• Moramo jasno naglasiti i naglas da ta fraza nije uspjela za nas. Prije smijeha i "samo šale" ponovit ćemo asertivnošću da "ta šala nije adekvatna jer boli".
• Ako sarkastičan ne vidi učinak svojih radnji ili ne izvrši nikakvu promjenu, najbolje je udaljiti.

Što ako sam ja emocionalni vampir??

U ovom trenutku pitanje je gotovo neizbježno, pa čak i prisilno ... A mi sami provodimo ponašanje iscrpljivanja i emocionalne vampirizacije prema drugima? Iza onoga što možemo misliti, Većina nas je u nekom trenutku u našim životima pokazala neka od tih ponašanja. Ili zato što smo imali nisko samopoštovanje ili zato što smo prolazili kroz složen trenutak.

"Egoist je onaj koji insistira da vam govori o sebi kad umirete da biste razgovarali o vama"

-Jean Cocteau-

Međutim, nikada nije prekasno za promišljanje o nekim pokazateljima koji nas mogu upozoriti na to.

• Negativne misli i katastrofe.
• Trebate imati sve pod kontrolom, osobito ljude oko nas.
• Potreba za oduška drugima, bez uzimanja u obzir zabrinutosti, mišljenja ili komentara tih ljudi.
• Budite vrlo kritični prema drugima.
• Stalni osjećaj da je sve pošlo naopako, da svijet izgleda kao da ide protiv mene.
• Znam da mi stvari ne idu dobro, ali ne želim dopustiti da mi se pomogne. Ljutim se kad netko pokuša.

Ako vam je ta stvarnost poznata, nemojte oklijevati činiti refleksiju. Prvo morate povećati svoje samopoštovanje, Poboljšajte svoje emocionalne vještine upravljanja i komunikacije. Međutim, ne ustručavajte se zatražiti pomoć od profesionalca, jer ponekad, nakon ove kore negativnosti može doći do depresije.

Postoje mnogi emocionalni vampiri mnogih vrsta i mnogo napora. Međutim i zaključiti, Velik dio njih može se ponovno humanizirati s pravom pomoći, s najosjetljivijom i uspješnijom orijentacijom.

Što ako je nedostatak samopoštovanja temelj svih poremećaja? Ljubav je važan element. Osobito ljubav prema sebi ili nedostatak samopoštovanja postaju korijen mnogih psiholoških problema. Pročitajte više "

bibliografija

-Albert J. Bernstein (2011) Emocionalni vampiri: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empathov Vodič za preživljavanje. New York: Knjige harmonija