7 velike koristi od plača

Kada vidimo da druga osoba prolijeva suze, obično stavljamo najgore. Ali istina je to plakanje ne služi samo za pokazivanje nostalgije, tuge, tuge, boli ili bijesa, Također nam pomaže izraziti sreću ili radost. Stoga brojne studije ističu višestruke koristi od plača u fizičkom i emocionalnom blagostanju ljudi.

Već vidimo da plakanje dopušta da očitujemo kako se osjećamo u svakom trenutku. A ti osjećaji ne moraju biti negativni. Plakanje je prirodno, prikladno i uobičajenije nego što ljudi misle. Ne oslobađajući manje suza, to je jače ili stabilnije psihološki. U stvari, koristi od plakanja su mnoge, a onda ćemo vam reći najvažnije!

Nisu sve suze iste

Ljudi proizvode tri vrste suza. Svaki od njih ima drugačiji sastav, ovisno o funkciji koju izvode i njihovom porijeklu. Bazalni su uglavnom proteini i omogućuju da oči budu vlažne nakon svakog treptanja. Reflekse pokreću vanjski agenti, poput dima ili vjetra. Njegova je zadaća zaštita od iritacije.

posljednji, emocionalne suze se pojavljuju kao odgovor na niz emocija i oni su oni o kojima govorimo kad kažemo da plačemo. Sadrže neuromodulatorne elemente (prolaktin, adrenokortikotropni hormoni i leucin-enkefalin) koji djeluju kao prirodni analgetici.

Suze imaju smirujući učinak

Plakanje nam pomaže da se opustimo, oslobodimo emocije i ispustimo paru, ali također nam omogućuje da promijenimo i smanjimo mnogo dublji temeljni uvjet: epizode tjeskobe. Mislim, oni imaju izravan učinak i sudjeluju u brizi o sebi u ljudima.

To je zbog toga plakanje aktivira parasimpatički živčani sustav (SNP), onaj koji je zadužen za održavanje ili ublažavanje opuštanja i odmora tijelu nakon napora. Zauzvrat, aktivacija SNP-a izaziva niz reakcija u našem tijelu, pomoću kojih može djelovati na razinu stresa i sudjelovati u regulaciji metabolizma.

Plakanje ublažava bol i poboljšava raspoloženje i san

To je pokazala studija iz 2014. godine emocionalne suze oslobađaju dvije osnovne tvari koje ljudi osjećaju dobro: oksitocin i endorfini. Na taj se način ublažava naša nelagoda, i fizička i emocionalna, jer ova hormonska epidemija stvara ugodan osjećaj i duboko blagostanje..

Ponekad, nakon što plačemo, smijemo se ili se smijemo. Kako je moglo biti da smo maloprije natapali rupčiće i nakon nekoliko sekundi promijenjeno raspoloženje? Zbog oslobađanja oksitocina i endorfina zauzvrat pridonijeti poboljšanju raspoloženja. Njegovi opuštajući učinci, njegov pozitivan utjecaj na raspoloženje i olakšanje od boli mogu pomoći ljudima da bolje spavaju i lakše zaspu..

Suze nam pomažu da se riješimo bakterija

Lizocim, enzim koji je prisutan u suzama, igra bitnu ulogu za ljude. Djeluje kao bakteriostatička barijera, jer mijenja i poništava bakterijske zidove. Dakle, na fizičkoj razini, to je vrlo učinkovit i prirodan način borbe protiv tih organizama i održava oči čistim.

Zapravo, nalazi tvrde da čak pomaže u zaštiti od tvari kao što je antraks i da prevlada otpor koji su bakterije razvile do antibiotika..

Plakanje smanjuje tjeskobu i stres: prirodno sredstvo protiv bolova

Jedna od najboljih prednosti plača!Već smo vidjeli da pri tome protjerivamo niz supstanci kroz suze. Stoga, kada se izlijevaju kao odgovor na stres, oslobađaju niz kemikalija koje su "uzrok" istog stresa. Paradoksalno, zar ne??

Na primjer, kada plačemo, naše razine mangana se smanjuju; mineral usko povezan s stanjima tjeskobe, nervoze ili agresije. I također uklanjamo adrenalin i noradrenalin, tvari koje izlučujemo u većim količinama u situacijama stresa ili opasnosti.

Plakanje je poziv na suosjećanje

Normalno, kada osoba vidi drugu osobu oko sebe kako plače, suosjeća s njom i daje joj rame. Skloni smo misliti da joj treba pomoć ili zato što joj se dogodila tragedija, ili da je nešto jako boli ili je duboko uznemirena. U svakom slučaju, vaš vapaj nas privlači.

Još jedna korist od plakanja je ta da suze mogu pomoći u udobnosti podršku ljudi oko sebe. To odgovara elementarnom ponašanju vezanosti. Zapravo, iz ove perspektive, plakanje je vrsta poziva za buđenje ili način dobivanja socijalne ili međuljudske koristi.

Plakanje vam pomaže da se bolje upoznate

Neki autori, kao što je Michael Trimble, to tvrde postoji cijela "znanost o plakanju". To bi moglo objasniti, na primjer, zašto neki ljudi češće plaču od drugih. Drugi stručnjaci, kao što je Ad Vingerhoets, kažu da je koliko puta netko drugi plakao to ovisi o dvije konkretne osobine ličnosti: empatija i neuroticizam.

U oba slučaja, bolje poznavanje sebe je jedna od velikih prednosti plača. Ponekad se plakanje smatra znakom slabosti, kada u stvarnosti može biti znak emocionalne snage. Suze puno govore o nama. Dopuštaju nam znati koje su naše slabosti ili ranjivosti, kada i koliko nam trebaju drugi, što nas manje ili više utječe na naše potrebe.

Za sve to možemo zaključiti da je plakanje dobro za zdravlje. Pokušavajući suzbiti suze, blokiramo emocionalno čišćenje koje nam je toliko potrebno. Stoga nemojte osjećati strah, strah ili sramotu da izrazite ono što imamo unutra. Oslobodimo svoju tjeskobu, bol ili radost!

Suze nisu plakale povrijeđene, postoje suze koje ne plaču. Nije dobro što pokušavamo sakriti našu bol. Ponekad je i plakanje potrebno da bi bio sretan. Pročitajte više "