6 tihih znakova depresije

Čujemo mnoge mitove o depresiji. Upravo smo ovdje bezbroj puta dotaknuli temu. Sve nam je to pomoglo da to shvatimo depresija je vrlo ozbiljan problem koji može utjecati na svakoga.

Ono što možda ne znate jest depresija može doći u bilo koje doba života. Stoga moramo znati tihe znakove koji nas upozoravaju. Na taj ćete način biti spremniji znati ako ga vi ili vaš bliski rođak počnete živjeti. Zapamtite ove tihe znakove depresije i ne ustručavajte se zatražiti pomoć kad se pojave u vašem životu.

1. Razdražljivost

To je uobičajeno mišljenjedepresija nužno ga prati tuga i suze. Ali trebate znati da neki ljudi osjećaju razdražljivost i ljutnju kao dio toga. To ne znači da tuga nije prisutna. To je samo još jedan način doživljavanja i eksternaliziranja emocija.

Iz tog razloga, morate biti oprezni da biste vidjeli promjene raspoloženja. Nemojte ostati s idejom da je to vaša krivnja ili nedostatak strpljenja. Odvojite trenutak da shvatite što vam se događa i razmislite o mogućnosti da je to depresija.

2. Poteškoće sa spavanjem

Provedite neku noć s teškoćama santo je normalno. Stres, brige svakodnevnog života i odgovornosti mogu zauzeti vaš um i spriječiti vas da se odmorite. Samo zapamtite da je uobičajena stvar da se ova situacija dogodi brzo kada pronađete rješenje za svoje probleme.

U slučaju da spavate stalni je problem bez ikakvog medicinskog razloga, odmorite se. Mnogi ljudi s depresijom imaju poteškoća sa spavanjem, dok će drugi spavati više.

Analizirajte navike spavanja i identificirajte nedavne promjene. Imate li problema sa spavanjem, možete li provesti više sati nego što obično spavate, kakve misli imate prije i poslije spavanja??

3. Smanjenje energije

Prije nego što možete otići na posao, izađite s prijateljima i pratite energiju kako biste se bavili sportom? Sada vas svaki zadatak ostavlja bez energije? Tijekom godina normalno je da se razina energije spusti.

Ono što nije normalno je da odjednom ne osjećate želju da učinite bilo što. Depresija upija sve vaše snaga i ostavlja vas u letargičnom stanju. Stvari koje su vas nekada inspirirale i snovi koji su vas motivirali, više nisu važni.

Depresija čini da osjećate da mnoge stvari više nemaju smisla. Prestat ćeš pokušavati nove ciljeve i odustajat ćeš se mnogo prije nego pokušaš druge.

4. Kriviti

Kriviti pretjerano i bez razloga nije zdravo. Depresija će učiniti da se osjećate krivica za sve. Ako sebe krivite u posljednje vrijeme za sve, od razvoda do problema vaše odrasle djece, trebate analizirati što se događa.

Neki ljudi pokazuju kao prvi simptom depresije samo manu. Drugi pokazuju krivnju i tugu, krivnju i ljutnju. Prije nego što počnete kritizirati sebe ili vjerujete da preuveličavate situaciju, pokušajte vidjeti što još osjećate i zašto.

5. Pretjerana ekstrovertnost

Možda ne izgleda tako, ali mnogi ljudi kriju svoje depresija iza osmijeha. S njima je teže znati njihovo stanje. Ako ste jedan od tih ljudi, važno je da razumijete da vas nitko neće suditi ili kritizirati zbog vaših emocija. Među najčešćim ponašanjima depresivnih osoba koje žele izgledati ekstrovertirane su:

• Rizično seksualno ponašanje.
• Ovisnost o igri
• Potrošnja i zlouporaba droga

Možda mislite da će vam takvo ponašanje pomoći da vidite bolje lice u životu. ali Najbolji način suočavanja s problemima je da preuzmete kontrolu nad njima.

6. Problemi koncentracije

Ako imate poteškoća ostati fokusiran, to može biti znak depresije. Ljudi s ovim problemom često imaju poteškoća prisjetiti se gdje su ostavili svoje stvari ili što su morali učiniti.

Važno je da naučite razlikovati ometanje uzrokovano vašim obvezama i ono koje uzrokuje depresija. Jeste li više usredotočeni na svoje probleme? Vaša produktivnost je pogođena iako je vaša rutina ista?

Nemojte se bojati tražiti pomoć

Ako imate barem jednu sumnju da bolujete od depresije, ne oklijevajte potražiti pomoć. To je mnogo ozbiljniji problem nego što se na prvi pogled čini. Dobra vijest je to Vrlo je jednostavno pomoći, samo trebate donijeti odluku i potražiti pomoć od terapije.

Maskirana depresija: kada tijelo govori Ponekad, fizičko stanje kao što je bol u leđima, glavobolje ili alergije, skrivaju maskiranu depresiju koja nije uvijek lako dijagnosticirati. Pročitajte više "