6 koraka za pretvaranje boli u učenje

Bol je svojstvena životu. Budite dio toga na isti način na koji su radost i radost također dio toga. Smatramo da je to fatalna slučajnost, hir sudbine, ali to je samo produžetak našeg postojanja. Zato je ne možemo izbjeći. I sav napor uložen u to bit će iscrpljujući i beskoristan.

Bol, kao radost, približava nas našoj primarnoj biti. oboje daju nam najvažnije lekcije i pomažu nam voditi naše korake u životu.

Ali mnogo puta pretvaramo bol u patnju. U gorkom i vječnom piću koje pijemo na agresivan i morbidan način. Najgore je što smo mi ... jer na neki način to je kao da očajnički tražimo više patnje od postojećeg.

Patnja je još jedan dodatak boli, nije sama bol

Nije loše biti nostalgičan ili željeti ostati samo s našom boli. Štoviše, ponekad je potrebno imati ovaj trenutak. Imati tu kavu sa sobom, to vrijeme susreta s našom najsamotnijom intimnošću. Taj susret s našim čovječanstvom.

Najviše uznemirujuće, i uzrokuje još više patnje nego što već osjećamo, je sva težina koju dodajemo dok idemo prema planini visoke padine koju ponekad biramo. Ovu težinu dodajemo kada, na primjer, kažemo da će ova tuga trajati vječno, da nije konačna, da se prodajemo po volji.

Pretvorite bol u iskustvo učenja

Ali postoje dobre vijesti: možemo preokrenuti tu dodatnu patnju i još bolje, možemo je pretvoriti u iskustvo učenja koje eksponencijalno povećava našu egzistencijalnu mudrost.

Kako? José Antonio Garcia-Monge, jedan od psihologa i ljudi koji su najviše utjecali na moj život, objasnio je to u jednoj od svojih knjiga. I to je kad je netko sudjelovao u osobnom procesu kroz koji je toliko nemirnih umova dostiglo mudrost koja vam omogućuje da iznova i iznova dokažete da je bol ljudska i neodvojiva od čina življenja, ali ta patnja je umjetnost koja dodajemo i iz kojeg možemo skinuti.

1. Moramo ga prepoznati

Moramo identificirati našu patnju. Znajući da li je to bol koja me pogađa psihički, fizički, društveno, egzistencijalno ... Postoje različiti tipovi i moramo ih moći prepoznati, suočiti se s njim i ostati s njim na trenutak na tom posebnom sastanku o kojem smo ranije razgovarali.

2. Održavajte s njim iskren dijalog

Da bismo počeli razgovarati s njim, moramo imati nešto jasno, a to je bol nas upozorava da nešto ne ide dobro. Nešto ometa naš mir. Zato moramo shvatiti odakle dolazi ta bol i čemu se ona pojavljuje.

Odgovarajući na ova pitanja već imamo veliko postignuće. Ali da postavite ova pitanja morate biti iskreni i slušati što nam ova bol želi reći. Nije vrijedno pobjeći užasnuto, niti vrijedno slušati pola. Moramo ga slušati sa svim našim osjetilima i sa najvećom mogućom iskrenošću od boli nas otkriva i otkriva nas.

3. Ne pretvarajte ga u patnju

Kao što Garcia-Monge kaže "Bol može spaliti dio našeg tijela. Patnja ima moć pogoršati cijelu osobu”. Kakva uspješna fraza ... Patnja ima moć da potpuno blokira naš um i stoga nas onesposobi.

Pretvaramo našu bol u patnju u trenutku kada je projiciramo u vrijeme, dajemo je beskrajnoj trajnosti ili je povećavamo porukama koje nam šalju katastrofu i prazninu nade.

4. Moramo preuzeti odgovornost za to

To ne znači kriviti nas. Ta krivnja koja daleko od davanja mira uklanja je iz sirila. Preuzeti odgovornost za našu bol prolazi prepoznavanjem onoga što radim kako bih je povećao. Tako da raste i raste tako da se kiša završi u poplavi.

Kako mogu pomoći ili kako mogu zatražiti pomoć kako bih je mogao uzeti što bolje?. Stavljanje na druge MOJA odgovornost je opet beskorisna vježba koji će na kraju generirati više boli. Zapravo, trikovi preživljavaju najmanje vremena.

5. Riješite ga se ne mijenjajući

S prethodnim koracima ćemo postići dovoljno. Prethodni koraci daju mir koji ne možemo pronaći kada odgodimo taj sastanak s boli iznova i iznova. Sastanak licem u lice i samostalni sastanak.

Možda ga mogu smiriti nečim što mi pomaže i nečim što me usidruje u život. Svaka osoba je jedinstvena i zna što može pomoći, a što ne. Ne postoje rješenja koja su jednako učinkovita za svakoga, niti čudesni štapići. To je proces življenja.

6. Zreo u njemu (ili unatoč tome)

"Znaj egzistencijalno to." veći smo od vlastite boli- Rekao je Garcia-Monge. Još jednom, fraza koja me pokreće da pišem. Biti veći od naše boli podrazumijeva pretpostavku da nismo jedino i isključivo naša bol.

Mi smo više od njega. To podrazumijeva prepoznavanje toga imamo vrlo moćne resurse koje moramo otkriti i upotrijebiti da nam pomognu i pratiti nas u ovoj tranziciji tako teško, ali toliko ljudski da je to kretanje od boli do učenja.

Dakle, svi oni ljudi koji prolaze kroz loše vrijeme pozivam vas da slušate s iskrenošću koju ona zahtijeva, da preuzmete ono što je vaše, a ne drugo, i da vas zagrli. Uostalom, u ovom učenju našeg života.

Kada vam bol pomaže da rastete Radi se o boli i gorkim iskustvima u kojima možete izgraditi svoj duboki osobni rast, odakle možete inicirati transcendentalne promjene.