5 početnih simptoma tjeskobe koji ostaju nezapaženi

Mnogo puta početni simptomi tjeskobe ostaju nezapaženi jer su suptilni čak i za laika, može se činiti da oni nemaju ništa s tim zlom. Neuroznanosti su otkrile da se ti signali pojavljuju rano i predstavljaju glas upozorenja da bi razumjeli što se događa.

Jednom kada se anksioznost smiri, osjećaji koji mogu biti dominantni su nesigurnost, difuzni strah i neka vrsta unutarnjeg ponora.. U tjeskobi dolaze fizički, psihološki, kognitivni simptomi i emocionalno. Dakle, riječ je o složenom stanju koje se ne može lako otkloniti.

Kao i kod svih ovih problema, što prije bude otkriveno, prije će biti moguće intervenirati i veće su mogućnosti da prebolim. Stoga je važno biti oprezan s početnim simptomima anksioznosti. Ovo je njih pet.

"Prijetnje našem samopoštovanju ili ideji koju sami donosimo, često uzrokuju mnogo više tjeskobe nego prijetnje našem tjelesnom integritetu".

-Sigmund Freud-

1. Hladno stopalo, jedan od početnih simptoma tjeskobe

Temperatura stopala može biti trag za naše emocionalno stanje. Jedan od početnih simptoma anksioznosti mogu biti hladna stopala, rekurentno i bez fiziološkog razloga koji to objašnjavaju u površnoj analizi. Zašto se smatra da može biti korelacija anksioznog stanja?

To se događa Kada se ljudsko biće osjeća ugroženo, protok krvi povećava se prema organima koji su u torzu. Uglavnom, prema srcu i probavnom sustavu. To je način reagiranja na opasnost. Kada se to dogodi, ekstremiteti, osobito stopala, postaju manje isprani. Dakle, niska temperatura.

2. Ponavljano zijevanje

Još jedan rani simptom anksioznosti je zijevanje češće nego obično. Postoji studija o Sveučilište Bournemouth (Engleska) koja to potvrđuje. Prema toj istrazi, ljudi pod stresom, strahom ili panikom imaju tendenciju zijevanja češće.

Studija je otkrila da postoji izravna veza između broja zijevanja i proizvodnje kortizola, hormona stresa.. Što više zijeva, to je više kortizola. To je zato što kortizol povećava tjelesnu temperaturu. S druge strane, zijevanje pridonosi snižavanju temperature.

3. Mentalna magla

Mentalna magla je stanje koje ometa koncentraciju. Doživljava se kao određeni osjećaj nestvarnosti. Osoba koja pati, osjeća da se ne može povezati s sadašnjim trenutkom i misao se ne formira lako.

Ta se mentalna magla naziva i "fibromyelin" i može biti jedan od početnih simptoma tjeskobe. Postoji toliko mnogo ideja u umu, da vrsta vašeg vela oblikuje u vašem razmišljanju. Zato je tako teško usredotočiti pažnju.

4. Ponavljajuće noćne more

Svi smo imali noćnu moru. Ovaj fenomen, povezan sa spavanjem, može se odnositi na situacije koje smo živjeli, koje su nas duboko impresionirale i što nismo završili probavljanje. međutim, Kada se to ponavlja, to može biti manifestacija latentne tjeskobe.

Snovi, a posebno noćne more, mogu biti manifestacija našeg nesvjesnog. Možda govore o situacijama koje nemamo u svojoj savjesti, ali koje gravitiraju našem životu. Dakle, noćne more mogu biti jasan znak početne tjeskobe.

5. Metalni okus u ustima

Istraživanje o anksioznosti provedeno je na Sveučilištu u Bristolu (Velika Britanija). To je otkriveno zabrinuti ljudi imaju oštriju percepciju ukusnih i gorkih okusa. Isto tako, utvrđeno je da je jedan od početnih simptoma anksioznosti neugodan metalni okus u ustima.

To se događa zato što je anksioznost potencijalno jaka emocija koja kod nekih ljudi potiče proliferaciju oralnih bakterija. To pak dovodi do krvarenja desni. Međutim, to može biti vrlo malo i zato često nije vidljivo golim okom. Ono što osjećate je metalni okus krvi u vašim ustima.

Anksioznost, kao i druga psihološka stanja, rezultira ponašanjem koje odgovara obrascima. Ne shvaćajući to, učimo te obrasce i počinjemo ih ponavljati. Drugim riječima, učimo ta anksiozna ponašanja i usvajamo ih. Kada se to dogodi, izlazak iz kruga je izazov koji se komplicira.

Zato vrlo je važno održati stav samo-promatranja. Otkriti promjene, nove simptome, nelagodu, ma kako malu. Ako možemo identificirati tjeskobu u njezinim početnim fazama, bit ćemo u boljoj poziciji da se suočimo s njom.

Anksioznost nas na drugi način doživljava na drugačiji način Anksioznost je emocionalno i mentalno stanje koje vodi do tumačenja stvarnosti na ograničen način i značajno utječe na život.