5 mitova o stresu

Riječ stres izaziva strah i nezadovoljstvo, to je kao “čudovište” moderna koja nas neprestano zahvaća. ali, ¿Stvarno je tako zastrašujuće kao što je boje? U ovom članku usudimo se suočiti s jednim do pet najstrašnijih popularnih uvjerenja koja postoje o stresu, i ¿Zašto ne? Možda ga možemo ukrotiti i naučiti ga koristiti u svoju korist.

Stres dolazi izvana

Vjeruje se da je stres uzrokovan vanjskim okolnostima kao što su razvod braka, gubitak zaposlenja, preopterećenost itd.. Nitko ne može poreći da su ti događaji izazovni jer nas izvlače iz zone udobnosti, ali to je zapravo splet negativnih uvjerenjas (koje proizvodi naš um) koji stvara užasne priče koje oduzimaju naš san i mir i stoga otežavaju prevladavanje izvorne situacije. To, pak, stvara začarani krug, jer Smanjivanjem naše sposobnosti da se suočimo s događajem, naglašavamo više.

Stres je uvijek loš

Jadnik ima tako lošu reputaciju ... Ali ispada da ako ga naučimo vidjeti različitim očima, to može biti i naš saveznik. ¿Kako? Pa, ako možemo razumjeti:

• Okolnosti oni su uvijek putnici.
• Neugoda koju osjećamo je zaista zahtjevna da proširimo svoj potencijal.
• Prevladavanje naših ograničenja donosi nam mir, sreću i osobni rast.

Rješenje stresa je vanjsko

Bez obzira je li riječ o uzimanju lijekova, pretvaranju da problem magično nestaje, zlouporabi alkohola, pušenju ili drogama, ili kompulzivno opterećivanje, ta su vanjska rješenja površna i varljiva jer nas čine lakim plijenom da podlegnemo sljedećem izazovu.. Ništa od toga “rješenja” pruža nam interne alate koji nam omogućuju suočavanje s bilo kojom situacijom koja dolazi na naš način. Da, s druge strane, pomaže nam da razvijemo sposobnosti kao što su kreativnost, fleksibilnost, otvorenost, sposobnost meditacije (umjesto brige) o situaciji i spremnosti na učenje iz nje.

Mi smo žrtve stresa

Iako izgleda nelogično, ova perspektiva ima svoje prednosti: stvaranjem drame koja nas tjera da se osjećamo kao žrtve i pojavljujući se pred drugima, možemo probuditi sažaljenje i potaknuti druge da se brinu o nama, čime se izbjegava naša odgovornost. Ali čineći to, odustajemo od naše vrijedne osobne moći, jer u stvarnosti možemo mnogo toga učiniti: od učenja iz iskustva i produbljivanja naše svrhe u ovom svijetu,istražiti nove i zdrave načine upravljanja stresom, kao što su joga, akupunktura, alternativne terapije, duhovnost i meditacija.

Stres nas iznenađuje

Ne, ne, ne. Stres nije lukavo zlobno biće koje nas iznenada napada. Zapravo smo počeli primati signale, najprije suptilne, a zatim sve očitije: od nedostatka koncentracije, napetosti mišića, promjena raspoloženja, konstantnih prehlada, poteškoća sa spavanjem, do depresije. Iz tog razloga, važno je da smo u “bliski kontakt” s našim tijelom, srcem i emocijama, kako bi bili spremni na bilo koji poremećaj koji može ukazivati ​​na to da nešto nije u redu i da može poduzeti potrebne mjere.

Slika ljubaznošću bottled_void