5 načina liječenja rana iz prošlosti

Svi smo se osjećali povrijeđeni u nekom trenutku našeg života. Bez obzira koliko ste stari, Jeste li ikada osjetili emocionalnu bol.

Boli Razumijem.

Ali ono što radite s tom ranom je vjerojatno važnije od same boli. Želite li ponovno biti aktivan dio života? Ili radije tragate za prošlošću i to je nešto što se ne može promijeniti?

Ukratko, Kako ostaviti po strani rane prošlosti i krenuti naprijed? Da vidimo.

Krivite druge jer naša bol je ono što većina nas čini na početku. Netko nam je učinio nešto loše, ili su nas na neki način uvrijedili. Želimo da se ispričate. Želimo da oni prepoznaju da je ono što su učinili pogrešno.

Ali okrivljavanje drugih za našu bol može biti kontraproduktivno. Problem okrivljavanja drugih je da vas često mogu ostaviti bespomoćne. Na primjer, suočavate se s tom osobom (vaš šef, vaš suprug, vaši roditelji, vaš sin ...), i oni kažu: "Ne, nisam to učinio", ili još gore, "A što ako sam to učinio?", Onda ćete skupiti ljutnja, bol i bez rezolucije.

Svi tvoji osjećaji su legitimni. Važno je osjećati se u potpunosti, a zatim krenuti dalje. Skupljanje pritužbi na neodređeno vrijeme je loša navika, jer boli više nego što ih boli.

Ljudi koji se drže tih rana iz prošlosti, često, ponovno i ponovno proživljavaju bol. Ponekad, osoba se čak može "zaglaviti" u toj boli, u toj krivnji.

5 načina liječenja rana iz prošlosti

Jedini način možete prihvatite novu radost i sreću u svom životu i napravite mjesta za to. Ako je vaše srce puno boli, kako možete biti otvoreni za bilo što novo??

1. Odlučite ga pustiti: naučite pustiti

Stvari ne odlaze same od sebe. Morate se obvezati "pustiti ga". Ako unaprijed ne napravite taj svjesni izbor, mogli biste završiti samo-sabotažu bilo kakvog napora da se oslobodite ove boli iz prošlosti.

Veoma je važno naučiti pustiti. Prošlost je prošlost, iz nje učimo i evoluiramo, ali ponovno proživljavati i opet ono što se dogodilo jest dodavanje goriva u vatru. Više ne možete ništa promijeniti. Dogodilo se ono što se dogodilo. Ali možemo naučiti Koja je korist od toga da nas nastavite udarati? Samo da bi se osjećali gore.

2. Izrazite svoju bol i svoju odgovornost.

Izrazite što vas bol čini, ili izravno drugoj osobi, ili jednostavno preko prijatelja, ili pisati u dnevniku, ili napisati pismo koje nikada nećete poslati drugoj osobi. Time će vam također pomoći razumjeti o čemu se radi.

Što sljedeći put možete učiniti drugačije? Jeste li aktivni sudionik u vlastitom životu ili jednostavno žrtva bez nade? Hoćete li dopustiti da vam bol postane vaš identitet? Ili si netko dublji i složeniji od toga?

Unatoč pozitivnom izražavanju boli, dobro je izraziti ga u odgovarajućoj mjeri. Govorite sa bliskim ili profesionalnim osobama, ali nemojte ga produljiti dugo, ali ćete samo ponovno proživljavati istu stvar. Pričaj dugo to će učiniti ranu otvorenom duže nego što je potrebno.

3. Prestanite biti žrtva i okrivljavajte druge.

Biti žrtva čini da se osjećate dobro, To je kao biti na pobjedničkom timu protiv svijeta. Ali, znaš što?Svijetu, u velikoj mjeri, nije važno, tako da trebate dobiti više od sebe. Da, vi ste posebni. Da, vaši su osjećaji važni. Ali nemojte se miješati s "svojim osjećajima" prema "vaši osjećaji trebaju poništiti sve stvari, a ništa drugo nije važno".

Vaši osjećaji su samo dio ove velike stvari koju zovemo život, koji je složen i neuredan.

Morate preuzeti odgovornost za vlastitu sreću, i ne stavljajte toliko snage u ruke druge osobe. Zašto neka osoba koja vas je povrijedila u prošlosti ima takvu moć, upravo ovdje, upravo sada?

Očekivati ​​drugu osobu da se ispriča jest ostaviti snagu svoje sreće u njihovim rukama i naša sreća ovisi samo o nama. Ta je činjenica ponekad teško razumljiva, iako je moć praštanja vrlo moćna, ne smijemo uvjetovati našu sreću tražiti oprost.

4. Usredotočite se na sadašnjost (ovdje i sada) i radost.

Sada je vrijeme da pustite ono što vas boli. Kako su Beatlesi rekli: "neka bude" (neka bude). Pusti prošlost i prestani je ponovno proživljavati. Ne možete poništiti prošlost, sve što možete učiniti je da napravite najbolji dan svog života danas.

Kada se usredotočite na ovdje i sada, imate manje vremena za razmišljanje o prošlosti. Kada se sjećanja na prošlost kližu u vašoj svijesti (budući da su "prisiljena" da se s vremena na vrijeme pojave), identificirajte ih, promatrajte ih, ali ih nemojte prosuđivati. Zatim ponovno usredotočite na sadašnjost.

Zapamtite, ako stisnemo mozak i živimo s osjećajem boli, ima malo mjesta za nešto pozitivno. To je odluka koju trebate donijeti: dobrodošla radost u životu.

5. Oprosti im.

Možda nećemo zaboraviti loše ponašanje druge osobe, ali gotovo svi zaslužuju naše opraštanje. Ponekad se zaglavimo između naše boli i naše tvrdoglavosti, a ne možemo ni zamisliti oprost. Ali oprost ne govori: "Slažem se s onim što je učinio." Umjesto toga, on kaže: "Ne slažem se s onim što ste učinili, ali ionako vam opraštam."

Opraštanje nije znak slabosti. Umjesto toga, ona jednostavno kaže: "Ja sam dobra osoba. Ti si dobra osoba Učinio si nešto što me povrijedilo. Ali želim se pomaknuti naprijed u životu i ponovno osjetiti radost u njoj. Ne mogu to u potpunosti dok ne otpustim bol ".

Opraštanje je način za suosjećanje s drugom osobom i pokušaj da se stvari vide s njihove točke gledišta.

I opraštanje sebi može biti važan dio ovog koraka, baš kao što ponekad možemo doći do toga da sebe krivimo za situaciju ili štetu. Ako sebi ne možete oprostiti, kako ćete moći živjeti mirno i sretno u budućnosti??

Pogrešno razmišljanje

Mnogi ljudi imaju pogrešno mišljenje o povredi prošlosti. Ova misao nam govori "Ako prestanem razmišljati o tome, oduzimam važnost i ono što se dogodilo bilo je vrlo važno". To se može prevesti u Vjerujem da bismo trebali napraviti nešto negativno što se dogodilo, jer biti negativan ne možemo ga pustiti da prođe. Mislimo da bismo se trebali radovati bolovima i slomiti drugu osobu u slučaju da mislimo da moramo tražiti oprost.

međutim, ova misao će nas samo ostaviti usidrene u prošlosti. Bez obzira na to koliko se negativno dogodilo, ako ostanemo zaglavljeni u tom slučaju, to će nam samo prouzročiti bol. Ako nas netko ne pita za oprost koji želimo, ne bismo trebali očekivati ​​da je oprost sretan. Niti bi bilo prikladno dati joj više važnosti nego što to zaslužuje. Život se nastavlja svakodnevno, sve se mijenja i uvijek imamo nove izazove. Ono što se dogodilo više se ne može mijenjati, zato prihvatimo ono što se dogodilo, učimo iz njega i gledao naprijed.

zaključak

Znam to teško je, nevjerojatno teško odložiti nečiju bol. Ako smo dugo ostali s njim, osjeća bol kao stari prijatelj. Bol je opravdana i bilo bi to svetogrđe kad bi ga se pustilo.

ali Nitko ne bi trebao definirati njihov bol. Nije zdravo koji pridonosi našem stresu, utječe na našu sposobnost da se koncentriramo, učimo i radimo, te utječe na svaki drugi odnos koji imamo. Svaki dan koji se odlučite držati za bol je još jedan dan kada svi oko vas moraju živjeti s tom odlukom i osjetiti njezine posljedice.

Pusti bol. Učinite nešto drugačije danas, a sreća će vam opet doći u životu.