4 znaka niske emocionalne inteligencije

Imati nisku emocionalnu inteligenciju je problem koji može imati važan utjecaj na sve vrste društvenih odnosa. Neki stručnjaci čak sugeriraju da je emocionalna inteligencija važnija od IQ-a da bi se utvrdio uspjeh. Mislite da ako postoji uspjeh koji je zaista vrijedan, da se stvarno osjećate sretni, to je ono što postižete u odnosima s drugima.

Zato ljudi s niskom emocionalnom inteligencijom imaju toliko teškoća da uspiju. Upravo su njihovi odnosi s drugima karakterizirani problemom i nedostatkom niza temeljnih sastojaka, tako da mogu napredovati na zdrav način..

Obilježja osoba s niskom emocionalnom inteligencijom

Emocionalna inteligencija može igrati važnu ulogu u interakciji s drugima. Uz nisku emocionalnu inteligenciju može biti teško nositi se sa situacijama sa suradnicima, šefovima, podređenima, prijateljima, partnerima, članovima obitelji i bilo kojom drugom osobom.

Problemi s emocionalnim vještinama mogu učiniti situacije u društvu teškim i stresnim.

Da biste identificirali osobu s niskom emocionalnom inteligencijom ili kako biste utvrdili da li vam nedostaju te vještine, pogledajte u sljedećem popisu što može biti dobar pokazatelj ove okolnosti. S druge strane, ako učinite vježbu iskrenosti i ako se doista poistovjetite s njom, ona neće prestati biti dobar znak jer ćete na neki način već znati na što se možete usredotočiti i raditi na poboljšanju.

Oni ne razumiju kako se drugi osjećaju

Ljudi s niskom emocionalnom inteligencijom ostaju nesvjesni osjećaja drugih ljudi. Paradoksalno, oni se osjećaju pogrešno shvaćeni i shvaćaju - da li je istina ili ne - da se drugi ne trude dovoljno da ih razumiju. To ih čini sve više i više ogorčenim, pokazujući ljutnju.

Ova situacija uzrokuje da se ljudi s niskom emocionalnom inteligencijom često svađaju, Većinu vremena, potaknuta osjećajem nerazumijevanja. Jedan od problema iza toga je da ti ljudi ne znaju kako ispravno izraziti svoje emocije, često ih usmjeravajući u obliku ljutnje, što dovodi do vrlo kompliciranih društvenih situacija..

Smatraju da su drugi previše osjetljivi

Njegova nesposobnost da razumije emocije drugih čini ljudi s niskom emocionalnom inteligencijom smatraju da su previše osjetljivi na druge u svjetlu svoje ljutnje, tuge, ljutnje i drugih reakcija. Ovaj nedostatak empatije čini ih neosjetljivima i djeluju neprimjereno.

Takav način reagiranja stvara ili komplicira sukobe i dovodi do nesporazuma osobe s niskom emocionalnom inteligencijom ne mogu protumačiti reakcije drugih i, posljedično, djelovati neprimjereno.

S druge strane, time što nisu u stanju razumjeti osjećaje drugih i smatrati ih preosjetljivima, ljudi s niskom emocionalnom inteligencijom ne samo da štite svoje lukavo gledište, već odbijaju prihvatiti i druga gledišta.

Ta je nesposobnost naglašena do te mjere da je emocionalna komponenta prisutna u tom pogledu. Osim toga, osobe s niskom emocionalnom inteligencijom često su pesimistične i pretjerano kritične prema osjećajima drugih. 

Oni ne znaju upravljati jakim emocijama

Jake emocije, bilo vlastite ili druge, teško je razumjeti ljudima s niskom emocionalnom inteligencijom. Stoga se ti pojedinci često udaljavaju od ove vrste situacije kako bi izbjegli da se nose s emocionalnim posljedicama, skrivajući svoje prave emocije.

Ali bijeg nije uvijek moguć. Stoga, kada se u situacijama stresa javi nemogućnost reguliranja emocija, ljudi s niskom emocionalnom inteligencijom eksplodiraju u neproporcionalnim i nekontroliranim emocionalnim ispadima. 

Oni imaju poteškoća u održavanju svih vrsta odnosa

Svaki osobni odnos zahtijeva neprekidno davanje i uzimanje, vještine slušanja, razmjenu emocija i empatije. Što je odnos intimniji, to je to nužnije, čemu se pridružuju i druge vještine, kao što su suosjećanje ili sposobnost emocionalne podrške..

Nedostatak socijalnih vještina vezanih uz emocionalnu inteligenciju čini te pojedince teškoćama u zdravim odnosima s onima oko vas na svim razinama. No, budući da nisu u stanju prepoznati razlog problema, osobe s niskom emocionalnom inteligencijom često se osjećaju viktimizirano. Ova viktimizacija još više komplicira njihove odnose.

Važnost reguliranja naših emocija

Psihologinja Alicia Jiménez (2017.) ističe tu emocionalnu regulaciju "Je skup unutarnjih svjesnih procesa koji nam omogućuju da kontroliramo, procjenjujemo i modificiramo naše reakcije kako bismo postigli svoje ciljeve i ciljeve". Dobra razina emocionalne inteligencije rezultirala bi dobrom emocionalnom regulacijom i obratno. Autor ističe da je za postizanje dobre emocionalne regulacije važno biti otvoren prema ugodnom i neugodnom. U isto vrijeme to "Uspostavite strategije za uklanjanje, održavanje ili promjenu emocija i emocionalnih stanja koje doživljavamo ovisno o tome jesu li učinkovite ili ne".

Prema Jiménezu, neki strategije emocionalne regulacije su: potraga za socijalnom podrškom, planiranjem, prihvaćanjem, fizičkom vježbom, prekidom ... i među ponašanja koja moramo izbjegavati kako ne bismo izašli iz kontrole našli bismo: upotrebu supstanci, rumination (predenje), emocionalno potiskivanje, emocionalno izbjegavanje itd..

Pravilo emocionalnog zdravlja: postoje ljudi koji zaslužuju vas i ljude koji to ne čine. Osnovno je pravilo očuvanja našeg emocionalnog zdravlja, razlikovanja onoga što zaslužujemo od onoga što ne i na taj način promovirati naše blagostanje. Pročitajte više "