4 načina za reći NE

Čini se teško vjerovati da je riječ tako kratka kao "NE" ponekad komplicirana za izgovor. Svi smo se našli u situaciji da želimo odbiti nešto učiniti, ali ne znamo kako to reći.

Stvarnost je to Učenje izgovaranja ove male riječi zahtijeva veliki mentalni trening. Teško je reći "NE" jer znate da onaj tko vas traži za uslugom očekuje nešto od vas i nismo uvijek spremni razočarati druge.

Nesposobnost da se kaže "NE" dolazi iz krivnje druge osobe, tko. Međutim, važno je imati na umu da odbijanje da se nešto učini ne znači da mi odbijamo tko nas je zamolio za tu uslugu. Umjesto toga, radi se o uvođenju reda u svoje prioritete jer je nemoguće zadovoljiti sve i imati uravnotežen život. Sljedeći put kad kažete "NE", razmislite o ovim načinima.

1. Samo recite "NE"

Znam da je vrlo komplicirano i možda misliš da si tvrd. ali Najbolji način da naučite reći "NE" jest izgovoriti to kada ga osjetite. Najvjerojatnije je da ćete na kraju zvučati manje agresivno nego što očekujete, a malo će ga drugi vidjeti kao nešto sasvim normalno. Pokušajte to učiniti malo po malo i malim stvarima kako bi vam to bilo manje teško.

2. Uzmite si vremena

Čekanje vremena za davanje odgovora kada niste stekli naviku da kažete "NE" je dobar prvi korak. Prije nego što ubrzate i prihvatite da učinite bilo koju uslugu koju ste tražili, razmislite nekoliko minuta ili dana ako to želite učiniti ili ne. Ovisno o veličini usluge možete potrajati od nekoliko sati do nekoliko dana. Ne morate se obvezati ni na što, samo da analizirate možete li to učiniti ili ne.

3. odrediti koje su obveze koje su vam važne

Koliko puta ste se našli u situaciji da vas dan jednostavno ne dostigne dovoljno da radite stvari koje su vam važne? To se događa jer izbjegavanjem izgovora "NE" preuzimate obveze kao vaše koje vam ništa ne donose.

Ako se već osjećate preplavljeno i da vaš život zapravo ne pripada vama, možda Vrijeme je da napravimo razliku između aktivnosti koje su za vas važne i onih koje su samo teret emocionalno ili vrijeme.

tada, malo po malo eliminira aktivnosti koje vam nisu važne ili vam daju. Kako budete prakticirali, lakše ćete prepoznati te aktivnosti. S vremenom ćete vidjeti da počinjete imati vremena za sebe i za ono što vam je najvažnije. Svaki put kada se osjećate neodlučno razgovarajte s prijateljem ili članom obitelji koji vam može pomoći da razjasnite situaciju.

4. Uklonite svoje isprike

Kada kažete "NE" nečemu što su vas pitali, možete upasti u pogrešku dajući mnogo isprika i isprika. Naša preporuka je da prestanete raditi i da pokazujete čvrsto. Kada počnete tražiti način da se opravdate, drugi vide izvjesno slabost i mogu iskoristite to da biste dobili "da". S vremena na vrijeme nije loše biti sebičan i usredotočiti se na ono što želite i ništa drugo.

"Što god mislite, mislim da je bolje reći to s dobrim riječima"

-William Shakespeare-

Ako sretnete osobu koja vas pritisne, jednostavno objasnite da za sada to nije moguće za vas. U slučaju da inzistirate, samo mu recite da imate druge prethodne obveze i da iako ste mu zahvalili što misli o vama, to je jednostavno nemoguće. Nemojte se osjećati loše ili krivo kad to radite, mislite da također trebate činiti svoje stvari i ne možete zaobići druge u svakom trenutku.

Zašto reći "NE"?

Možda mislite da odbijanje da učinite uslugu učinit će da izgledate loše ili nezainteresirano za vaše najmilije. To uopće nije istina. samo morate zapamtiti da u vašem životu najvažnija osoba mora biti vi.

Ako idete okolo ugodan drugima, u nekom trenutku ćete se osjećati zasićen ili izgubljen i to neće učiniti bilo koji dobar. Biti sebičan da biste sebi dali vrijeme i činili ono u čemu uživate, nikada ne može biti loše, zato se usredotočite na život.

Asertivnost, odličan alat za upravljanje stresom Asertivnost je sposobnost izražavanja osjećaja i nametanja svojih prava uz poštivanje drugih. Vještina koja se može naučiti. Pročitajte više "