11 često postavljanih pitanja nakon smrti voljene osobe

Smrt voljene osobe izaziva veliku tugu i tjera nas da uđemo u stanje letargije za koju mislimo da više nikada nećemo otići. To je prirodno stanje nakon gubitka dvoboj koji je jedinstveno oblikovan u svakoj osobi.

Jer kad netko ode, nešto u nama pukne. To je osjećaj teškog objašnjenja koji uključuje mnoštvo misli i pitanja na koja mnogo puta ne možemo dati odgovor.

Da bismo se pobrinuli za ove osjećaje i pomogli nam, moramo dopustiti sebi da istražimo i osvijetlimo ona pitanja koja nas muče i koja usmjeravaju naš um. Govoriti, a ne veto je bitno. Odgovori na ovo pitanje vrlo su promjenjivi, od plača i tjeskobe do tuge i straha.

Bitno je da sebi damo vremena da reagiramo i razradimo, kao i da dopustimo ljudima koji žele da nam se pridruže. Tišina, pogled, dodir i prisutnost bez znakova žurbe ili nelagode imaju veću vrijednost od riječi u tim trenucima.

Gledam u nebo i pokušavam vas vidjeti među toliko zvijezda, gledam kroz sjene za vašu izgubljenu sliku.Uvučem ti lice u oblake koje vidim kako prolazi, putuju besciljno i, vodeći me kroz mjesec, pitam: Gdje si? ​​I odmah mi se tresu prsa dajući mi odgovor sa prolivenom suzom zbog koje me opet shvaća: Ti nisi ovdje ostaješ u mom srcu.

-Nepoznati autor-

11 pitanja i 11 odgovora nakon smrti voljene osobe

Iako svaka osoba živi smrću voljene osobe na drugačiji način, postoje neka pitanja koja su uobičajena tijekom dvoboja. Ne možemo zanemariti ovu stvarnost, jer oni dodaju veliku nelagodu i nesigurnost našem emocionalnom stanju. Pogledajmo neke od najčešćih (Martínez González, 2010):

1. Hoću li zaboraviti tvoj glas, tvoj smijeh, tvoje lice?

Kad umre bliska osoba, trudimo se biti prisutni u svakodnevnim stvarima. Osjećamo da bi se ne sjećati njegovog smijeha, njegovog pogleda, njegovog lica i njegovog načina hodanja kao što bi izdao njegovu osobu. Međutim, vrijeme mu čini pamćenje nije tako jasno i sumnje nas napadaju, stvarajući veliko žaljenje zbog mogućnosti da zaboravimo ono što ga fizički definira.

Prije toga to moramo znati, Čak i ako naša voljena osoba nije tamo i ne možemo je dirati ili slušati, ona ostaje u našem srcu. Ljubav i proživljeni trenuci ostaju u našem srcu i ništa i nitko nam to ne može oduzeti, čak ni vrijeme.

2. Jesam li poludio? Hoću li to moći podnijeti?

Gubitak voljene osobe uzrokuje šok, blokadu, što je izuzetno teško i otuđujuće. Toliko emocija zajedno stvara osjećaj da smo izgubili kontrolu nad sobom. Treba reći da je to gotovo uvijek zadovoljno prijelazna faza potreban za razvitak pretrpljenog događaja, je poput obrambenog mehanizma koji usklađuje našu veliku unutarnju snagu da bi se kombinirale energije koje su nam potrebne da bi se našlo na površini i nastavili s našim životima.

3. Koliko dugo ovo traje??

Odgovor na ovo pitanje je vrlo promjenjiv, jer vrijeme ovisi o okolnostima koje su se dogodile, osobnim karakteristikama, odnosu koji nas je ujedinio, načinu na koji se gubitak događa, itd. Međutim, prva godina je vrlo teška, jer sve nas podsjeća na pokojnika sve dok se događaju datumi naznačeni na kalendaru. Prvi Božić, prvi rođendani, prvi blagdani itd..

Razočaranje zbog toga što ne možemo podijeliti događaje, postignuća i osjećaje s tom osobom tjera nas da trajno preživimo tragediju. No to možemo reći da unutarnje vrijeme nije pasivno vrijeme, jer nam pomaže da prihvatimo smrt i da s njom koegzistiramo polako.

4. Hoću li biti kao prije?

Odgovor je NE. Očigledno je da nas smrt voljene osobe obilježava i lomi, što nas neizbježno mijenja. Gubimo dijelove sebe, dijelove koji idu uz tu osobu. Zreli smo u nekim aspektima, ponovno uspostavljamo naš sustav vrijednosti, pridajemo važnost različitim stvarima, mislimo drugačije. Sve to čini učenje koje se često pretvara u veću predanost životu.

5. Zašto mi se to dogodilo? Zašto je otišao? Zašto sada?

U očajničkom pokušaju razumijevanja neshvatljivog i nepravednog postavljamo sebi takva pitanja. Oni imaju funkciju pomoći nam da pregledamo, analiziramo i razumijemo stvarnost na racionalan način, jer osjećamo potrebu za kontrolom i upravljanjem situacijom u borbi protiv tjeskobe..

Smrt voljene osobe je uvijek nepoželjna i nepoželjna. U nedostatku odgovora na kraju ćemo pitati "zašto", koji će biti mnogo prilagodljiviji za restrukturiranje našeg iskustva i naše tuge..

6. Jesam li bolesna??

nije. Tuga i namjerni osjećaji za gubitak voljene osobe nisu u skladu s bolešću, to je prirodni proces koji moramo pohađati. To ne znači da ne bismo trebali obratiti posebnu pozornost, uvijek trebamo meditirati ispravno. Trebat će nam neodređeno vrijeme da se oporavimo i vratimo psihološku ravnotežu koja nam omogućuje da upravljamo svojim emocijama i mislima.

Međutim, kada dvoboj prelazi godinu trajanja i simptomi su još uvijek neprilagođeni, možemo govoriti o a patološka žalost. Koji su dasadaptativni simptomi? Oni koji nas sprječavaju da provodimo normalan život, na primjer, tako visoku razinu tjeskobe koja ometa naš svakodnevni i radni učinak. U ovom slučaju morat ćemo zatražiti specijaliziranu pomoć da nam pomogne prevladati ovu fazu.

7. Trebam li psihološku pomoć??

Ono što je zdravo je loše za vrijeme žalosti. U prvim trenucima ožalošćeni mora stalno iznova izražavati, promatrati i podsjećati odsutne. Neki ljudi trebaju profesionalca kako bi obilježili granice nelagode, kao i da ih se sluša, prati i razumije bezuvjetno.

To nudi terapija, ali, nesumnjivo, svima nije potrebna terapijska pomoć kako bi putovali cestom. Stoga će to ovisiti o osobnim uvjetima. Ako vam je potrebna pomoć, intervencija se može sažeti u pet bodova (Meza, 2008):

1. Poboljšati kvalitetu života patnika.
2. Smanjenje socijalne izolacije.
3. Povećajte samopouzdanje.
4. Smanjite razinu stresa.
5. Poboljšati mentalno zdravlje (prevencija bolesti).

8. Što da radim s vašim stvarima?

Reakcije su obično ekstremne. Neki se ljudi oslobađaju svega ako pomisle da će ublažiti bol sjećanja, dok drugi sve čuvaju na isti način na koji ga je pokojnik ostavio. Svaka reakcija nam govori da nema prihvaćanja gubitka, pa je preporučljivo pomoći toj osobi da asimilira odsutnost.

Ne postoji zdraviji način od drugog da se nastavi, ali ono što je preporučljivo ne spada u krajnosti. Najzdravija stvar je pomicanje ili raspodjela stvari malo-pomalo, kako postajemo jači i elaboriramo gubitak. Međutim, moramo imati na umu da će nam držanje tih sentimentalnih vrijednosti pomoći da se s ljubavlju i ljubavlju sjetimo u značenju koje dajemo.

9. Vrijeme liječi sve?

Vrijeme ne liječi sve, ali bez sumnje nudi perspektivu. Stavljajući iskustva i vrijeme na put, stavljamo udaljenost između bolnog događaja i sadašnjosti. To nas tjera da se odlučimo za jedan ili drugi stav prema životu: možemo imati defetistički stav ili možemo imati stav prevladavanja. Vrijeme nam pomaže da ponovno razmislimo.

10. Kada se završava dvoboj??

Tim Erika Meza (2008)potvrđuje da je dvoboj nadvladan kada možemo govoriti o tome da je pokojnik bez boli. U isto vrijeme možemo preokrenuti emocije u životu i životu. Kada ulažemo svoju energiju u odnose, u sebe, u naše radne projekte i osjećamo se bolje, to je kada počnemo obnoviti našu iluziju za život.

To je trenutak u kojem se s ljubavlju možemo sjetiti, s ljubavlju i nostalgijom, ali sjećanje nas ne okružuje u dubokoj boli, u beskrajnom emocionalnom stanju.

11. Što mogu učiniti sa svime što doživljavam i osjećam?

Nakon vihora emocija i senzacija koje su nas uhvatile suočavamo se s pristupom korisnosti. Svaka od tih manifestacija ima intimno značenje da moramo raditi, istraživati ​​i dešifrirati da bismo se obnovili. Može nam pomoći da pišemo o tome, slušamo glazbu koja nas poziva da procesiramo emocije ili obavljamo neke značajne aktivnosti za nas.

To će nam pomoći da zahvalimo i sjetimo se pokojne osobe koja nas nikada neće napustiti jer će ostati u nama kao uspomene i učenja. Mi ćemo biti njezina bit, bit koja nikada neće nestati.

-

Glavna ilustracija Mayra Arvizo

Bibliografske reference

Martínez González, R.M. (2010). Ožiljci na srcu nakon značajnog gubitka. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Volio bih da je svaki dan bilo stubište do neba da bih te vidjela svaki dan. Volio bih da ti opet mogu reći sve što te volim. Volio bih da vam mogu reći: trebam vas ... Pročitajte više "