10 stvari koje depresija ne želi da znate

Bok, zovem se Depresija. Možda me poznajete različitim imenima, kao što su: bipolarni poremećaj, distimični poremećaj, velika depresija itd.. Ja sam podmukla priroda, koja tajno raste kad to najmanje očekujete.

Ako me ne možete kontrolirati, ja mogu rasti i imati sposobnost da vas kontroliram. Mogu vam lagati, okrenuti vaše misli i odvesti vas od ljudi koje želite. Kad sam izuzetno jaka, čak mogu i vaš život prilagoditi.

međutim, možda ne znate da sam vrlo ranjiv na 10 specifičnih stvari i to znatno slabi moj intenzitet. Ako stavite bilo koju od njih u praksu, moja snaga će oslabiti.

Ako kombinirate nekoliko njih, mogu vam se kloniti i učinite me manjim, a možda ćete me čak i uništiti. Ne bih vam trebao dati ovu informaciju, ali ... to su stvari koje me bježe.

1. Krug podrške

To može biti kroz terapiju ili s prijateljima i obitelji, u svakom slučaju, Kad odete u krug podrške, ja postanem manji i moja prisutnost je slabija.

Razgovor s drugima spriječit će vas da se osjećate izolirano i pružit će vam temeljnu potporu za prevladavanje depresije.

2. Konverzacijska terapija

Kada posjetite svog terapeuta, Preporučljivo je da sudjelujete u terapiji razgovora, osobito u kognitivno-bihevioralnoj terapiji, tako da možete riješiti svoju tugu i učiniti me, depresiju, osjetiti pravi teror. Rad sa hrabrošću kroz svoje osjećaje jedna je od stvari koje se najviše bojim, jer vas čini jako jakim.

3. Fizička aktivnost

Ako se odlučite za vježbanje ili bilo koju fizičku aktivnost, to me sprečava da ostanem u vašem tijelu.

Jedna od stvari koje me tjeraju da pobjegnem je predanost osobnoj njezi, osobito u stresnim situacijama. Osnažujem se kad odlazite i izgubim ga kada počnete brinuti o vašem blagostanju.

4. Svjesnost

Ako posvetite svu svoju pažnju nečemu zanimljivom, bilo da se radi o učenju, radu, vježbanju itd., To me sprječava da ostavim rupu u vašem umu da vas mogu mučiti i uzimati najsnažnije oružje: krivnju, sramotu i strah.

5. Prihvaćanje

Ako prigrlite sve dijelove svog života, moja prisutnost postaje manja. Ako ne kontrolirate svoje strahove i suočite se s njima, ja vas mogu kontrolirati. Zato se bojim da se vi prihvatite kao što jeste.

6. Sreća

Ako odlučite imati sretan dan, ometajte moje planove da napravite pustoš. Ukratko, Kada se odlučite za sebe kako će vaš dan biti, ja se topim poput snijega na suncu. Želim odlučiti za vas, voditi vaše korake, kontrolirati svoj život i ako odlučite da će vaša sreća biti moj kraj.

7. Smijeh

Kako vas mrzim smijati! Svaki put kada koristite terapiju humora ili smijeha, ili sudjelujete u zabavnim aktivnostima, to me iritira. Smijeh me bježi, skriva me, gubi snagu.

8. Zdrava prehrana

Kada imate stres, volim da jedete i gutate hranu, osobito ako je to smeće. Naravno, mrzim bilo kakvu zdravu i uravnoteženu hranu, želio bih pobjeći od tebe jer dobra prehrana vas čini jačom.

9. Lijekovi za depresiju

Ako odete liječniku i prepišete antidepresive, to me jako plaši. Pogotovo kada pitate o mogućim nuspojavama. To znači da uzimate slova u pitanju i želite me izbaciti iz svog života.

10. Vremenski obrasci

Mrzim kad shvatite da će moja prisutnost biti privremena, i da vas neću uvijek uhoditi. Vaša sposobnost da racionalno pogledate moje obrasce oduzima moć.

Postoji mnogo više stvari koje možete učiniti da me izvučete iz života, umu, duši i tijelu, kako bi vam omogućio da živite sretno iu miru. Zapamtite: ja sam uvijek tu, vreba u mraku i čekam skriven da vas napadnem tamo gdje najviše boli.

Obično dajem znakove upozorenja, i da znaš da mi puno smeta što mi daješ udarac da se odvojim od tebe.

pažljivo,

Depresija

Prevladavanje depresije moguće je ako promijenimo određene navike Prevladavanje depresije moguće je sve dok promijenimo određene navike koje su nas navele da se osjećamo loše. Otkrijte kako to učiniti Pročitajte više "