Ili ono što se potvrđuje i primjeri

Definiramo assertividade kao sposobnost komunikacije os nossos osjećaje i potrebe Pessoas koji nas okružuju, izbjegavajući ferir i uvrijediti vas demais. Ne entanto, znati conhecer ili značenje assertividade U dubini, trebamo fazer uma definição correta drugi na psihologiju.

Neki su to smatrali assertividade Sposobnosti i vještine koje se zasnivaju na timu. Contudo, i važno ter em conta conta da assertividade é samo dio das društvenih vještina, sendo koji okuplja ponašanja i misli koje nam omogućuju da branimo diretos svakog um sem agredir nem biti napadnut.

Nastaviti čitati ovaj članak iz Psicologia-Online znati ili onu potvrdu i konkretni primjeri za razumijevanje melhor-a od čega se sastoji ova društvena i pessoalska vještina.

1. Ili ta potvrda: primjer i značenje
2. Kako biti asertivan: conselhos da psicologia
3. O que é comunicação assertiva: primjer dijaloga
4. Assertividade e empatia: diferenças e relação

Ili ta potvrda: primjer i značenje

Prvo, važno je znati ili što znači biti samosvjestan i zato što je važno njegovati ovaj element daje nam osobnost. Primarna karakteristika koju trebamo uzeti je da je moguće pratiti assertividade nos nos relações sociais e pessoais. Kao što mnogi ljudi komuniciraju agresivno i istovremeno s nekim društvenim vještinama i znaju kako komunicirati s drugima. assertividade i empatija.

Exemplos de comunicação assertiva

Zatim ćemo vam pokazati ili taj assertividade com exemplos tako da vok osvoji melhor a situação:

Zamislite ili slijedite kontekst: você je jantando em um restaurante. Kada se naruči ili naruči, popravite ga ili je sujo, s batom de outra pessoa brandovima. Perante essa situação, você pode:

• Ne govori ništa Upotrijebite ili sisati vontade.
• Fazer um escândalo Koristite ne-lokalni e dizer ao garçom koji se nikada neće obratiti ili uspostaviti.
• Chamar ili garçom e molim vas, ele troque ili seu copo od outro.

Ili taj você faria?

Nem a primeira opção nem a segundo je odgovarajuće ponašanje ili karakteristike comunicação assertiva. Nessa situação, mi ili želimo smanjiti ili ne naglašavamo da tretiramo onoliko pessoasa koliko poštujemo, nego treći izbor i samopouzdani način na koji možemo primijeniti.

Značenje assertividade

Agora da já temos um exemplo, definiramo assertividade kao društvenu sposobnost koju naučimo izražavati nemoć i emoções, descobrindo na poštuje nas da nós mesmos sem agir de um jeito agressivo.

Zatim ćemo vam pokazati dijagram tako da možete skladati melhor ili onu potvrdu.

Kako biti asertivan: conselhos da psicologia

Agora da já conhecemos sve mysérios daje assertividade, Chega ili vrijeme naučiti biti asertivan. Za isso, možemo vam nastaviti kognitivnu i socijalnu psihologiju. Kada nismo asertivni pesovi, možemo se nositi s problemima kao što su naše amizade, problemi u obitelji ili u našim obiteljima ... i ne možemo ih riješiti na brz i učinkovit način..

Ili treino assertivo nije nešto jednostavno i moguće je da ćemo tijekom ili procesa počiniti neke pogreške. Ne entanto, kao bilo koje drugo ponašanje, i nešto što se može naučiti kao praktično.

Asertivna Treinamento: društvene vještine

Dva su razloga zbog kojih su dlake quais uma pessoa não e assertiva:

• Razmislite o tome kako je to što želite, a što je potrebno za rješavanje problema.
• Ako ste se odlučili za obranu, budite sigurni da će vas dva dva puta odbaciti..

Ja ne mislim na primjer, ili samopouzdanje ne sastoji se od pretvarača pessoas submissas em podnositelja zahtjeva i tužitelja, ali izravno braniti vlastite adrese em situações

Analizirajmo neke lažne ideje kao što je pasos kleveće:

• Nikad se nećemo miješati kao pesovi. NETOČNO: Za postavljanje interkomponenta ili sugovornika pitati uma explicação.
• Problemi uma pessoa nisu interessam mais ninguém e não devemos fazê-los los tempo. NETOČNO: Direktno smo tražiti ajudu ili emocionalnu podršku.
• Moramo se prilagoditi još jednoj godini, ili samo trčati ili se penjati da izgubimo amizade. NETOČNO: Teme izravno na dizer "NÃO".
• Kada postoji problem, moramo ga dodijeliti. NETOČNO: Temos direito odlučuje kada će ponuditi aju ottros e quando não.

Slučajevi u kojima se pessoas pouco assertivas se tornam nasilan i reativan, Važno je provesti asertivni proces, osnažiti empatiju i pokazati na mjeru brige dva osjećaja i usmjerenja događaja koji nas okružuju..

Također možemo izvesti relaksamento tehnike za odrasle ako želimo naučiti komunicirati sa smirenim i glasnim tomom.

O que é comunicação assertiva: primjer dijaloga

Agora da você já zna ili da assertividade, moram znati da postoje mnoge tehnike biti istrajan.

Jedna od najučinkovitijih tehnika je ona razoružati ili nadmašiti hvalospjeve ou um reconhecimento do seu trabalho, da sua sua pessoa ou da sua sua tarefa, za depois expressar ili da nam treba.

Da vidimo ilustrativan primjer želimo li dizer:

• Mulher: "José, mogu li potražiti krianças ao colégio? Neophodno je pripremiti lição za amanhã e não vou ter tempo."
• Muž: "Žao mi je, Maria, upravo sam se odjavila i umorna sam, idem."
• Mulher: "Znam da ste umorni, normalni sa svom tom predanošću radu, ili morate razumjeti kako smanjiti svoje dnevne zadatke, ali molim vas, progutajte kako vam je potrebno, moram završiti ovaj posao za Amanhu. Depois možemo odmoriti.

Nesse ex es, os propprios usmjerava são defenidos (izravno na zahtjev ajuda e na ekspresni opinião) sem violar os direitos do outro, uma vrijeme ne postoji nenhum vrsta ordem, lessprezo ou agressividade em relação à outra.

Ukratko: biti uporan ekspresna ili niško točka gledanja, Poštujući vas dvojicu.

Zapamtite da ste odlučni ne znači željeti biti uvijek, više sim expressar za prikazivanje popunjenosti ponta, vidimo se. Svi mi također želimo pogriješiti na putu da budemo pretjerano poništeni, dlake nossos erros.

Assertividade e empatia: diferenças e relação

Empatia i kondenzat od "calçar ili sapato alheio", ou seja, osjećam se kao svoje emoções alheias e agir s obzirom na pessoas koji nas okružuju.

Empatija je značajka emocionalne inteligencije koja je važna i vrlo često izravno povezana s potvrđivanjem. To se događa zato što, da bi bila asertivna, osoba treba razviti empatiju.

Razlikujte potvrdu od empatije i empatiju

Glavna razlika između assertividade i empatije leži u tome što se assertividade se focus em izražava nešto nosso aos ottros, enquanto da empatija i točno ili optos: empatia é um kanal foruma za unutar, ata ao noso propio emocionalni processamento.

Ovaj članak je samo informativan, u Online psihologiji nemamo mogućnost postavljanja dijagnoze ili ukazivanja na liječenje. Preporučamo da se konzultirate s psihologom kako bi vas on ili ona mogli savjetovati o vašem slučaju..

Namjera je pročitati više članaka sličnih Ili ono što se potvrđuje i primjeri, Preporučujemo između naše kategorije kognitivne psihologije.