Koja je upotreba straha?

Strah je samo problem kada se bojite svojih strahova

strah je vjerojatno najpopularnija ljudska emocija u novije vrijeme, pogotovo od društvene mreže Postali su naše glavno sredstvo komunikacije. Dijelimo videozapise i fraze o strahu i stalno nam to sami govorimo ne trebamo se bojati, kladimo se na život bez straha, smatramo ga našim najgorim neprijateljem. Što će se dogoditi ako se ljudsko biće nikada ne boji?

Strah je jedna od najosnovnijih osjećaja ljudskog bića, kao i svakog sisavca. To je emocija koja igra temeljnu ulogu: opstanak. Što bi se dogodilo da živimo bez straha? Postoji samo jedna mogućnost: umrijet ćemo. Bez straha, živjeli bismo tako nepromišljeno da bismo naše živote stavili u opasnost i umrli nekoliko dana nakon što se ne bojimo. Strah ima vrlo važnu ulogu u našem životu. Naš veliki problem sa strahom je što živimo zajedno s disfunkcionalnim strahovima.

Iskopajmo malo dublje u ono što je ta instinktivna emocija i čemu služi.

Što je strah?

Prema eksperimentalnoj psihologiji, postoji šest glavnih emocija: radost, iznenađenje, ljutnja, tuga, gađenje i strah. Eksperimenti otkrivaju ovih šest osjećaja jer pronalaze šest različitih izraza lica, iako ima mnogo više emocija ovisno o kulturi i vokabularu kojim opisujemo te emocije..

Strah je, međutim, osnovna i primarna emocija, budući da se nalazi u svim kulturama i osjeća da ima velike posljedice na organizam. To je neugodna emocija, budući da nas čini lošim (iako ne i negativnim, jer osjećaj emocija je uvijek pozitivan, što god oni bili). To je također pasivna emocija, jer nas pokušava povući iz onoga što se događa. Kada osjećamo strah, osjećamo se bespomoćni. Što se događa kada se bojimo, to je što se povlačimo.

Koja je upotreba straha? Funkcije i učinci

Strah je često okarakteriziran kao negativna emocija, nešto što treba izbjegavati i povezivati ​​s nesrećom. Međutim, istina je da ako je strah emocija prisutna u gotovo svim kulturama koje su proučavane, moguće je zaključiti da je ona tu za nešto. Ispunjava li bilo koju relevantnu funkciju? Što je upotreba straha?

Ukratko, strah služi za preživljavanje, to je prilagodljivi mehanizam okolini koja nam, ponekad, daje razloge za strah. Ono što služi strahu ima veze s našom sposobnošću da brzo reagiramo na opasne situacije, jer zahvaljujući njemu mi se povlačimo kada postoji prijetnja. Ova prijetnja može biti za naš život, ili za naše samopoštovanje, našu sigurnost (prema našim uvjerenjima o tome što je sigurno ili ne), naš self-concept.

Tako je strah samo emocija koja reagira u skladu s našim mentalnim obrascima, našim uvjerenjima i mislima. Strah u sebi je pozitivan, pomaže nam pobjeći od događaja za koji još nismo spremni.

Vi svibanj biti zainteresirani za ovaj post: "Zašto mi se sviđa horor filmova?"

Kada je strah problem?

Strah je problem kada jest disfunkcionalna. Važno je pojasniti da nema pozitivnih ili negativnih emocija (to se kaže u priručnicima gdje je, što je namijenjeno, psihološka dijagnoza i još uvijek se koriste ortodoksni i pogrešni koncepti). Osjećaj emocija je pozitivan, uvijek je pozitivno osjećati bilo kakve emocije, jer one imaju neku vrstu korisnosti i trebamo osjećati svoje emocije s slobodom umjesto da ih potiskujemo ili pokušavamo kontrolirati.

Problem, s bilo kojom emocijom, je kada naša uvjerenja i interpretacije uzrokuju osjećaj straha disfunkcionalna, to jest, što se događa kao rezultat osjećaja da je strah još gori od onoga što će se dogoditi ako ga ne osjetimo. Primjer: mnogo puta ne radimo ono što želimo i to je stvarno važno u našem životu jer se bojimo onoga što se može dogoditi (putovati, otići u drugu zemlju da živimo, pokrenuti vlastiti posao, pokrenuti odnos, učiniti nešto novo za naše mediji, javni govor, ples pred drugim ljudima, itd.).

Ako upravljamo svojim strahom na nefunkcionalan način, to će nas previše usporiti. Zapamtite: strah nije problem, samo nas sluša ... Problem je u tome što radimo sa strahom.

Stvari koje uzrokuju strah (fobije)

Postoji nekoliko aspekata života (situacije, ideje, objekti ...) koji stvaraju strah za mnoge ljude. Ispod je popis različitih fobija; klikom na naslov možete pristupiti detaljnom izvješću o svakom od njih.

• Agorafobija (anticipatorna anksioznost)
• Amaxophobia (panika za vožnju automobila)
• Anuptofobija (strah od ostajanja samca)
• Kulrofobija (strah od klaunova)
• Eritrofobija (panika na rumenilo)
• Filofobija (strah od zaljubljivanja)
• Gerascofobija (strah od starenja)
• Hematofobija (panika u krvi)

Za općenitiju procjenu različitih fobija koje postoje i njihove karakteristike, možete posjetiti ovaj članak:

• Vrste fobija: istraživanje poremećaja straha

Koliko je važan strah?

Strah je tako važna emocija nismo mogli živjeti bez nje. Naša sreća i blagostanje ovise o odlukama koje donosimo u našim životima i kako tumačimo što se događa. Mi smo odgovorni da budemo dobri i da svoj život učinimo fascinantnim iskustvom.

Strah nam pomaže da reguliramo koliko naši koraci moraju biti u svakom trenutku ... kao neka vrsta razborite majke. Opet, to se događa kada upravljamo svojim strahom na funkcionalan način, to jest, imamo određeni strah prema onome što nam stvarno može predstavljati problem i još uvijek nam treba obuka ili vrijeme čekanja da bismo se mogli suočiti s tim..

Kako bismo trebali upravljati njime??

Zapitajte se što biste stvarno željeli raditi i ne raditi. Što želite živjeti i ne živjeti. Kako biste željeli da vaš život bude i da ne radite ono što je potrebno da tamo stignete. Svi ti strahovi: na čemu se temelje? U vašim uvjerenjima? U činjenici prošlosti? Što ste mogli učiniti da vas ta činjenica više ne utječe??

Proces emocionalnog upravljanja, koji povećava vašu razinu emocionalne inteligencije (koji će vam pomoći da funkcionalno upravljate svojim strahom i razumjeti druge i pomoći im), vjerojatno je najbolji način za skok na disfunkcionalni strah. Ova napomena neće završiti s "ne bojte se" ... nego s "Živi veliki unatoč strahovima".