15 vrsta pažnje i koje su njihove osobine

Pozornost je kognitivni proces koji omogućuje selektivno fokusiranje u jednom poticajnom (ili nekoliko) okruženju bez uzimanja u obzir ostatka.

Kao što je izjavio John Ratey (2001.), psiholog i profesor na Sveučilištu Harvard, “Pažnja je više od uočavanja dolaznih podražaja. To uključuje niz procesa, uključujući filtriranje percepcija, uravnoteženje višestrukih percepcija i povezivanje emocionalnog značenja s tim percepcijama.

U ovom članku ćemo ispitati koje su različite vrste skrbi i kako oni utječu na naš način ponašanja.

• Možda ste zainteresirani: "Hiperaktivni poremećaj deficita pažnje (ADHD), također u odraslih"

Različite vrste pažnje

U članku “Kontrola pažnje u sportu: pristupi pažnje” istražujemo razloge zašto je regulacija pažnje važna kako u sportu, tako iu različitim područjima našeg života. Na primjer, imaju dobru sposobnost koncentracije pomaže nam da budemo učinkovitiji kada studiramo ili radimo, povećava našu sposobnost korištenja memorije, našu učinkovitost u donošenju odluka, našu preciznost i našu agilnost.

Prema veličini i smjeru

U svijetu sporta uobičajeno je čuti o pristupu pažnje, koji se također može primijeniti na različite životne zadatke. Pozorni pristupi su četiri, koji uzimaju u obzir smjer (vanjski ili unutarnji) i amplitudu smjera (uski ili široki).

Što se tiče smjera pažnje, vanjska pažnja se odnosi na to kada se pojedinac fokusira na pitanja izvan njega, na ono što se događa oko njega. S druge strane, Unutarnja pozornost odnosi se na to kada osoba obraća pozornost na svoje unutarnje događaje, na ono što se događa u njemu.

Što se tiče širine pažnje, Široka pozornost odnosi se na veći broj podražaja, dok će smanjena pažnja omogućiti veću koncentraciju. Smjer i širina pažnje kombiniraju se kako bi se stvorile različite vrste pažnje, koje su sljedeće.

1. Eksterna-smanjena pozornost

Fokus je na malom broju podražaja izvan osobe i vezan je uz koncentraciju. Na primjer, kada pojedinac namjerava baciti strelicu i fokusira svu svoju pažnju na središte mete.

2. Vanjska pozornost

Ova vrsta pažnje usredotočena je na a velik broj podražaja stranih osoba. Na primjer, kada igrač započne protunapad, podiže glavu i promatra položaj svojih suigrača kako bi učinio učinkovitu propusnicu..

Važno je znati razliku između obje vrste vanjske pažnje kako bi se maksimizirala sportska izvedba, jer ako sportaš nije svjestan te razlike i započne protunapad fokusirajući pažnju na loptu i dribling (vanjska-smanjena pozornost), ne znaju kome da dodaju loptu i stoga će izgubiti dragocjenu priliku da traže suprotni cilj.

3. Interna reducirana pozornost

Karakterizira se zato što je pozornost usmjerena u malom broju podražaja ili odgovora koji se javljaju u tijelu osobe. Na primjer, kada nogometaš uči izvoditi vazelin i mora se usredotočiti na kretanje vlastitog stopala, a ne ako vazelin ulazi u cilj.

4. Unutarnja pozornost

Ova vrsta pažnje odnosi se na osobu koja se usredotočuje na velik broj podražaja ili odgovora koji se javljaju u njihovom tijelu. Na primjer, kada netko mora ispuniti emocionalni dnevnik i analizirati ono što mu se dogodilo tog dana i koji su osjećaji doživjeli.

Prema stavu pojedinca

Uzimajući u obzir stav pojedinca, pozornost se može klasificirati na dva načina.

5. Dobrovoljna pozornost

To se događa kada pojedinac poduzme aktivan i svjestan napor da usmjerava pažnju, tj. Je sposobnost da Usredotočite se na poticaj dobrovoljno.

6. Prisilnu skrb

U takvoj vrsti pažnje osoba ne čini svjesno i aktivno djelovanje, već je to unutarnji i vanjski poticaj koji usmjerava pozornost. Na primjer, buka petarde ili zubobolje.

Prema motoričkim i fiziološkim manifestacijama

Ako uzmemo u obzir motoričke i fiziološke manifestacije, pažnju možemo podijeliti na:

7. Otvorena njega

U središtu pozornosti i primatelji interesa imaju orijentaciju u izvoru pozornosti. Primjerice, kada nam netko govori i mi smo u prvom planu kako za verbalni, tako i za neverbalni jezik.

8. Skrivena pozornost

U ovoj vrsti pozornosti fokus pozornosti i senzorni receptori disociraju se. Na primjer, kad se čini da obraćamo pažnju na televiziju i zapravo slušamo našeg partnera kako razgovara telefonom.

Prema senzornom modalitetu

Uzimajući u obzir senzorni modalitet. Pažnja može biti dva tipa.

9. Vizualna pozornost

Odnosi se na prostorni raspored. Ovaj fenomen omogućuje otkrivanje podražaja u složenom vizualnom kontekstu.

10. Njega sluha

Iako ne možemo pomicati uši poput očiju za hvatanje različitih slušnih podražaja, da možemo odabrati ono što čujemo, to jest, možemo usmjeriti pozornost na slušni stimulus ili drugo.

Ostale vrste skrbi

Osim navedenih klasifikacija, postoje i druge vrste skrbi. Zatim ćemo vam ih objasniti.

11. Selektivna pozornost

Također dobiva i ime fokusirane pažnje. To je sposobnost odabira i usmjeravanja određene pozornosti u određenom poticaju ili zadatku. Postoje različite teorije koje se bave ovim konceptom. U članku “Selektivna pozornost: definicija i teorije” možete znati više o ovoj temi.

12. Podijeljena pozornost

To je sposobnost istodobnog pohađanja i obrade dva ili više zahtjeva ili podražaja. Također je poznat kao multitasking. Na primjer, kuhanje i istovremeno slušanje glazbe.

13. Zamijenite pozornost

To je sposobnost mijenjanja fokusa pozornosti s jednog stimulansa na drugi. Na primjer, pročitajte recept i pripremite hranu.

14. Trajna pozornost

Odnosi se na to kada moramo posvetiti pozornost na dugo vrijeme. Na primjer, prilikom reprodukcije videoigre.

15. Koncentracija

Koncentracija je smanjena vanjska pažnja, sposobnost osobe da centralizira svoju pažnju na stalan i stalan način. Njezine primjene su brojne.

• Možete ih znati u članku “Važnost koncentracije i fokusa pažnje u sportu”

Bibliografske reference:

• Fuentes, L. i García-Sevilla, J. (2008). Priručnik psihologije pažnje: neuroznanstvena perspektiva. Madrid: Sinteza.
• Gorfein, D. S., i McLeod, C. M. (2007). Inhibicija u spoznaji. Američka psihološka udruga.
• Posner, M. (2011). Kognitivna neuroznanost pozornosti.Edª ed. Publikacije Guildforda.
• Styles, E.A. (2010). Psihologija pažnje. Madrid: Studijski centar Ramón Areces.