4 tipke za uživanje u dobrom samopoštovanju

Velik dio onoga što jesmo određuje naš self-image, to jest, koncepcija koju imamo o sebi. Ova slika o sebi ima vrlo važan utjecaj na najrazličitija područja našeg života i može igrati za ili protiv naše kvalitete života.

Kao element reguliranja našeg ponašanja i naše emocionalnosti, on utječe na samopoštovanje svake osobe, potiče pozitivna i negativna emocionalna stanja, modulira naš način ponašanja i, u stvari, može biti pročitan od strane ljudi s kojima se povezujemo i radi koji se ponašaju na način koji je u skladu s našim načinom opažanja sebe.

4 tipke za uživanje u dobrom samopoštovanju

Međutim, kao i mnogi drugi sastavni elementi našeg načina tumačenja stvarnosti, slika o sebi može se upravljati tako da odgovara našim potrebama. Evo četiri ključne ideje koje će vam olakšati da naučite kako korisno upravljati svojim odnosom sa svojom osobom.

1. Prestanite uzimati kao istinite negativne prosudbe o svojoj slici o sebi

Ljudska bića nisu sposobna opažati sebe na objektivan način: imamo toliko informacija o tome kako se ponašamo i osjećamo da je koncepcija o sebi vrlo kratak sažetak i izostavlja mnoge elemente i karakteristike koje nas definiraju. Imajući ovo jasno može vam pomoći da shvatite da kompleksi i nesigurnosti o sebi nikada ne počivaju na bilo čemu što je 100 posto objektivno i stoga,, oni sami po sebi nemaju vrijednosti.

Negativne ideje o vlastitoj osobi ne opisuju objektivnu i neprijepornu stvarnost. Imajući ih na umu ne jamči pouzdano i istinsko znanje o vama, ali često vas uvjeravaju u veliki izvor zabrinutosti, tjeskobe i konfliktnih situacija. Stoga, vjerovati da ne možete preispitati ove unaprijed stvorene ideje povezane s negativnom predodžbom o sebi, često pada u autoboicot, staviti prepreke.

Ne obraćati pažnju na te negativne ideje o vlastitom biću neće vas približiti postizanju čisto istinske slike o sebi (nešto što, kao što sam rekao, ne može biti učinjeno), ali to može olakšati život i evoluirati kao osoba.

2. Uspostaviti dobar unutarnji dijalog

Ova točka proizlazi iz prethodne. Kao što je slika o sebi, dijelom proizvod selektivna pozornost Na stvari koje se definiraju, rad na njihovom poboljšanju podrazumijeva nastojanje da se dominira ovaj fokus pažnje. Na primjer, ako ste loši u sportu i to vas jako pogađa u usporedbi s drugim ljudima iskusnim u ovoj aktivnosti, dobro je razmisliti o tome zašto bi takva specifična aktivnost i sa tako malo prisutnosti u vašim dnevnim navikama trebala definirajte sebe.

Ako postoje stvari u kojima si dobar i primjećuješ da si sklon previdjeti, posvetite se lociranju i razmišljanju o tome koliko su oni proizvod sreće a ne vlastitih zasluga. Budući da to može biti malo komplicirano, pomozite sebi pazeći na pozitivne prosudbe koje drugi ljudi donose o vama: to će vam pomoći da pronađete one prednosti koje do sada niste znali.

3. Pronađite točke gdje želite poboljšati

Uživajte u dobroj slici o sebi nije zadovoljstvo nepokretnom slikom sebe, Podržan je pojmom postojanja načina da se poboljša kao osoba. Paradoksalno, poznavanje vlastitih nesavršenosti može biti korisno i njegovati samopoštovanje, jer će to omogućiti ciljeve na koje treba hodati. Biti svjestan u stvarnom vremenu o tom procesu osobnog razvoja je vrlo zadovoljavajuće, a spoznaja da konačni cilj još nije postignut bitan je za postizanje tog osjećaja koji ne blijedi i tako da možete preuzeti kontrolu nad svojom vlastitom slikom o sebi..

Međutim, jedno je locirati te nesavršenosti i reagirati na njih, a drugo je osjetiti da se slika o sebi sastoji samo od beskonačnih nesavršenosti. Biti u takvoj situaciji znači pasti u autoboicot, jer je osjećaj bespomoćnosti toliko neodoljiv da ne dopušta poduzimanje projekata osobni rast.

4. Pozitivno se usredotočuje na odnose s drugima

Poboljšanje samopoštovanja ne sastoji se u razmišljanju cijelog dana o sebi. Pozitivan unutarnji dijalog trebao bi se odvijati unutar sebe (misli i percepcije o sebi) i izvana, to jest u odnosima s drugima. Uzimajući to u obzir, moći ćete ne samo pozitivno povezati s drugima, nego i potaknuti druge ljude da imaju pozitivan stav s vama.

Baš kao što ponekad započinjanje dijaloga krivo može učiniti odnos s nekim postati izvor stresa i ljutnje, ako predlažemo da se razgovor pretvori u nešto što obje strane imaju koristi od vas može iskoristiti ovaj učinak petlje. povratna veza ove vrste dinamike može biti dobar alat koji igra u vašu korist.