35 psiholoških kompetencija koje biste trebali promicati

Naš trenutni životni standard i zahtjevi koje nam svakodnevno nameće okruženje prisiljavaju nas da razvijamo različite vrste sposobnosti kako bismo se mogli prilagoditi okolišu. I na radnom mjestu iu svakodnevnom životu postoji niz kompetencija koje su za to vrlo korisne, društveno i kulturno, psihofiziološki i psihološki..

Što se tiče potonjih, koje se odnose na gotovo sva vitalna područja, predstavljamo niz 35 psiholoških kompetencija koje treba poboljšati zbog visoke korisnosti u raznim vitalnim područjima.

• Možda ste zainteresirani: "30 talenata (ili vještina) koje bi svaki psiholog trebao imati"

Što je natjecanje?

Biti kompetentan u nečemu znači imati sposobnost učinkovito provesti traženu akciju, govorimo o fizičkim ili mentalnim akcijama.

Postoje psihološke kompetencije vrlo različitih tipova da se razvijamo u većoj ili manjoj mjeri kroz naš osobni rast. U ovom članku ćemo vidjeti glavni

35 psiholoških vještina

Otkrivanje osobnih slabosti i njihovo poboljšanje kroz poboljšanje psiholoških vještina dobar je način za poboljšanje kvalitete života i rada uvodeći neke navike u našem svakodnevnom životu. Odaberite one za koje mislite da su najprikladnije za vaš slučaj.

1. Empatija

Biti kompetentan da se stavi na mjesto drugog je temeljno za uspostavljanje djelotvornog suživota. To nam omogućuje imajte na umu kako vide svijet drugi i biti sposoban djelovati s tom percepcijom na umu.

• Srodni članak: "Jeste li suosjećajni? 10 tipičnih osobina empatičnih ljudi"

2. Kapacitet analize

Razumijevanje različitih događaja i fenomena prvi je korak za uspostavljanje različitih strategija i načina odgovora na njih. Za to je vrlo korisno biti u mogućnosti razložite svaki problem na različite elemente koji ga čine, osobito kada je riječ o složenim problemima.

3. Sposobnost sinteze

Kada se analizira svaka komponenta problema, bitno je biti u stanju reintegrirati sve dostupne informacije o nekoj temi. Radi se o mogućnosti povezivanja povezanih ideja.

4. Sposobnost samomotivacije

Na ljudsko psihološko funkcioniranje u velikoj mjeri utječe sposobnost ostati aktivni i zainteresirani za ono što radimo. Zato je vrlo korisno povećati sposobnost samo-motiviranja i utvrđivanja ciljeva i ciljeva koji nas uzbuđuju.

• Srodni članak: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

5. Emocionalna svijest

Emocije su sastavni dio ljudskog bića koje ima veliku važnost objasniti njihovo ponašanje i uvelike utjecati na njihovu dobrobit. Sposobnost identificiranja onoga što osjećamo i što ga uzrokuje omogućuje nam da bolje razumijemo sebe i prilagodimo svoje ponašanje i stavove o stvarnosti.

6. Samoupravljanje ili emocionalna regulacija

Biti u stanju upravljati njima, staviti ih u perspektivu ili ih prilagoditi kontekstu u kojem se nalazimo velika je prednost.

7. Emocionalna autonomija

To se shvaća kao sposobnost da se osjećaju i uzmu u obzir vlastiti osjećaji i drugi, bez oslanjanja na vanjske utjecaje. Subjekt je odgovoran za vlastite emocije.

8. Timski rad

Živimo u društvu. Gotovo u bilo kojem trenutku smo na neki način u kontaktu s nekim izravno ili neizravno, i možemo utjecati na svaku od naših radnji različitim ljudima. Biti u stanju udružiti snage s drugima može nam omogućiti lakše postizanje različitih ciljeva, iskorištavajući resurse i osobne sposobnosti svakog pojedinca.

9. Upravljanje stresom i psihološki otpor

Nalazimo se u eri koju karakterizira stresan način života i pun obveza i konkurentnosti. Biti u stanju upravljati situacijama u kojima smo pod jakim pritiskom To je nešto vrlo potrebno na razini posla, a istovremeno nam pomaže da prevladamo različite okolnosti u kojima živimo i da reagiramo prilagodljivo..

10. Mentalna fleksibilnost

Psihološka kompetencija koja je od velike važnosti za našu ispravnu prilagodbu je sposobnost imati određenu razinu mentalne fleksibilnosti. To znači biti sposoban shvatiti druga gledišta, misli i načine djelovanja i prihvatiti ih kao valjane. Radi se o mogućnosti procjene drugih perspektiva osim vlastitog i da bismo mogli uvesti promjene u našem načinu gledanja na svijet, a da se ne obuhvatimo našim izvornim idejama.

11. Komunikativni kapacitet

Možemo znati mnoge stvari, ali u društvenom entitetu kao što je ljudsko biće može biti vrlo važno biti u stanju izraziti se. Na taj način drugi ljudi mogu budite svjesni onoga što pokušavamo prenijeti i prema tome djelovati. Trening ove vrste vještina pretpostavlja poboljšanje naših društvenih vještina.

• Možda ste zainteresirani: "10 osnovnih komunikacijskih vještina"

12. Kreativnost i lateralno razmišljanje

Uspostavljanje novih načina djelovanja kao odgovor na specifične probleme, bez ovisnosti o unaprijed utvrđenim mogućnostima, podrazumijeva mogućnost dobivanja novih rezultata, dok nam omogućuje da se razvijamo kao pojedinci, pa čak i kao vrsta. Razvijati kreativnost i biti kompetentan u stvaranju inovativnih strategija Stoga je vrlo korisno.

13. Kapacitet odlučivanja

U životu moramo donositi odluke i spriječiti blokiranje sumnje. Iako moramo pokušati uzeti u obzir različite perspektive i opcije, na kraju moramo djelovati. Sposobnost donošenja odluka bitan je element u našem svakodnevnom životu, iako za neke ljude to može biti složeno. Ali kao i sva prethodna i sljedeća natjecanja, možete trenirati i optimizirati sa praksom.

• Srodni članak: "Paraliza analize", kada previše razmišljam, postaje problem "

14. Sposobnost planiranja i vizije budućnosti

Svaki čin ima svoje posljedice, a mogućnost da vizualiziramo učinke naših ponašanja i fenomena okoliša omogućit će nam razviti strategije preventivnog djelovanja.

15. Sposobnost improvizacije

Iako smo u prethodnom natječaju spomenuli da je važno spriječiti različite aspekte stvarnosti, ne možemo uvijek biti spremni na ono što će nam se dogoditi. Stoga je neophodno brzo razviti neki tijek djelovanja suočavajući se s neočekivanim događajima, improvizirajući kako bi se dobro izašlo iz iznenađujućih ili novih fenomena..

16. Sposobnost odabira informacija

Trenutačno imamo gotovo bilo koju vrstu informacija unutar jednog klika. Možemo pristupiti brojnim izvorima znanja, od kojih neka nisu u potpunosti pouzdana ili čak pružaju informacije koje mogu biti kontradiktorne. Zato Mogućnost odabira informacija vrlo je korisna.

17. Asertivnost

Kada nam se dogode određene stvari ili izbije sukobi među ljudima, moguće je reagirati na različite načine. Konformistička pasivnost ili nametanje vlastite volje ne samo da ne može riješiti trenutni problem, već ga i pogoršati ili čak generirati druge u budućnosti. Jedan od stavova koji će nam najviše pomoći u većini slučajeva je Asertivnost koja nam omogućuje da branimo svoja prava i mišljenja na jasan i učinkovit način bez kršenja prava ili integriteta drugih.

18. Kapacitet refleksije

Naši impulsi su dio nas i preporučljivo je izbjegavati njihovu potpunu represiju. Međutim, to ne znači da ih povlače. Moramo biti u stanju staviti srednjoročni period i djelovati na način koji omogućuje suživot s drugim ljudskim bićima dok tražimo najbolje moguće alternativno ponašanje za postizanje prilagodbe. Obuka ove kvalitete ne podrazumijeva potiskivanje instinkta, ali smo sposobni racionalno djelovati.

19. Disciplina

Podrazumijeva se kao disciplina kojom se uspostavlja kodeks ponašanja i ponašanja koji nam omogućuje održavanje reda i djelovanje na organiziran i sustavan način. Biti u stanju održavati disciplinu učinit će nas pouzdanim ljudima i da možemo postići složenije ciljeve.

20. Kritičko razmišljanje

Svatko od nas ima svoj plan, namjere i želje. Ono što nam drugi kažu ili ono što vidimo može biti pristrano različitim aspektima. Biti u stanju analizirati rasuđivanje koje vodi do određene izjave omogućuje nam da sumnjamo u informacije koje primamo i da objektiviziramo našu vlastitu ideju o stvarnosti..

21. Snaga i upornost

Iako je potrebno biti fleksibilan i uzeti u obzir različite perspektive o istom pitanju, važno je da, ako imamo jasne ciljeve, možemo ih postići. Disciplina i samomotivacija su aspekti koji proizlaze iz snage volje. Budite kompetentni u popravljanju i Uporno slijedite naše ciljeve pomoći će nam u ispunjavanju naših ciljeva i osjećati se zadovoljnijima sa sobom i našim životima.

22. Osjećaj vlastite učinkovitosti

Vjerovanje u vlastite mogućnosti nužno je u takvom konkurentnom svijetu. Očekivanja o nečijoj uspješnosti trebala bi nas motivirati da nastavimo. Shvaćanje nas kao neučinkovitog može uzrokovati frustraciju i patnju, osim smanjenja naše motivacije i uspješnosti. Zapravo, može se stvoriti efekt Pigmaliona koji uzrokuje da završimo s očekivanim rezultatima.

23. Spontanost

Iako je refleksivnost vrlo korisna u mnogim aspektima, ponekad nas to može dovesti do pretjerane rigidnosti i odustajanja od autentične naturalizacije. Potrebno je biti kompetentan biti sam, raditi stvari koje želimo unatoč strahu od mogućih posljedica.

24. Mentalna agilnost

Imati agilnu misao danas je temeljno. Razmislite i promatrajte različite dijelove problema s određenom brzinom olakšava naše neposredne reakcije na podražaje okoliša na prilagodljiv način.

25. Kapacitet zaključivanja

Podaci koje dobivamo iz okoline mogu se analizirati i sintetizirati s velikom učinkovitošću, ali postoji vrlo važan aspekt povezan s promatranjem koje uključuje određenu razinu subjektivnosti i koje nam omogućuje napraviti predviđanja na temelju podataka. To je sposobnost zaključivanja, povezivanja podataka i informacija dobivenih i sintetiziranih s drugim aspektima stvarnosti s kojima su povezani..

26. Odgovornost

Biti u stanju preuzeti odgovornost za svoje postupke osnovna je kompetencija za pravilno funkcioniranje. Uzmite u obzir učinke naših radnji i vodite računa o štetama koje mogu prouzročiti, popraviti ih i riješiti. A odgovornost se ne odnosi samo na ovaj aspekt, već također znati što se od nas očekuje na temelju naše uloge i djelovati u skladu s tim. To također znači biti u stanju prepoznati svoje zasluge.

27. Uvjerljiva i utjecajna sposobnost

Uvjeravanje drugih u vlastitu viziju i izazivanje promjena u njihovom uobičajenom ponašanju vrsta je ključne kompetencije u određenim aspektima života. Vrlo tražen u različitim tržišnim nišama, Biti sposoban uvjeriti druge služi i za obranu naših prava i položaja od bilo kakve vrste vanjskog zlostavljanja.

28. Vodstvo

Povezane s uvjeravanjem, kompetencije vodstva preuzimaju sposobnost stavite se ispred i usmjerite svoje i tuđe ponašanje u smjeru zajedničkog cilja. Ne radi se samo o utjecaju, već io mogućnosti organiziranja, postavljanju ciljeva i metoda za njihovo ostvarenje, motiviranju drugih i pomaganju u rješavanju eventualnih sumnji..

29. Postavljanje realnih ciljeva

Ljudi moraju biti motivirani kako bi dali smisao emisiji ponašanja. U tu svrhu postavljamo ciljeve ili ciljeve. Međutim, mnogi ljudi imaju problema pri utvrđivanju ciljeva koje zahtijevaju, previše ili premalo, tako da ih ni oni ne mogu zadovoljiti ili ne pretpostavljaju previše napora i gube svoju motivacijsku sposobnost. Zato moramo se osposobiti za postavljanje ciljeva prilagođenih našim mogućnostima, da oni predstavljaju dostižan izazov i da mogu biti strukturirani i podijeljeni u malim koracima koji dopuštaju njihovo postizanje.

30. Procjena konteksta

Bez obzira na rukovanje različitim informacijama koje nas okružuju, moramo imati na umu da se one nalaze u specifičnom kontekstu. Ono što se događa ima drugačije značenje, ovisno o mjestu, vremenu i ljudima koji ga žive. Zato moramo trenirati kontekstualizirati sve informacije i situaciju.

31. Primjena znanja

Iako je teoretsko znanje važno, jednako je važno biti u mogućnosti staviti te informacije u praksu ili ih primijeniti u stvarnom životu. Trenirajte ovo natjecanje trebao bi teoriju primijeniti u praksi, otkrivanje ili analiziranje konkretnih načina na koje se isto ili drugo znanje pretvara u različita ponašanja i djelovanja.

32. Upravljanje resursima

Prilikom rješavanja problema moramo uzeti u obzir što moramo učiniti s tim. Moramo biti u stanju prepoznati i iskoristiti sve elemente koji su dostupni, poboljšanje šanse za uspjeh naše tvrtke ili projekta.

33. Delegat

Moramo biti odgovorni za vlastite postupke, ali također moramo biti svjesni svojih ograničenja. U mnogim slučajevima morat ćemo vjerovati i delegirati druge ljude. Znajući u koga i sa kojih specifičnih aspekata može biti korisno imati drugu odgovornu osobu kako bi se zadatak uspješno obavio, također se može trenirati s praksom.

34. Kapacitet pažnje i usmjeravanja

Još jedna ključna kompetencija je ona koja ima veze s kapacitetom usredotočiti se na određeni aspekt. To nam omogućuje da jasno prepoznamo svoj cilj i sredstva koja nam stoje na raspolaganju kako bismo to postigli, zanemarujući druge elemente koji na to nemaju učinka..

35. Proaktivnost

Imati inicijativu i izgraditi nove ciljeve i načine poboljšanja Vrlo je važno Vezano za kreativnost i inovativnost, pomaže da ostanemo motivirani i uživate u novim iskustvima, uvijek počevši od temelja odgovornosti vlastitog ponašanja i pruživši osnove.