20 najboljih pjesama koje se mogu izvući iz kreveta, prema Sveučilištu Cambridge

Rano ustajanje može biti teško za neke ljude, pogotovo ako moraju ići na posao i nisu strastveni u svom radu. Postoje mnoga istraživanja koja potvrđuju da glazba ima veliki utjecaj na naše stanje uma i može biti veliki motivator.

Čini se da Odabir odgovarajuće glazbe kada se probudimo ujutro može nam donijeti mnoge prednosti i kao da je droga, može vam pomoći da ublažite bol ili bolje radite. Jutarnja glazba može imati isti stimulirajući učinak kao i šalica kave, a može nam dati i dodatnu motivaciju i optimizam koji ne postoje uvijek ujutro.

Nedavna istraga Sveučilišta u Cambridgeu, zajedno s poznatim brandom Spotify, je otkrio što 20 najboljih pjesama probuditi se ujutro s više energije i energije. Zato ih nemojte propustiti, jer to može biti vrlo korisno.

Psihološki učinci glazbe

Glazba je sposobna promijeniti naše ponašanje i može pozitivno utjecati na naše ponašanje. Zapravo, može nas učiniti energičnijima, sretnijima ili opuštenijima. Razmislite kako se osjećate kad idete na sat joge? Sigurno vam pomaže da se opustite, tako da imate mentalno stanje prikladno za vježbanje.

Razmislite i kada kupujete u trgovini odjeće, jeste li znali da tekstilne tvrtke odabiru odgovarajuću glazbu kako bi kupac morao konzumirati više? Ukratko, glazba utječe na naš um i naše ponašanje i postoje brojna istraživanja koja potvrđuju tu hipotezu.

Znajući to, Mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje i dobrobit koriste glazbu za liječenje različitih patologija, svjesni da je ono što je poznato kao terapija glazbom učinkovito u poboljšanju kvalitete života pacijenta. Glazbena terapija se koristi na dva načina: aktivno (kada svira instrumente, pjeva, interpretira glazbu) i receptivno (kada se koristi glazba za poticanje stanja opuštanja).

Želite li znati više o ovoj vrsti terapije? Posjetite naš članak: "Glazbena terapija i njezine prednosti za zdravlje"

20 najboljih pjesama za bolje buđenje

Svjesni prednosti glazbe za ljude, glazbeni psiholog David M. Greenberg sa Sveučilišta Cambridge u suradnji s Spotify sastavio je popis najboljih 20 pjesama za bolje buđenje. Sve te pjesme imaju zajedničko da pomažu ljudima da se izvuku iz kreveta na najbolji način, jer su vrlo motivirajuće. Za njega imaju snažniji učinak od samog budilice.

Prema samom Greenbergu, izrada popisa nije bila jednostavna. "Buđenje ujutro je jedinstveni događaj dana. Ustaješ umoran i pokušaj se staviti u stanje u kojem si oprezan i osjećaj optimizma i energije. Za mnoge postaje stvarno komplicirano ".

„Istraživanje potvrđuje da glazba utječe na naš um i ponašanje na mnogo načina. Utječe na nas i emocionalno i fiziološki. Stoga, odabir prave glazbe, poput one na ovom popisu, može vam pomoći da ustanete, dobijete energiju i suočite se s ostatkom dana “, objašnjava sam Greenberg..

Neki kriteriji za odabir najbolje melodije alarma

Za izradu popisa, tim znanstvenika je uzeo u obzir sljedeće kriterije:

• Glazba prema gore: Previše snažna pjesma od početka neće pomoći osobi da ustane iz kreveta. Ključ je blagi početak, a zatim se energično intenzivno povećava.

• pozitivnost: Nakon upozorenja, potrebno je ostati motivirani ostatak dana. Pozitivna pisma mogu imati blagotvoran učinak na ćudljivost i promjenu prema optimističnijem stavu.

• Visoki ritam: Tempo između 100 i 130 otkucaja u minuti pogoduje motivaciji.

Sada da: Top 20 pjesama za probuditi se

Tada možete uživati ​​u popisu 20 najboljih pjesama koje će vas probuditi motivirane i boljeg raspoloženja. Klikom na naslov pristupit ćete videoisječku svake pjesme.

1. Živi život (Coldplay)

2. Podignite (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore i Ryan Lewis)

4. Lijep dan (Bill Withers)

5. Probudi me (Avicii)

6. Ne može spavati ljubav (Pentatonix)

7. Samopouzdanje (Demi Lovato)

8. Probudite se (arkadna vatra)

9. Ljubav sam sebe (Hailee Steinfeld)

10. Novac na moj um (Sam Smith)

11. Ne mogu to pomoći (Esperanza Spalding)

12. Dođi i uzmi ga (John Newman)

13. Nije nitko (voli me bolje) (Felix Jaehn)

14. Osjetite se ispravno (Mark Ronson)

15. Umjesto da bude (očisti bandit)

16. Šetnja suncem (Katrina i valovi)

17. Na vrhu svijeta (zamislite zmajeve)

18. Razmišljanja (MisterWives)

Topla krv (Carly Rae Jepsen)

20. Udari u Quan (iLoveMemphis)