Značajke proizvoljnog zaključivanja ovog kognitivnog odstupanja

Svatko od nas ima svoj način gledanja na svijet, objašnjenja sebe i stvarnosti koja nas okružuje. Promatramo i primamo podatke okoline kroz svoja osjetila, da bismo im kasnije dali značenje, protumačili ih i reagirali na njih.

Ali u tumačenju dolazi u igru ​​mnogo mentalnih procesa: koristimo svoje mentalne planove, naša uvjerenja, naše znanje i prethodna iskustva kako bismo im dali smisao. I ponekad, naše tumačenje je pristrano i iskrivljeno iz nekog razloga. Jedna od predrasuda koja se obično primjenjuje u našem svakodnevnom radu je proizvoljan zaključak.

• Srodni članak: "Kognitivne predrasude: otkrivanje zanimljivog psihološkog učinka"

Kognitivne pristranosti

Samovoljni zaključak je jedan od različitih kognitivnih pristranosti ili distorzija, koje se shvaćaju kao vrsta pogreške u kojoj subjekt pogrešno tumači stvarnost kao rezultat vjerovanja koja proizlaze iz iskustava ili uzoraka obrade naučenih tijekom cijelog života.

Na primjer, kognitivne distorzije su ono što uzrokuje postojanje predrasuda i stereotipa, ili pogrešno tumače namjere drugih prema nama ili koje razmatraju samo jedno ili dva moguća rješenja istog problema umjesto da razmišljaju o srednja ili različita rješenja.

Pojedinac stvara objašnjenje svijeta ili sebe na temelju lažnih pretpostavki, što može uzrokovati različite interpretativne pogreške i koje mogu imati posljedice na njegov način djelovanja. Među tim predrasudama možemo pronaći selektivnu apstrakciju, dihotomno razmišljanje, personalizaciju, pretjeranu generalizaciju, minimiziranje ili maksimiziranje ili proizvoljno zaključivanje..

• Možda ste zainteresirani: "10 vrsta logičkih i argumentativnih zabluda"

Proizvoljni zaključak

Kada govorimo o proizvoljnom zaključivanju, govorimo o vrsti kognitivne distorzije u kojoj subjekt dolazi do određenog zaključka o nekom događaju bez da postoje podaci koji podržavaju taj zaključak ili čak u prisutnosti informacija koje su suprotne.

Ovu osobu ne koristi dostupne dokaze, već brzo skače kako bi protumačio situaciju na određeni način, često zbog vlastitih očekivanja, uvjerenja ili prethodnih iskustava.

Na primjer, smatramo da nas netko želi povrijediti i diskreditirati jer se nisu složili s našim mišljenjem, da ćemo prekinuti ispit bez obzira na to što proučavamo, da osoba želi spavati s nama jer nam se nasmiješio ili je određeni broj više ili manje šanse za osvajanje lutrije od drugog jer se taj broj podudara s danom rođendana ili godišnjice.

Proizvoljni zaključak je vrlo česta pogreška u većini ljudi, i služi kao kognitivni prečac koji nam omogućuje uštedu energije i vremena za detaljniju obradu informacija. Ponekad je čak moguće da dođemo do ispravnog zaključka, ali to ne bi bilo razvijeno iz dostupnih informacija.

Utjecaj na mentalne poremećaje

Proizvoljni zaključak je vrsta kognitivne distorzije koju svatko od nas može počiniti i počiniti s vremena na vrijeme. Međutim, njezin uobičajeni izgled može utjecati na naše ponašanje i naš način tumačenja stvarnosti.

Zajedno s ostatkom kognitivnih distorzija, proizvoljni zaključak pojavljuje se kao distorzija koja sudjeluje u stvaranju i održavanju neprilagođenih obrazaca mišljenja kod višestrukih mentalnih poremećaja..

1. Depresija

Iz kognitivno-bihevioralne perspektive, konkretno iz Beckove kognitivne teorije, smatra se da su kognitivne promjene depresivnih pacijenata generirane aktivacijom negativnih i disfunkcionalnih shema razmišljanja, te su misli zbog kognitivnih distorzija kao što su proizvoljni zaključci..

Ta iskrivljenja uzrokuju održavanje problema jer ometaju alternativna tumačenja. Na primjer, pacijent može misliti da je beskoristan i da neće ništa postići iako postoje informacije koje ukazuju na suprotno.

2. Psihotični poremećaji

Jedan od najpoznatijih simptoma psihotičnih poremećaja je postojanje halucinacija i zabluda. Iako se potonje može više ili manje sistematizirati, činjenica je da se različiti aspekti koji bi mogli biti u suprotnosti s uvjerenjem subjekta, ne uzimaju u obzir i da je uobičajeno da se namjera ili činjenica proizvoljno izvlače od druge koja ne mora imati bilo kakav lijepljenje. Na primjer, ideja da nas proganjaju može početi od promatranja subjekta koji je nervozan na ulici.

• Možda ste zainteresirani: "12 najzanimljivijih i šokantnih zabluda"

3. Poremećaji povezani s tjeskobom i fobijama

Anksioznost je još jedan problem povezan s kognitivnim distorzijama kao što su proizvoljni zaključci. U tjeskobi panika nastaje u očekivanju moguće štete, predrasude ili situacije koje se mogu ili ne moraju dogoditi u budućnosti.

Kao i kod anksioznosti, u fobijama postoji stimulans, skupina podražaja ili situacija koje uzrokuju paniku. Ova panika može proizaći iz uvjerenja da ćemo, ako pristupimo tom poticaju, pretrpjeti štetu. Na primjer, proizvoljno zaključivanje da ako se pas približi, ugristi me.

4. Poremećaji osobnosti

Osobnost je relativno stabilan i konzistentan obrazac načina razmišljanja, tumačenja i djelovanja pred nama i svijetom. U mnogim poremećajima ličnosti, kao što je paranoid, postoje pristrana tumačenja stvarnosti koji mogu biti posljedica postupaka kao što su proizvoljni zaključci.

Rješenje putem terapija?

Iako proizvoljni zaključak nije poremećaj, u slučajevima kada se pojavljuje u kontekstu psihopatologije u kojem se problem stvara ili održava, potrebno je smanjiti ili eliminirati pristranost koju uzrokuje ova kognitivna distorzija..

U tu se svrhu često koristi kognitivno restrukturiranje kao metoda kojom se pacijent bori s mislima izvedenima iz proizvoljnog zaključivanja i drugih distorzija i uči da ne stvara takve iskrivljenja. Radi se o pomaganju da se pronađu alternative jednako valjane za vlastite, da se raspravi o tome što uzrokuje takve misli ili na čemu se temelje, da se pretražuju i uspoređuju dostupne informacije.

Bibliografske reference:

• Beck, A. (1976). Kognitivna terapija i emocionalni poremećaji. International University Press. New York.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J .; de los Ríos, P.; Lijevo, S. Román, P.; Hernangómez, L.; Navas, E.; Thief, A i Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Klinička psihologija Priručnik za pripremu CEDE-a PIR, 02. CEDE. Madrid.

• Yurita, C.L. i DiTomasso, R.A. (2004). Kognitivna izobličenja U A. Freeman, S.H. Felgoise, A.M. Nezu, C.M. Nezu, M.A. Reinecke (Eds.), Enciklopedija kognitivne terapije ponašanja. 117-121. skakač