To su 5 prednosti negativnih emocija

Posljednjih godina doživjeli smo uspon struja koje brane sve što se odnosi na pozitivizam ili sreću. Međutim, ova "dobrota" je daleko od stvarnosti ljudi i može čak postati frustrirajuća.

Istina je to Negativne emocije su također važne, i iako nam je to uvijek očito, oni nam mogu pružiti veliki broj pogodnosti. Zatim ćemo razgovarati o njima i kako nam oni mogu pomoći.

• Možda ste zainteresirani: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Važnost tih mentalnih stanja

Tradicionalno, društvo nas je naučilo misliti da nam negativne emocije i osjećaji ne mogu donijeti nikakvu korist i da nam daju samo trenutke tuge, frustracije, tjeskobe ili straha, kao i veliku količinu suza zamišljenih kao beskorisne..

međutim, Negativne emocije su potrebne. Postizanje mentalne ravnoteže moguće je samo ako doživimo sve vrste emocija. U trenutku kad počnemo suzbijati bilo koji osjećaj koji nam je neugodan, upadamo u pogrešku da se ljudi ne razvijaju kao ljudi na psihološkoj razini.

Iskustvo različitih iskustava u kojima se pojavljuju sve vrste emocija, one nas oblikuju kao ljude i pomažu nam da potpuno rastemo; ovo je prva i najvažnija korist negativnih emocija.

Očigledno, ako se smjestimo u ova psihološka stanja, ili dopustimo da oni svakodnevno napadaju naš um, mogli bismo riskirati razvijanje neke vrste psihološkog poremećaja. Međutim, iskusni na prirodan način su neophodni za održavanje naše mentalne ravnoteže.

Potreba za bogatim iskustvima

Ako iskusimo samo pozitivne emocije ili iskustva, ako nikada ne ispuštamo neke negativne osjećaje ili ih povezujemo s patnjom, nikada ne bismo mogli postati cjelovite osobe i frustracija bi nas preuzela.

Na isti način, bez negativnih emocija ne bismo dali nikakvu vrijednost svim tim iskustvima ili pozitivnim osjećajima i na isti način ne bismo mogli razlikovati ono što je ispravno ili što je pogrešno u našem životu..

Stoga je nužno asimilirati da nemamo obvezu da se uvijek osjećamo sretno, nego moramo prihvatiti svoje osjećaje pozitivne ili negativne. To može biti strahovito komplicirano, jer se nismo navikli na njih, bilo iz straha ili zbog utjehe.

• Srodni članak: "Obveza biti (ili izgledati) sretna"

Koje su prednosti negativnih emocija??

Iako je ponekad teško povjerovati, ako dobro upravljamo svojim emocijama, doživljavamo negativne osjećaje ili doživljavamo trenutke nevolje, to nam pruža mentalnu ravnotežu, kao i znanje o sebi i vještinama za rješavanje i lakše se suočiti s budućim neugodnim situacijama.

Općenito, glavne koristi koje negativne emocije donose su mentalna ravnoteža i iskustvo. Osim toga, svaka od negativnih emocija, može nam donijeti niz vještina mnogo više konkretnih.

1. Mentalna ili emocionalna ravnoteža

Kao što smo već spomenuli, glavna korist od doživljavanja negativnih emocija je dostizanje ili održavati stabilnost ili mentalnu ravnotežu koje nećemo postići ako ih potisnemo.

Emocionalna ravnoteža je bitna za doživljavanje unutarnjeg mira, poboljšanje našeg samopoštovanja i življenje života na pun način; i to, očito, uključuje negativne emocije.

Naravno, svaka emocija ima svoj konkretan trenutak i priliku da se pojavi, a to je kada mi moramo dopustiti da je iskusimo. Ako im ne dopustimo da se pojave, oni će ostati u nama uspavani i na kraju će se pojaviti u najmanjem trenutku.

Ako jednog dana ustanemo na pogrešnu nogu i osjećamo se loše u raspoloženju ili situaciji koja nas tuguje i želimo plakati, ne smijemo potisnuti te emocije. Moramo ih moći doživjeti i pustiti da teče, tako da oni prolaze i možemo se ponovno dobro osjećati.

Međutim, iako se ne osjećamo krivima za emocije koje doživljavamo, djela ili ponašanja koja provodimo njima su naša odgovornost. To jest, ne bismo se trebali skrivati ​​iza njih da radimo što god želimo.

Konačno, jedan od ključeva za postizanje mentalne ravnoteže je zaboravi na ono što nam društvo nameće, živjeti i pronaći vlastitu ravnotežu između pozitivnih i negativnih emocija.

• Možda ste zainteresirani: Promjene raspoloženja: što su, i 9 savjeta kako ih kontrolirati "

2. Vještine i iskustvo

Uz iskustvo koje pružaju sve vrste situacija, iskustvo negativnih emocija također nam pruža niz vještina i znanja koja će nam pomoći suočiti se s budućim komplikacijama na učinkovitiji način i s manje emocionalnog intenziteta.

Baš kao što učimo odnositi se s drugim ljudima, tako nas uči i doživljava negativna emocija upravljati njima i ispravno upravljati njima u sljedećim okolnostima.

Beskorisno je željeti doživjeti samo jednu vrstu emocija, bilo pozitivnu ili negativnu, jer će se ostatak prije pojaviti prije ili kasnije, a njegovo ograničavanje samo lišava mogućnosti učenja iz svih vrsta osjećaja.

• Srodni članak: "Emocionalna inteligencija i pozitivna psihologija: otkrivanje ključeva uspjeha"

Prednosti nekih negativnih emocija

U prethodnoj točki već je spomenuto da postoji određena serija emocija ili osjećaja, koja se tradicionalno opisuju kao negativi, koji, dobro vođeni i iskusni na učinkovit način, mogu nam pružiti niz stvarno korisnih vještina ili sposobnosti za suočavanje sa svakodnevnim situacijama..

1. Tuga

Tuga je zajednička i temeljna emocija. Doživjeti osjećaj tuge je nešto prirodno jer postoji beskonačnost čimbenika koji mogu pretvoriti sretan dan u tužan.

Ako ne dopustimo da se on smjesti u nama i ostane duže nego što je potrebno, tuga je vrlo korisna u razvoju rješavanja problema.

Međutim, moramo ići s oprezom, jer ako dopustimo da teče predugo, to može utjecati na naše samopoštovanje ili postati depresivno stanje.

2. Uzrujan

Nekoliko je studija pronašlo dokaze da je osjećaj ljutnje motivator analitičkog mišljenja, koje nam pomaže racionalnije razmišljati. Potrebno je navesti da se to odnosi na emociju ljutnje, koja Ne smije se brkati s ljutnjom, s onim što se događa, upravo suprotno.

Loše upravljani osjećaj ljutnje može se pretvoriti u ljutnju; i dok nam bijes pomaže da oslobodimo napetost, bijes povećava tu emocionalnu i mentalnu napetost.

3. Sramota ili stidljivost

Iako, a priori, sram se ne smatra bitnom emocijom ili pozitivnim ili negativnim prizvukom, istina je da neki ljudi ne smatraju da je korisno.

Međutim, zahvaljujući osjećajima stidljivosti bolje analiziramo kako se odnosimo i komuniciramo s drugim ljudima, biti malo introspektivniji i pomoći nam da se malo bolje upoznamo.

4. Bojite se ili brinite

Strah je prilagodljiva reakcija pomaže nam da budemo spremni na opasnost. Osjećaj straha racionalan i proporcionalan kontekstu koji nas okružuje može nam pomoći da zadržimo perspektivu o onome što nas okružuje.

Međutim, kada taj strah postane nerazmjeran ili iracionalan, on može postati tjeskoba ili jedno od stanja povezanih s njim, tako da, kao iu ostalim emocijama, ključ nije da im dopustimo dominaciju..

5. Gađenje

Osjećaj ili osjećaj gađenja pomaže nam održati naše zdravlje, i fizički i emocionalno, jer nam olakšava da se maknemo od onoga što bi moglo biti štetno ili štetno.