Egodistónico što je to i koje su razlike s pojmom egositonike?

Budi svoj. Učinite ono što mislimo da je ispravno, bez obzira na to što drugi kažu. Ove dvije fraze mogu izgledati gotovo sinonimne i često idu ruku pod ruku tako da zahvaljujući njihovoj kombinaciji možemo živjeti život koji želimo živjeti, pun i dosljedan život sa samim sobom.

Pa ipak, za mnoge ljude u nekom trenutku ili aspektu svog života mogu doći do proturječnosti oba elementa: moguće je da dio našeg bića i naša uvjerenja dođu u sukob. Ovi elementi ili dijelovi smatraju se egodistonicos, termin koji ćemo govoriti o ovom članku.

Egodistónico: definicija ovog pojma

Pojam egodistonía, od kojeg odstupa egodistonijski pridjev, odnosi se na postojanje neke karakteristike ili elementa koji uzrokuje nelagodu ili nelagodu osobi ili osobama koje ih posjeduju zbog činjenice suprotnog ili nespojivog s vrijednostima, načinom biti ili misliti ili uvjerenja takvih ljudi.

Kao što se podrazumijeva pod prefiksom ego, taj element, koji je suprotan nečijim vjerovanjima, dio je ili proizvod vlastitog bića: to je negacija vlastitog bića. To se općenito odnosi na postojanje djela, stavova, misli ili čak na fizičke aspekte koje osoba provodi ili ih drži i koja su u suprotnosti s onim što im sustav vrijednosti ili uvjerenje priznaje. To stvara kognitivnu disonancu, nelagodu ili patnju koja proizlazi iz hvatanja nesaglasnosti između jedne i druge misli, a to može dovesti do dubokog kritiziranja djela ili misli.

To može dovesti do frustrirajuće situacije koja se često ponavlja ili ako se neslaganje ne može izraziti ili riješiti, dovest će do iskustva stresa i može čak dovesti do neke psihopatologije. Dakle, nešto egodistónico će biti problematično kad god se nešto ne učini kako bi ga se zaustavilo.

Suprotan koncept: egosintonizam

Razumijevanje pojma egystisty je mnogo jednostavnije ako se također cijeni njegova suprotnost: egosynthony. Svaka misao, atribut ili djelovanje koje posjeduje ili izvodi osoba koja je sukladna ljestvici vrijednosti i uvjerenja koja se održava definirana je kao egosintonička..

Dakle, ego-sintonik je ono što proizlazi iz slijedećih uvjerenja: što svako od nas smatra ispravnim. Činjenica da su naše misli, atributi, načini postojanja ili djelovanja i konkretni činovi egosintonični mogu učiniti postojeće emocionalno blagostanje (iako može dovesti do negativnih reakcija ili posljedica iz okoline), osobito ako je nešto što uključuje napor. Međutim, s obzirom da je to ono što smatramo "trebali bi biti", također je vrlo uobičajeno da često ne obraćamo pozornost na njih (budući da ne postoji nekonzistentnost), pa čak i da oni stvaraju ravnodušnost..

Iako nam očito egodistonski uzrokuje patnju, istina je da ona ima nešto pozitivno: govori nam da postoji razdvajanje između vjerovanja i situacije / misli / djelovanja, na takav način da nam omogućuje procjenu dotičnog elementa i / ili uvjerenja iza sukoba te da ih možemo ponovno procijeniti i raditi na postizanju postojanja blagostanja. U slučaju da ne postoji takva nelagodnost, pokušati promijeniti nešto bilo bi najmanje teško jer za to nema motivacije..

Što može uzrokovati / postati egodistonizam?

Uzroci postojanja egodistonskih elemenata mogu biti vrlo varijabilni. Oni mogu biti iza straha da će živjeti ili činiti radnje ili misli unatoč tome što ih ne žele, ili strah od prosuđivanja ili posljedice nečega što želimo i što je u skladu s našim bićem.

Drugi mogući razlozi su uvjerenje o spajanju ili jednadžbi između misli i djelovanja (s obzirom na to da je isto misliti nešto više od toga), precjenjivanje konkretnog čina ili misli u odnosu na ljestvicu vrijednosti ili postojanje visoke samopoštovanja. Osobnost je još jedan čimbenik za razmatranje.

Isto tako, u svim ili gotovo svim slučajevima, postoji i utjecaj vrijednosti i učenja koje se provodi kulturno. Još jedan element koji može u velikoj mjeri utjecati na roditeljske i roditeljske modele, kao i učenje modela ponašanja u kojima prevladava samokritika. Poslušnost autoritetu ili učinak opaženog društvenog pritiska (bilo stvarnog ili ne) također ima veliki utjecaj u vrijeme kada se nešto može ili postati egodistonsko.

Situacije u kojima se može pojaviti

Iako pojam egodistónico nije često korišten, izvjesno je da se ono što podrazumijeva događa stalno iu velikom broju situacija i uvjeta. Evo četiri primjera ovoga.

1. Socio-kulturalna uvjetovanost povezana sa spolom ili seksualnošću

Obrazovanje i sociokulturna vizija onoga što nam se prenosi kroz naše živote također može pridonijeti nastanku egodistonskih elemenata, nešto posebno važno kada se problem nalazi u elementima koji su dio našeg bića..

To je slučaj seksualne orijentacije: ljudi koji imaju seksualnu orijentaciju različitu od heteroseksualnih su vidjeli da su tradicionalno njihove seksualne preferencije bile napadnute i progonjene, smatrane grešnim ili nezdravim. Isto se događa s osobama koje imaju spolni ili seksualni identitet osim cisgendera (kao što je slučaj s transseksualnim osobama), koje su progonjene do nedavno jer imaju drugačiji identitet od onoga što se smatralo prikladnim zbog njihovog spola.

Zato neki homoseksualni, biseksualni ili transrodni ljudi, među ostalima, mogu doživjeti svoju seksualnu orijentaciju ili rodni identitet na averzivan i egodistonski način, kao nešto negativno i / ili sramotno. To pretpostavlja da se oni skrivaju i negiraju vrlo važan dio svoga bića, nešto što može dovesti do pojave izolacije, a ne živjeti slobodan i pun život, osim što može dovesti do patnji kao što su depresija, tjeskoba ili druge psihološke promjene..

2. Smetnje u ponašanju

Slučaj mentalnog poremećaja u kojem se lako može uočiti egodistija je u poremećajima prehrane, kao što su anoreksija i bulimija. Ova dva poremećaja uključuju postojanje ozbiljnih perceptivnih distorzija s obzirom na tijelo, kao i strah od tova i smanjenje ili promjenu unosa.

Prema tome, za one (i one, iako rjeđe) pogođene ovom vrstom poremećaja njihova vlastita težina ili oblik tijela bi bili egodistonski, jer je suprotno onome što bi željeli imati.

3. Opsesivno-kompulzivni poremećaj

OCD ili opsesivno-kompulzivni poremećaj je jedan od mentalnih poremećaja u kojem se pojavljuju egodistonički elementi. Konkretno, opsesivne misli da ljudi koji trpe ovu promjenu, koji su definirani kao konstantna pojava u psihi i koji su živjeli kao nametljivi i suprotni svojoj volji, obično su potpuno suprotni njihovim vjerovanjima i vrijednostima, nešto što čini takve misli su neprihvatljive i neprihvatljive za pacijenta.

U stvari, upravo je činjenica da su egodistonske, zbog čega u njima budi veliku tjeskobu, nešto što u većini slučajeva dovodi do prisila da ih se izbjegne..

4. Poremećaji osobnosti

I naša osobnost može ponekad biti egodistonska. Na primjer, možemo imati obrazac ponašanja i misli u kojemu smo vrlo podložni, vrlo zabranjeni, vrlo rigidni ili imaju prekomjernu sklonost riziku. To možda nije neugodno za osobu, ali u nekim slučajevima subjekt može naći veliku nesreću i patnju u održavanju tih osobina..

To može biti slučaj s osobom koja je uvijek pokorna zbog straha, ili koja treba i ovisi o odobrenju drugih, ali koja bi u stvarnosti željela biti neovisnija ili ne trebati druge da se osjećaju dobro. U tim bi se slučajevima također susreli s egodistoničkim karakteristikama. To je uobičajeno, na primjer, u velikom dijelu poremećaja ličnosti, kao što je, na primjer, u slučaju poremećaja osobnosti ličnosti, poremećaja osobnosti ovisnosti, opsesivnosti, graničnom ili histrionskom poremećaju osobnosti..

Što se mijenja?

Već smo rekli da je egodistonik problem za osobu, osim ako se nešto ne učini da se to zaustavi. U tom smislu, postoje dvije glavne opcije: ili se ljestvica vrijednosti mijenja na takav način da je uskladimo s živom stvarnošću, tako da ono što je uzrokovalo nelagodu više ne čini to kada je sada dopušteno u novom obliku. vidjeti stvari, ili modificirati akciju ili misao na takav način da se podudara s trenutnom vrijednošću.

Koju opciju može poduzeti može biti složena za odlučivanje, a time i utjecati na velik broj varijabli. Međutim, moramo imati na umu da govorimo o dijelu našeg vlastitog bića, s onom što je najprilagodljivija strategija obično tražiti da se napravi promjena u sustavu vjerovanja i vrijednosti na takav način da možemo prihvatiti sebe u potpunosti i da taj dio prestane biti egodistoničan.

Tako, u danim primjerima, osoba s egodistonskom seksualnošću ne bi trebala skrivati ​​svoju seksualnost ili se boriti protiv nje, već mijenjati uvjerenja koja onemogućuju življenje u slobodi. U slučaju anoreksije ili OCD-a, iako zahtijevaju liječenje, treba napomenuti da će se dio rješenja dogoditi u prvom slučaju prihvaćanjem same tjelesne figure (nešto što bi spriječilo traženje mršavljenja) ili u drugom slučaju. imali su odbojne misli bez da ih smatramo neprihvatljivima i bez samodiskriminacije i krivnje koja ga generira kao opsesiju.

Ponekad je potrebno mijenjati postupke ili načine djelovanja koji nisu sukladni s našim uvjerenjima, ali s kim ili kako smo. U ovom slučaju, bilo bi preporučljivo napraviti promjenu u problematičnom ponašanju u pitanju. Na primjer, osoba koja je pretjerano sputana ili pokorna zbog učenja ili nametanja drugih može pokušati obučiti asertivnost i društvene vještine jer je takva inhibicija protiv njihovog bića..

Bibliografske reference:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psihološki govoreći. polity Press.
• Vidales, Ismael (2004). Opća psihologija Meksiko: Limusa.