U središtu pozornosti je razlog zašto vjerujemo da smo svi stalno suđeni

"Pogriješio sam." "Imam ceceado". "Imam veliko zrno." "Nosim čarapu svake boje". "Imam loše oslikane nokte." Sve te fraze imaju nešto zajedničko: mnogi ljudi su jako uznemireni idejom da drugi mogu doći da otkriju nesavršenost u sebi.

Istina je da većina ljudi s kojima komuniciramo nećemo čak ni uspjeti na tome, ali možemo postati opsjednuti tim detaljima koji bi nas mogli učiniti lošim, vjerujući da će ga svi vidjeti. Suočavamo se s onim što je poznato kao efekt reflektora, psihološki fenomen o kojem ćemo govoriti u ovom članku.

• Srodni članak: "Nisko samopoštovanje? Kada postanete vaš najgori neprijatelj

Što je efekt reflektora?

Podrazumijeva se djelovanjem reflektora precijenjenost koju ljudi čine o važnosti njihovog ponašanja ili karakteristika. Drugim riječima, ljudi smatraju da je vlastiti čin ili element vrlo upečatljiv i da će ga svi vidjeti i prosuditi.

Obično se odnosi na negativne elemente, kao što je učinio pogrešnu akciju, imati bubuljicu ili nositi košulju koja izaziva sramotu. Međutim, to se također može odnositi na precjenjivanje onoga što će drugi ljudi reći o vlastitom doprinosu ili o nekoj pozitivnoj značajki koju će drugi cijeniti i diviti se. To je češće kod vrlo introspektivnih ljudi, ili koji se uglavnom usredotočuju na sebe i svoje postupke.

Stoga damo više važnosti određenom elementu i mislimo da će se okoliš usredotočiti na njega, izazivajući tu misao želju da je sakrije ili podučava (ovisno o tome je li ono što vjerujemo tog elementa negativno ili pozitivno). ali gubimo iz vida i zaboravljamo na činjenicu da nismo jezgra života drugih, usredotočeni na vlastite poslove.

Eksperimenti su provedeni

Postojanje efekta reflektora je donekle dokumentirano i opaženo u više eksperimenata. Jedan od njih bio je Sveučilište Cornell, u kojem učenici su zamoljeni da nose košulje koje su smatrali neugodnim. Nakon toga, zamoljeni su da procijene broj ljudi koji su primijetili da se taj detalj smatra sramotnim. Također, pitali su se i ljudi koji su ih promatrali. Usporedba podataka pokazala je da je manje od polovice ljudi koje su sudionici mislili da su primijetili to zaista i učinili..

Isti je eksperiment proveden na mnogo načina s vrlo sličnim rezultatima, s aspektima kao što su češljanje ili čak sudjelovanje u raspravama. I to ne samo s fizičkim elementima ili poduzetim radnjama: sličan učinak je primijećen iu uvjerenje da drugi mogu pogoditi svoje emocionalno stanje zbog istaknutosti našeg ponašanja ili djelovanja.

posljedice

Učinak reflektora je uobičajen, ali može generirati niz važnih posljedica u osobi koja ga pati. Na primjer, to je usko povezano s samopoštovanjem: ako vjerujemo da se ljudi usredotočuju na svoj vlastiti element koji smatramo negativnim, nesigurnost i smanjenje naše percipirane vlastite vrijednosti završit će se pojavljivati.

Usredotočujemo našu pažnju na dotični element i nastojimo manje pažnje posvetiti drugim varijablama i elementima prisutnima u nama samima ili u okolišu. Također, ovaj fokus može uzrokovati smanjenje koncentracije i učinka u drugim zadacima, što zauzvrat može dodatno smanjiti naše samopoštovanje.

To također može dovesti do posljedica na razini ponašanja, što može dovesti do izbjegavanja ili prekomjernog izlaganja situacija u kojima bi pojavljivanje s ovim elementom moglo biti neugodno / ponosno: na primjer, ne odlazak ili odlazak na zabavu za razmišljanje da će svi vidjeti i prosuditi žito koje je izašlo noć prije.

Čak je moguće povezati ovaj učinak s nekim patologijama: poremećaji tjelesnog dismorfija ili poremećaji hranjenja mogu biti primjeri u kojima se može uočiti efekt reflektora od velike važnosti. U tijelu dolazi do dismorfnog poremećaja fiksacija s dijelom tijela koji nas zbunjuje, te u poremećajima kao što su anoreksija i bulimija težina i fizička figura koju imamo postaje opsesija. Tko ih pati, precjenjuje istaknutost tih elemenata i na kraju iskrivljuje vlastitu percepciju sebe (izgleda debelo čak i kada su u teškom infrapesu ili osjećaju duboku averziju i brigu za dio sebe), iako je u tim slučajevima više povezano s njihovim vlastitim self-percepcija.

Česti učinak tijekom životnog ciklusa

Efekt reflektora je nešto što je većina ljudi ikada iskusila, osobito u doba adolescencije. U stvari, taj je učinak izravno povezan s jednom od mentalnih fenomena tipičnom za ovaj trenutak razvoja: imaginarnu publiku.

To jest, misao da su drugi pozorni i pozorni na naše postupke i akcije, nešto što generira da se možemo ponašati na način koji favorizira mišljenje ostatka o nama. To je pomalo egocentrična vizija, misleći da će nam ostatak okoliša posvetiti pažnju, ali da je to uobičajeno u trenucima u kojima pretpostavljamo svoju individualnost i stvaranjem vlastitog identiteta..

Zamišljena publika je nešto što odrastanjem nestaje i zamjenjuje briga za stvarnu publiku koju imamo svaki dan. Ali čak iu odrasloj dobi, istina je da, u pravilu, težimo precijeniti dojam koji ostavljamo na druge i pažnju koju primamo.

• Možda ste zainteresirani: "3 razlike između narcizma i egocentrizma"

Korištenje oglašavanja

Efekat reflektora poznat je već dugi niz godina, te se koristi kao element oglašavanja i za komercijalne svrhe. Zabrinutost da pokrijemo nešto što smatramo nedostatkom ili da privučemo pozornost To je nešto što marke koriste kako bi ostvarile više prodaje. Očiti primjeri su reklame za određene marke odjeće, kozmetike, automobila, satova ili dezodoransa. Pretpostavljena usredotočenost drugih koristi se u onome što koristimo da bismo pokazali pozitivniju sliku.

To ne znači da drugi ne gledaju na bilo koju mjeru u onome što radimo ili što radimo, jer je slika važna danas. Ali istina je da nas ovaj učinak čini precijenjenim važnosti specifičnih detalja i daje vrijednost stvarima koje ga nemaju toliko.

Bibliografske reference

• Gilovich, T. i Husted, V. (2000). Efekt refleksije u društvenoj prosudbi: egocentrična pristranost u procjenama važnosti vlastitih postupaka i izgleda. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju; 78 (2): 211-222.