Kako nas mozak štiti od traumatskih sjećanja

Iskustva koja živimo kroz život, osobito u djetinjstvu, mogu imati velik utjecaj na naš razvoj, pa čak i generirati negativne utjecaje na naš mozak, u obliku nametljivih trauma i ideja. "Iscjeljenje" ovih može biti složeno. Ta se sjećanja mogu pojaviti u obliku patnje u odrasloj dobi i odjek su onih epizoda velike intenzivnosti i emocionalnog otiska doživljenog u djetinjstvu.

Kada je netko iskusio epizode fizičkog ili emocionalnog zlostavljanja, ili nije dobio potrebnu skrb od njihovih priloga, moguće je da će kasnije doživjeti psihološke nastavke. Međutim, dio "krivnje" ovog oštećenja je isti mehanizam koji nas mozak koristi da nas zaštiti od kompliciranih situacija. Da vidimo.

• Možda vas zanima: "Što je trauma i kako ona utječe na naše živote?"

Blokirana sjećanja

Suočena s određenim štetnim i traumatskim iskustvima, na fiziološkoj razini, javlja se promjena u moždanim strukturama, kao i veliki utjecaj na emocionalnoj razini. Postoje prigode kada se događaj pojavi i ne znamo kako se s njim nositi, a jaka i trajna negativna snažna emocija preplavljuje nas.

U konzultacijama volim zamoliti svoje pacijente da zamisle da je mozak poput računala koje sadrži sve informacije, iskustva i uspomene iz vašeg života prikupljene, organizirane i obrađene u mapama. Ali, kada nas događaj nadilazi, živa iskustva se pohranjuju u druge memorijske mreže drugačije. Sjećanja povezana s golemim negativnim iskustvom su blokirana i fragmentirani, kao da su zamrznuti, izolirani od ostalih organiziranih mapa. Dešava se s tim sjećanjima da nismo imali priliku obraditi, budući da nam je mozak želio pomoći da ih odvojimo od dana u dan, jer bi u suprotnom slučaju proizvela vrlo intenzivnu emociju koju je teško podnositi..

Ali ... što se događa? Pa, za ovu pomoć da nam mozak osigurava cijenu, jer u bilo kojem trenutku ta iskustva će se aktivirati poticajnim okidačem, to jest, novim iskustvom ili situacijom koja nas čini ponovnim iskustvom onoga što se ranije dogodilo nesvjesno, i dolazi na vidjelo. Ponekad su to male stvari koje ne možemo kontrolirati čine nas da se osjećamo kao da doista proživljavamo taj trenutak.

Dok se većina sporazuma završava zaboravom, oni koji se odnose na ovu vrstu iskustva su previše intenzivni da bi ih se zaboravilo, ali nisu dovoljno kontekstualizirani i povezani s našim dominantnim uvjerenjima, idejama i vrijednostima da bi bili dio mreža sjećanja kroz koju se krećemo normalno.

• Srodni članak: "Emocionalno pamćenje: što je to i što je njegova biološka osnova?"

Primjer traumatskog pamćenja

Možda se s ovim primjerom može bolje razumjeti. Zamislite dječaka koji je sa 7 godina imao automobilsku nesreću s roditeljima. Tri su bila vrlo ozbiljna, ali su napokon uspjeli napredovati. Kod kuće nisu razgovarali o onome što se dogodilo, ne samo o nesreći, već io sporim naknadnim oporavcima u kojima su njihovi životi bili u opasnosti. Nije bilo mogućnosti da se djetetu objasni što se dogodilo, kako bi on mogao razumjeti to iskustvo i integrirati ga u svoju percepciju stvarnosti..

Taj se događaj pohranjuje u mozgu, ali se sprema bez povezivanja s mislima koje su ga pratile tog dana i tijekom sljedećih. Osim toga, mozak, koji je vrlo dobar za nas i uvijek nas želi zaštititi, održava ovaj događaj duboko u njemu tako da ovo dijete može nastaviti svoj normalan život.

Prođe nekoliko godina i to dijete napuni 18 godina. Njegov najveći san je dobiti vozačku dozvolu, ali na svom prvom danu vježbanja i nakon što je u automobilu, počinje se osjećati vrlo uznemireno i nervozno, toliko da ne izgleda sposoban pokrenuti automobil i voziti se, znam zašto Upravo se u tom trenutku vraća doživjeti ono što se dogodilo tog popodneva u kojem je imao 7 godina.

Ono što se događa je to iz bolnog iskustva za osobu, informacije se pohranjuju u mozgu na disfunkcionalan način. Prilikom arhiviranja na ovaj način, osoba se ne može integrirati ili koristiti.

U slučaju djece koja su pretrpjela zlostavljanje, zanemarivanje ili napuštanje, mozak uči kako se zaštititi i može usvojiti dva načina djelovanja distintita. Može postati hipervigilantni mozak, to jest, mozak je stalno upozoren, čak i na podražaje koji nisu opasni ili riskiraju život osobe. Naše tijelo reagira kao da se nešto loše događa.

Ali to se ne zaustavlja; naš mozak također može usvojiti oblik suprotan hipervigilanciji, to jest, može se hipoaktivirati. U tim situacijama je blokiran, a mnoge uspomene vezane uz taj uznemirujući događaj možda se neće pamtiti. Ovaj proces će omogućiti pojedincu da na neki neutralan način ispriča događaj bez emocionalnog naboja, kao da se odvaja od njega.

Prednosti i nedostaci ove zaštite

Da nas naš mozak štiti na ovaj način može biti vrlo povoljan, jer nas ostavlja slobodnim od patnje i omogućuje nam da nastavimo sa svojim životom, ali istina je da dugoročno, to ima višestruke i neugodne posljedice.

Možda su osjećaji onih koji žive ovo iskustvo anestezirani, ili možda ima trenutaka kada počinju osjećati tjeskobu i ne znaju zašto. Vjerojatno je iskusio nešto što ga je dovelo do te skrivene uspomene na prošlost, pa ako ne radite na njoj, učinak ove memorije može se pojaviti iznova i iznova..

Ponekad je vrlo komplicirano otkriti da se šteta prošlosti još uvijek nastavlja u sadašnjosti, budući da su, kao što sam gore objasnio, emocije, a ponekad i sjećanja, odvojene ili blokirane. No, važno je raditi na tim iskustvima, jer u nekim slučajevima mogu uzrokovati pojavu poremećaja. Zapamtite, prošlost se ne može zaboraviti, ali na njoj možemo raditi tako da je ne neprestano ponovno proživljavamo i nastavljamo naškoditi nama.