Razlozi samopoštovanja za njegovanje i kako to učiniti u 5 koraka

Samopoštovanje je vrlo važan sastojak za uživanje u psihološkom blagostanju. Što god da je učinjeno, ako mu ne damo vrijednost, ono neće imati nikakvo značenje niti će doprinijeti da se osjećamo dobro o tome tko smo.

Međutim, samoljublje je nešto što se obično promatra na vrlo iskrivljen način, jer većina ljudi o njemu misli kao da je rezultat postizanja određenih vitalnih ciljeva koje svi navodno dijelimo: biti popularan, imati određeni kupovna moć, sposobnost da bude privlačna, itd. To je iluzija, kao što ćemo vidjeti.

• Srodni članak: "Učite se voljeti: 10 ključeva za to"

Zašto je samopoštovanje važno

Samopoštovanje, povezano s samopoštovanjem, je nešto što vodi sve pozitivne emocionalne naboje povezane s našim self-konceptom. Recimo da s jedne strane imamo informacije o tome tko smo i što smo učinili u našem životu, as druge strane imamo emocije povezane s tom vrstom autobiografije i taj koncept I.

Ljubav za sebe može biti toliko važna da će nas navesti da radikalno promijenimo svoje ciljeve kratkoročno, srednjoročno i dugoročno ako smatramo da ono što radimo neko vrijeme, čak i ako to činimo dobro, ne govori dobro o tome tko smo. Zato je potrebno prestati slušati i dobro regulirati emocije koje ga posreduju kada nam je potrebno pružiti "čaše" s kojima se sudimo.

• Možda vas zanima: "Nisko samopoštovanje? Kada postanete vaš najgori neprijatelj"

Kako povećati samopoštovanje: 5 savjeta

Prije svega, moramo imati na umu da samoljublje nije nešto što se kultivira jednostavno introspekcijom i refleksijom. Ovaj psihološki aspekt dio je emocionalne dimenzije ljudskog bića, koji nadilazi našu sposobnost da koristimo logiku, razum. Dok moć razuma može pomoći, nije samo po sebi dovoljno da radi samopoštovanje. To se može vidjeti već u prvom savjetu serije koje ćemo razmotriti sljedeće.

1. Ocijenite svoju referentnu grupu

Ljubav prema sebi uvijek ovisi o našoj referentnoj skupini. Ako pretpostavimo da je normalno, na primjer, uklapanje u skupinu elitnih studenata na Harvardu, ako ne postignemo akademske ciljeve koje drugi postižu, to će učiniti trag u našem samopoštovanju, budući da je u tom društvenom krugu to nešto visoko cijenjeno, osobito zbog svoje konkurentske prirode.

Međutim, s potpuno istim sposobnostima i osobnošću, mogli bismo imati vrlo dobro samopoštovanje u još bogatijoj i heterogenijoj društvenoj sredini. Ključ je u tome naš način druženja i prostori koje odlučimo družiti, oni stvaraju referentni okvir iz kojeg počinjemo vrednovati vlastite sposobnosti. Bez obzira na to radimo li potonji na racionalan način ili ne, prvo je nešto što izbjegava razum.

Dakle, prije svega, procijenite je li vaš referentni okvir adekvatan ili stvorite očekivanja koja nisu realna. Ne radi se o podizanju ili spuštanju razine; to je također i zaustavljanje razmišljanja o tome jesu li osobne osobine u kojima su ljudi tih društvenih okruženja postavljeni na vrijednost atributa nešto što stvarno ima značenje za nas. Primjerice, u slučaju studenata sa Harvarda, dobivene ocjene mogu biti važne, ali ovaj kriterij možda ne vrijedi ništa u drugom društvenom krugu u kojem je najvažnije kreativnost, pa čak i društvene vještine i smisao za humor..

Ukratko, na samoljublje uvelike utječe referentna skupina i način na koji ćemo biti cijenjeni prema njihovim kriterijima, ali također možemo procijeniti zadovoljava li nas ta referentna skupina ili ne..

2. Držite se podalje od vječno negativnih ljudi

Postoje ljudi čija se strategija druženja sastoji od toga da se drugi osjećaju loše zbog sebe. Može zvučati kao nešto što nema smisla, ali zapravo, ako se ispune određeni uvjeti. Ako je stvorena relacijska dinamika u kojoj osoba prima stalne kritike od drugih, ideja da je kritičar vrlo vrijedna stvara se time što je u stanju "vidjeti" te nesavršenosti u drugima, i stoga ostati. na njegovoj strani je način dobivanja vrijednosti u očima drugih.

Ova vrsta društvenih veza, naravno, djeluje kao hipoteka za samoljublje; stalno dobiva nepotrebnu i besplatnu kritiku jednostavno po navici, a zauzvrat dobivate pretpostavljenu prednost ako služi samo dok smo u blizini druge osobe.

Da bi se okončao ovaj tip odnosa, bilo fizičkim udaljavanjem od osobe ili olakšavanjem njihove promjene, nužno je da se ljubav prema sebi ne ponestaje.

• Možda ste zainteresirani: "Emocionalni vampiri: 7 osoba koje kradu vaše emocionalno blagostanje"

3. Procijenite svoje prednosti i slabosti

Nakon što smo doslovno ukazali na naše karakteristike koje tumačimo kao nesavršenosti i one koje smatramo pozitivnima, pomaže nam imati referencu o tome što je naše početno stanje.

Zahvaljujući tome bit će lakše otkriti one trenutke u kojima naše emocionalno stanje sadašnjosti još više iskrivljuje naše samopoimanje, što je samo po sebi nešto što je u određenoj mjeri mobilno i arbitrarno..

Na primjer, ako vjerujemo da je naša sposobnost slušanja i dubokih razgovora dobra, ali se događa nešto što nas čini loše i mi to slučajno vidimo i kao nesavršenost, imat ćemo razloga misliti da to nije ispravan zaključak. I ako se nešto dogodi što nas navodi na razmišljanje o nečemu što se pojavljuje kao nesavršenost u tom zapisu, bit će lakše razmišljati o ograničenjima toga, budući da ne čini ukupnost onoga što jesmo, budući da mnoge druge slične značajke dijele isto hijerarhiji koja je na popisu nedostataka i snaga.

4. Saznajte

Samoljublje se također kultivira radeći nešto što nam pokazuje da napredujemo. Ako smatramo da su naše društvene vještine loše i da to ne bi trebalo biti tako, jednostavna činjenica da radimo na toj strani od nas će nas natjerati da bolje razmišljamo o sebi, budući da nam to daje mogućnost provjere napretka.

5. Upoznajte ljude

Što više ljudi znate, lakše ćete se susresti s onima s kojima se povezujete, i da u nama vide kvalitete koje drugi nisu vidjeli. Kao što smo vidjeli, čovjek misli o sebi iz primarnih i semantičkih kategorija koje je navikao koristiti s drugima. Ako se riječi i pojmovi koji se mogu upotrijebiti za upućivanje na naše pozitivne kvalitete malo koriste u društvenom krugu, malo je vjerojatno da ćemo ih primijetiti..